こんにちは?はるかです。

まだまだ寒い日が続きますね❄️❄️

平昌オリンピックも真っ只中‼️日本選手の大活躍にテンションが上がり⤴️⤴️寒さも吹き飛びます⛷?⛸✨

私はOJASで週に2日、朝の時間帯にクラスを担当しています☀️

朝はまだ頭もボーっとしていてシャキンと動けない…とよくお話で伺います。特に寒いこの季節は中々ベッドから出られなかったり、足取りが重くなりやすいですよね。

朝にヨガを行うと、自律神経の切り替えがしっかりと行われます?体温も上がり血行も促進されるので、目覚めが良くなり重たい身体もスッキリ✨やる気も出るので1日を充実して過ごすことができますよ＾＾

是非、朝ヨガを取り入れてみてください＾＾身体がポカポカ温まり、気分上昇で寒さに負けない生活を?✨

私の担当クラスは↓↓

◆火曜 9:00-10:15 朝ヨガ@青葉台

◆火曜 15:00-16:15 骨盤調整ヨガ@西小山

◆土曜 9:15-10:30 骨盤調整ヨガ＠武蔵小杉

皆様のご参加を心よりお待ちしております?✨

プロフィール更新しました?

http://www.y-s-ojas.jp/yo/instructor/haruka/

はるか

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

こんにちは

青葉台スタジオ、川崎スタジオでアロマリラックスヨガを担当しています、けいとです

昨日はバレンタインでしたね

大切な人に想いを届けることは出来たでしょうか⁇

そして、甘いもの食べ過ぎていませんか？

春に向けて少しずつ動き出しましょう

本日は大切なお知らせがあります。

クラスに来てらっしゃる方はご存知の方もいるかと思うのですが、

今月いっぱいでのクラスを最後に産休に入らせていただくことになっております

出産は春の予定で、復帰は未定です

残りあとわずかのクラススケジュールです‼︎

青葉台

2/15(木) 13:15～

アロマリラックスヨガ

川崎

2/18(日) 16:30～

アロマリラックスヨガ

青葉台

2/22(木) 13:15～

アロマリラックスヨガ

ラストクラス

川崎

2/25(日) 16:30～

アロマリラックスヨガ

ラストクラス

※全て妊婦さん参加可能クラス

尚、3月からのクラスはスタジオスケジュールにてご確認をお願い致します

皆様のお越しを心よりお待ちしております

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

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ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

こんにちは！

ののこです。

じゃん！！

去年の4月に仕込んだお味噌をようやく解禁しました！！

手の常在菌によってそれぞれ味が変わると言われているのでどんな味になるか楽しみにしてたんですが、とってもおいしい！

もちろん添加物もなく、元気な麹がごろごろ入っています(^^)

上にワサビを乗っけたおかげか、一年通してカビることなく育ってくれて、感謝感謝♪

今年もまた作ろうかな。
一回仕込んだら放置しっぱなしなのでお勧めですよ！
日本のスーパーフード万歳！！

ののこ

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
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※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
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美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

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こんばんは、よしこです。

寒い日が続く中

我が家のシクラメンが

かわいらしい蕾をつけました

このシクラメン去年は花がヘニョへニョで

もう駄目かと思ってました

母親が「日光が足りない！」と

寒くなると可愛そうな感じがして

出窓からわざわざ部屋の奥にしまっていた私

一抹の不安を抱えながらも

母の言葉を信じ、今年は出しっぱなしにしたところ

去年よりもしっかりとした蕾が

私達も心身に栄養をつけ

寒さを楽しんでいきましょう

今月のリンパマッサージは

「免疫力をＵＰ」です。

リンパマッサージをすると免疫力が

２５％ＵＰすると言われています。

風邪やインフルエンザを予防しましょう
 

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
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TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
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西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

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ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

こんにちは。けいです。

小腹が空いた時に食べている私のおやつです。

・きんかん

・デーツ

・豆乳

・ゆで卵

デーツには胡桃をはさむ事もあります

最近は成城石井さんの半熟デーツにハマってます。

ちょっと高いのでクーポンを駆使します

優しい甘みで自然と笑顔になれます

先日、実家の会津で手作り干し柿を貰ってきたのですが

デーツの甘みと少し似ているなぁと思いました。

干し柿がお好きな方、おすすめです。

暦の上では春ですが、まだまだ厳しい寒さが続くようです。

寒いとついつい、お家にこもりがちになってしまいます。

寒さで固まってしまったお身体を

呼吸とアーサナ（ポーズ）を使ってほぐしていきましょう

お家を出るときに少しだけガンバっていただき、

スタジオへ足を向けていただければ嬉しいです

一緒にヨガをして身体も心も温めましょう

西小山スタジオ　木曜日20:00～ヴィンヤサフロー

川崎スタジオ　金曜日19:00～週末リセットヨガ

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
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※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

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裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
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武蔵小杉ヨガスタジオ
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青葉台ヨガスタジオ
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