おはようございまーす

おはようございます😃

インストラクターMasakoです
今日も青葉台オープンしました
10:00〜11:15
ハタフローですアップ
お待ちしておりますチョキ

川崎 ヨガスタジオ New OPEN!
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子1丁目2?20 共楽園ビル2階
※京急川崎駅から徒歩1分 JR川崎駅東口からも徒歩3分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩3分 新丸子駅からも4分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です!
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ~
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。(ビジネスマンの瞑想講座などなど)
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

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武蔵小杉で初レッスン✨生徒さんが一番の先生

ヨガシナジーという変わったヨガを定期レッスンとして行わせていただくことになりましたヨガ&ピラティスインストラクターのTAKAです。

武蔵小杉スタジオ
木曜日  19:30〜20:45  ヨガシナジー

今日の初レッスンで初心者の方から、こんな質問を受けました。

「ヨガの初心者ですが大丈夫なヨガですか?」

師匠の中村尚人先生やサイモン先生から教わっている安全なヨガの立場から答えさせていただきました(^ ^)

「キツイとか辛いは自分が作り出すものです。

キツイヨガとかキツくないヨガはありません(^ ^)

ヨガをしていると、確かに今の自分にはキツイと感じるポーズもあるかもしれません。

そうしたらポーズを止めるのではなくフルポーズに入る少し手前に戻り、キツく感じないように自分に優しいアーサナにしてあげて下さい(^ ^)

それはサボるということではなく今の自分に合ったギリギリを探し次に繋がる何かに時間を使うということです。

どんなことでも心地良いから好きになり、続けられるんではないでしょうか?

自分に優しいことが上達の秘訣です😀」

 

自分で話していて自分に言い聞かせました。

ヨガにサットヴァを感じて行う✨

 

今日も気持ちの良いレッスンが出来ました😀

麻衣先生✨いろいろ教えていただきありがとうございます。

きっと良いクラスを作っていきます🌈

 

ナマステ

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圭子です。6/10ラゾーナ川崎SundayYoga

こんにちは、圭子です。

 

6月はルルレモン✖️YogaStudioOjasということで、

ラゾーナ川崎で日曜朝にYogaが開催されます。

 

先週はゆかちゃんでしたが、今度の日曜は私が担当です。

 

朝8:30集合で8:45-9:45と早いですが、

晴れていれば外の芝生でやりますよ!

 

ご興味あればFBでlululemon tokyoを検索してイベントページを検索してみてください。

今は予約一杯ですが、金曜夜から土曜ぐらいにキャンセル出たら募集かかります。

よろしくどうぞ😊😊

川崎 ルルレモン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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梅雨は下半身が疲れやすい!?

こんにちは。

武蔵小杉で土曜リラックスヨガを担当していますヒロエです。

※この写真は本文とは関係ありません(笑)

 

ついに関東地方も梅雨入りしましたね~。

といっても、天気予報では、本格的には週明けぐらいから?とも言われているので、今週末の貴重な晴れ間に、家事など梅雨支度をしておくのがよさそうですね。

 

ジメジメしているこの時期は、自律神経の乱れや冷えなどから、だるさやむくみを感じやすい方も多いのではないでしょうか。

 

そんな時こそ、ぜひヨガを生活の中に取り入れて、お家の中でも、雨の日の集中しやすい環境で瞑想をしたり、ヨガのポーズで、呼吸とともに体を動かし血流を良くしたり、梅雨ならではの毎日を楽しんでいきましょう。

 

私のレッスンでは、下の写真のようなセラピーボールを使い、筋膜をほぐしてから、ゆったりとしたポーズで動いていきます。

 

雨の日には、滑りやすくなるため足元を踏ん張ってしまったり、自分でも気づかないうちに下半身への負担がかかりやすく、筋肉が緊張していたり、動きにも制限がかかってしまいます。

 

そのため、梅雨の時期は、天気にあわせて、下半身周りの筋膜リリースをおこない、レッスンを進めていく予定です。

足が軽くなると、気分も軽~くなりますよ(^_^)

13:15~14:30 リラックスヨガ(妊婦さん可)

皆様のご参加お待ちしてます!

 

▼筋膜リリースの過去のブログ記事はこちら

セラピーボールで筋膜リリース@武蔵小杉

 

ヒロエ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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再開発

皆さんこんばんは、よしこですニコニコ

写真は私が生まれ育った武蔵小山

武蔵小山は長いアーケードが有名で

昔は東洋一と(何がかは詳しく知らずすみません)言われた程

最近ではチェーンのお店も入ってますが

昔からある下駄屋さんなどが頑張っている素敵な街キラハート

 

がしかし、ついに再開発がショック!

写真のように着々と進み、2年後の完成を目指しているとか

 

みなさん是非今のうちに武蔵小山商店街へ!!

行き方は、西小山スタジオの前の道を右へまーっすぐ

10分足らずで着きます音譜

美味しい物や安い物盛りだくさん!!

他のスタジオからもクラスとランチと抱き合わせで是非ビックリマーク

 

 

さて、今月のリンパマッサージのテーマは

 

「梅雨のむくみをスッキリと!!

 

湿度の高くなるこの時期はムクミ易い時期でもあります

スタジオでお待ちしていますドキドキ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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