身体の柔軟性と筋力どちらもバランスよく使っていきます。姿勢を整える効果があり、カラダだけでなくココロにもやわらかさと力強さを養っていきます。

ハタヨガの基本アーサナをじっくりと学ぶクラス。プロップス（補助器具）や壁を使いながらアーサナを丁寧に行います。初心者から、ヨガのアーサナを見直したい方、姿勢の改善などにも効果があります。

通常のベーシッククラスより、ゆっくりとしたペースのクラスです。ヨガによって深いリラクゼーションを楽しみたい方、日常的に過度な緊張をお持ちの方におすすめです。

アラン・フィンガーにより、創立されたヨガ・メソッド。呼吸と身体の動きを合わせ、筋力も多く使うため、身体を効果的に引き締める効果もあります。

15週以上の安定期に入った経過の順調な妊婦さんを対象とします。定期検診が順調であれば臨月まで行う事ができます。妊娠すると起こりがちな不快症状（腰痛、肩こりや便秘、むくみなど）を緩和します。

産後2ヶ月くらいから、赤ちゃんとご一緒にご参加できます。妊娠、出産後の体力の回復、腰痛や骨盤のゆがみを改善していきます。ヨガを通じ赤ちゃんと触れ合うことにより、赤ちゃんの発育を助け、また親子の絆を深めていくことにも役立ちます。

ハイハイ以降のお子様とご一緒にご参加できます。保育士資格を取得したケアスタッフとともにお子様同士も上手に触れ合いながらクラスを進めていきます。お子さんとの上手な距離感を保ちながら、ママ達も安心してご自身とゆっくり向き合うヨーガを行っていきます。

ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏により、戦時中の負傷者のリハビリ目的として開発されたエクササイズです。地味な動きですが、細い筋肉を鍛えていくため、しなやかな女性らしいラインを作りあげてきます。背骨や骨盤周りについた筋肉を意識していくことにより、骨盤矯正や姿勢改善効果もあります。

伝統的なヨーガ行法を医療に適用させるため、1920年代にインドのロナワラで科学的な研究が開始されました。体内のあらゆる次元における問題に対処する技法を持ち合わせているため、繰り返し行う事で病気をつくる根源の不調和を取り除き、本来生まれつき持ち合わせている心身のバランスや調和を取り戻す事が出来 ます。

ハタヨガのベーシックなポーズを途切れなく行うことにより、有酸素運動効果をもたらします。普段運動不足な方、ダイエットやメタボリック対策に最適です。

リストラティブヨガとは、心身の回復と深いリラクゼーションをもたらすヨガで、簡単な１つのポーズを長めに保つことにより筋肉を完全にリラックスさせることが出来ます。
姿勢を補う方法として、「プロップ」と呼ばれる補助道具を使いながら行います。
前半はベーシックなハタヨガで筋肉を暖め、後半は完全に力を抜いて深くリラックスします。
日頃の疲れを癒し、毎日を元気に過ごしたい方にお勧めです。

米国クリパル・センターにて「伝統的なヨガの真髄を失わずに現代人の生活にマッチしたヨガ」として研究・開発されてきたものです。完成されたポーズをするだけで終わることなく、ポーズによって導き出されてくるあるがままの自分に対する意識を深めることを重視しています。

インドの(Sri K Pattabhi Jois)パタビジョイス師によって伝統あるヨガの８部門を現代の人々が分かりやすく学べるように具体的にしたヨガ。 ポーズからポーズへ途切れることなく流れるような動きでフロウする＝ビンヤサスタイルで、ポーズと呼吸を組み合わせて練習します。
パワーヨガの原型といわれるヨガ。

古代中国の陰陽説ー対立する二つの概念は互いに助け合い調和をとっているという考え方をベースとしたヨガ。 筋肉を使いダイナミックな陽ヨガと、筋肉よりもっと奥深くの組織を刺激しリラックス効果の高い陰ヨガ。その両方をこのクラスでは行い心身のバランスをとっていきます。

アシュタンガ・ヨガをベースにしたヨガで、アーサナ（ポーズ）を通して肉体に負荷をかけることにより脂肪を燃焼させ、美しい肉体を作ることを目的として主にアメリカで開発された。
各種アーサナをストレッチのように一連の流れの中で行うのが特徴である。一つのポーズの静止時間は長く、アイソメトリックな運動によるフィットネスが主な目的。

椅子とマットを使った全身運動。背骨のもつ本来動き（反る、丸める、横へ曲げる、ねじるなど）を呼吸に合わせて動かしながら、骨と骨のスペースをあけ、関節や筋肉のバランスを整えます。腰痛や肩こりの緩和など、日々の生活で緊張してしまったからだとこころをリラックスすることができます。

ヨガで身体を十分にほぐした後で、自分の手で全身のリンパマッサージを行います。身体に溜った老廃物を排出し、ムクミを改善したり、免疫力を高める等の効果があります。
妊婦さんにもご参加いただけます。

上半身の土台、下半身の起点である骨盤。骨盤を整え、なめらかに動かせるようになることで、爪先からから頭蓋骨までニュートラルな状態に戻す事が出来ます。
始めに骨盤周りを丁寧にほぐし、整え、正しい位置をキープできる筋力をつけていきます。
また呼吸のたびに変化をする骨盤の神秘を感じながら、心身を解放へと導いていくクラスです。

骨盤を取り囲むインナーマッスルに特化したトレーニングを行う事により「何となくの不調」や、気になっていた体の部位に良い方向へのアプローチをかけて行く事が出来ます。
身体が整ってから行うヨガは、深いリラクゼーション効果を味わうことが出来るでしょう。
今日の歪みや身体の声をしっかりと聞き、向き合えるクラスです。

ラージャとは、王様を意味するサンスクリット語。ヨガの王道といわれ、ヨガの古典文献「ヨーガスートラ」でも紹介されているクラシックなスタイルです。（別名、「古典ヨガ」「瞑想ヨガ」とも呼ばれています） 伝統的なヨガの知恵を、現代社会に活かせるようにアレンジした話を交えながら、ラージャヨガの哲学と瞑想をベースにクラスを進めていきます。
ひとつひとつのポーズを瞑想的に、内観しながら行うことで、精神の統一や調和の感覚を培いましょう。基本的なポーズと共に、瞑想や調気法（プラーナヤーマ）なども、バランス良く練習していきますので、ヨガ初めての方から経験者の方まで、どんな方でもご参加いただけます。

アシュタンガヨガをベースに作られた、ゆっくり(SLOW)と流れる(FLOW)動きで、シンプルに身体を動かすことの楽しさを味わえるプログラム。1日の流れに合わせて、呼吸のリズムを感じながらポーズを行っていきます。ヨガが初めての方もご参加頂けます

身体と同じように顔にも筋肉があります。
筋肉は鍛えないと衰えてきます。顔も同じです。
年齢と共に重力の影響で、下へと下がり、たるみやシワの原因になります。
フェイスヨガは、顔の筋肉“表情筋”のエクササイズします。
身体と同じように鍛えてあげることで、アンチエイジングへ繋げましょう。
緩やかなヨガで身体の代謝を上げてからフェイスヨガを行います。
簡単なマッサージを含めながら、頭頂から足先まで全身を整えていきます。

クラスの前半に体を大きく動かして意図的にエネルギーを高め外に向いていた心を集中させたあとそのエネルギーが鎮まるのを利用し深いリラクゼーションに入っていきます。
余分な力が抜けた体で座り目を閉じて自分自身を静かな場所においてあげましょう。
瞑想方法は呼吸などに意識を向けるチッタ瞑想を基本として毎月1回別の瞑想方法を取り入れていきます。

季節の移ろいに心を向け、季節に合わせて身体を調えていきます。
季節と同じように自身も変わるということを受け入れ、無理なく対応し、心地の良い身体と心を感じましょう。

こころヨーガの時間は、自分のことを大切にする時間です。
伝統的ヨーガの智慧を、現代に活かし、ご自身の内側・心に意識を高めていきます。『どういう風に人にみられたいか』から『自分らしく』『自然体の自分を楽しむ』へ・・・
調気法や瞑想、デトックスまたは、ヒーリング、などの中から１〜２つもおこないます。