こんにちは、かずねです。

11月も1週間経とうとしてます。うかうかしていると平成終わっちゃいますね。

さて、このたび、川崎スタジオでワークショップを開催することになりました！

それも私の信頼する知り合いのインストラクターのＫｏｎ（コン）さんとです。（ＯＪＡＳのインストラクターさんではないのですが。。。）

Ｋｏｎさんはモデルとして活動しながら、自分の心身を整える一環でヨガに取り組み始め、心身の変化を大きく感じたことから指導者の道を歩みだしました。主にYogy Styleというホットヨガスタジオで指導を行ってますが、その人柄のやさしさと愛情あふれる指導から、信頼を寄せる生徒さんも多く、人気の高い先生です。

美女と野獣ならぬ、美女とおっさんのコンビではありますが、楽しくも充実した時間になることでしょう！

<テーマ>：体と心のアライメントを整える

<日時>：11/23　15：30～18：00

<場所>：ファストヨガ川崎

<料金>：4000円（当日払い）

<定員>：25名（先着18名はマットレンタル無料、以降500円、マット持参歓迎）

<持ち物>飲み物、汗ふきタオル、ヨガウェア、ヨガマット（持参していただける方）、ノートとペン（何かメモしたい場合）

<連絡先>kon.everfreshyoga@gmail.com（コンさん）もしくはikkonsan@nifty.com(かずね）

<タイムテーブル>

・15：30～17：00　　アーサナからアライメントと呼吸を考える（かずね）

内容：いつものレッスンで、「このポーズはどこに効いてるの？」「何をしたいの？」「力みがどうしても抜けない」「長くやっているのに体が変わらない」などなど思うことありませんか？

方向性がわからないとただの体操になってしまいますよね。そこで、できるかぎりポーズの解説をしながら何を意識すべきか、ポーズ中は呼吸を体のどこに感じながら深めていけばいいのか、の指標を示したいと思います。絶対これが正解！ということではありませんが、自分で自分の体を探求する方法を学びましょう！

・17：10～18：00　　マントラ・プラーナヤーマ・メディテーション（Ｋｏｎ）

内容：主に座学になりますが、マントラとは何かを学び、マントラを一緒に唱えてみましょう。そのあとに呼吸法の練習と１つアーサナに取り組み、自身へ集中を向けて、最後は瞑想で自己を観察していきます。

お問い合わせからでもかまいませんので、お気軽に上記、連絡先までお問い合わせください！

ＰＯＰと冊子を川崎スタジオ、西小山スタジオ、武蔵小杉スタジオに置きますので、ぜひ、そちらもご参照ください！

みなさまとの出会いを心より楽しみにしております！

かずね　レギュラーレッスン

川崎スタジオ：月曜19：30～20：30 、土曜：9：00～10：00

西小山スタジオ：水曜：10：00～11：20