YOGA OJAS blog

こんにちは、圭子です。

 

6月はルルレモン✖️YogaStudioOjasということで、

ラゾーナ川崎で日曜朝にYogaが開催されます。

 

先週はゆかちゃんでしたが、今度の日曜は私が担当です。

 

朝8:30集合で8:45-9:45と早いですが、

晴れていれば外の芝生でやりますよ！

 

ご興味あればFBでlululemon tokyoを検索してイベントページを検索してみてください。

今は予約一杯ですが、金曜夜から土曜ぐらいにキャンセル出たら募集かかります。

よろしくどうぞ😊😊

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

こんにちは。

武蔵小杉で土曜リラックスヨガを担当していますヒロエです。

※この写真は本文とは関係ありません(笑)

 

ついに関東地方も梅雨入りしましたね～。

といっても、天気予報では、本格的には週明けぐらいから？とも言われているので、今週末の貴重な晴れ間に、家事など梅雨支度をしておくのがよさそうですね。

 

ジメジメしているこの時期は、自律神経の乱れや冷えなどから、だるさやむくみを感じやすい方も多いのではないでしょうか。

 

そんな時こそ、ぜひヨガを生活の中に取り入れて、お家の中でも、雨の日の集中しやすい環境で瞑想をしたり、ヨガのポーズで、呼吸とともに体を動かし血流を良くしたり、梅雨ならではの毎日を楽しんでいきましょう。

 

私のレッスンでは、下の写真のようなセラピーボールを使い、筋膜をほぐしてから、ゆったりとしたポーズで動いていきます。

 

雨の日には、滑りやすくなるため足元を踏ん張ってしまったり、自分でも気づかないうちに下半身への負担がかかりやすく、筋肉が緊張していたり、動きにも制限がかかってしまいます。

 

そのため、梅雨の時期は、天気にあわせて、下半身周りの筋膜リリースをおこない、レッスンを進めていく予定です。

足が軽くなると、気分も軽～くなりますよ(^_^)

13:15～14:30 リラックスヨガ(妊婦さん可)

皆様のご参加お待ちしてます！

 

▼筋膜リリースの過去のブログ記事はこちら

セラピーボールで筋膜リリース＠武蔵小杉

 

ヒロエ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
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西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
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川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
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横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

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肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

皆さんこんばんは、よしこです

写真は私が生まれ育った武蔵小山

武蔵小山は長いアーケードが有名で

昔は東洋一と（何がかは詳しく知らずすみません）言われた程

最近ではチェーンのお店も入ってますが

昔からある下駄屋さんなどが頑張っている素敵な街

 

がしかし、ついに再開発が

写真のように着々と進み、2年後の完成を目指しているとか

 

みなさん是非今のうちに武蔵小山商店街へ

行き方は、西小山スタジオの前の道を右へまーっすぐ

10分足らずで着きます

美味しい物や安い物盛りだくさん

他のスタジオからもクラスとランチと抱き合わせで是非

 

 

さて、今月のリンパマッサージのテーマは

 

｢梅雨のむくみをスッキリと」

 

湿度の高くなるこの時期はムクミ易い時期でもあります

スタジオでお待ちしています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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