こんにちは。
武蔵小杉で土曜リラックスヨガを担当していますヒロエです。
※この写真は本文とは関係ありません(笑)
ついに関東地方も梅雨入りしましたね～。
といっても、天気予報では、本格的には週明けぐらいから？とも言われているので、今週末の貴重な晴れ間に、家事など梅雨支度をしておくのがよさそうですね。
ジメジメしているこの時期は、自律神経の乱れや冷えなどから、だるさやむくみを感じやすい方も多いのではないでしょうか。
そんな時こそ、ぜひヨガを生活の中に取り入れて、お家の中でも、雨の日の集中しやすい環境で瞑想をしたり、ヨガのポーズで、呼吸とともに体を動かし血流を良くしたり、梅雨ならではの毎日を楽しんでいきましょう。
私のレッスンでは、下の写真のようなセラピーボールを使い、筋膜をほぐしてから、ゆったりとしたポーズで動いていきます。
雨の日には、滑りやすくなるため足元を踏ん張ってしまったり、自分でも気づかないうちに下半身への負担がかかりやすく、筋肉が緊張していたり、動きにも制限がかかってしまいます。
そのため、梅雨の時期は、天気にあわせて、下半身周りの筋膜リリースをおこない、レッスンを進めていく予定です。
足が軽くなると、気分も軽～くなりますよ(^_^)
13:15～14:30 リラックスヨガ(妊婦さん可)
皆様のご参加お待ちしてます！
▼筋膜リリースの過去のブログ記事はこちら
ヒロエ
川崎 ヨガスタジオ Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
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美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
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