梅雨は下半身が疲れやすい!?

こんにちは。

武蔵小杉で土曜リラックスヨガを担当していますヒロエです。

※この写真は本文とは関係ありません(笑)

 

ついに関東地方も梅雨入りしましたね~。

といっても、天気予報では、本格的には週明けぐらいから?とも言われているので、今週末の貴重な晴れ間に、家事など梅雨支度をしておくのがよさそうですね。

 

ジメジメしているこの時期は、自律神経の乱れや冷えなどから、だるさやむくみを感じやすい方も多いのではないでしょうか。

 

そんな時こそ、ぜひヨガを生活の中に取り入れて、お家の中でも、雨の日の集中しやすい環境で瞑想をしたり、ヨガのポーズで、呼吸とともに体を動かし血流を良くしたり、梅雨ならではの毎日を楽しんでいきましょう。

 

私のレッスンでは、下の写真のようなセラピーボールを使い、筋膜をほぐしてから、ゆったりとしたポーズで動いていきます。

 

雨の日には、滑りやすくなるため足元を踏ん張ってしまったり、自分でも気づかないうちに下半身への負担がかかりやすく、筋肉が緊張していたり、動きにも制限がかかってしまいます。

 

そのため、梅雨の時期は、天気にあわせて、下半身周りの筋膜リリースをおこない、レッスンを進めていく予定です。

足が軽くなると、気分も軽~くなりますよ(^_^)

13:15~14:30 リラックスヨガ(妊婦さん可)

皆様のご参加お待ちしてます!

 

▼筋膜リリースの過去のブログ記事はこちら

セラピーボールで筋膜リリース@武蔵小杉

 

ヒロエ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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