こんにちは! インストラクターの今日子です。
暑い日が続いていますね。
体が暑さに慣れず、重だるく感じている人もいらっしゃるのではないでしょうか?
暑さに慣れて、スムーズに体の熱を逃がせるようになることを
「暑熱順化(しょねつじゅんか)」といいます。
暑熱順化までには、個人差がありますが数日～2週間ぐらいかかります。
運動や入浴で軽く汗をかくとよいそうです。
ですので、この時期、ヨガでじわっと汗するが、暑さ慣れのためにもよさそうですね♪
水曜日9:15-武蔵小杉スタジオ「朝ヨガ」は、
まだ少し涼しい時間にスタート。
丁寧なウォーミングアップと、基本的なポーズの練習で「じわっ」とできる内容になっています。
終了は10:30ですので、時間を有効に使えますね。
暑熱順化に、ぜひヨガをご活用ください。
私のショネツジュンカのルーチンは初夏の梅仕事です。
今年はいつになくシロップの上がりが早かったです。
待ちきれず、もう飲み始めちゃってます～
まだ透明な、クリアなお味で、スッキリさっぱりします。
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今日子
担当レッスン
【武蔵小杉スタジオ】水曜日
- 9:15～朝ヨガ
- 13:00～ママヨガwithキッズ
【ONLINE】 金曜日20:00～陰ヨガ
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