皆さま。
インストラクターのようこです。
いつもご参加頂きありがとうございます😊

投稿した写真は西小山でのレッスン風景です。
(ご参加者の皆さんに了解を得て投稿しています)

ウエストとヒップにフォーカスしたレッスンでした！

ウエスト引き締め効果の高いバシシュタアサナのバリエーション❗️

筋力、バランス力、集中力が必要になるポーズです。

それともう一つはハヌマーンアサナ。
猿の王様と呼ばれるポーズです。

前後開脚です。柔軟性も必要になってくるポーズ。

どちらも難易度の高いポーズですが、皆さんブロックで補助したり、足でサポートしたり、、、
それぞれのペースで行いました。

ご参加して下さった方全員がチャレンジしていて
とても素敵でした✨

まずはやってみる❣️

自分でも知らない自分の可能性が広がり
ヨガが更に楽しくなります🎵

さぁ、もうこれでおしまいかと思ったその時、最後に腹筋💦😱
頑張りました〜‼︎

最後のシャバアサナ、とても気持ち良さそうでした💤

いつも挑戦している姿、輝いています✨

皆さまのご参加お待ちしております❣

火曜　１５時　骨盤ストレッチ　＠川崎
火曜　19時　ヴィンヤサフロー＠小杉
金曜　１０時　ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜　１２時　骨盤ストレッチ　＠西小山
日曜 17時３０　アロマヨガ＠小杉

こんにちは。武蔵小杉スタジオ・水曜日担当の今日子です。
 

8月から、OJASのオンラインレッスンも担当させていただいています。

金曜日20:00～21:00「陰ヨガ」です。

「陰ヨガ」は、ヨガの練習方法・流派のひとつです。
ポーズ練習において、自重による適度なストレッチを長く保持することが特徴です。
関節の潤いや柔軟性を保つ作用が期待できます。

ざわついた気持ちが穏やかになります。

会員さまからは、

「すごくリラックスできる」

「はじめての感覚！」

「眠りが深くなる」

など、ご感想をいただいています。

レッスンは、ゆっくりペースで進みます。
独特な「陰ヨガワールド」、あなたのココロとカラダにどのように響くか、どうぞ気軽にお試しください。

ドロップイン料金はなんと！税込1100円というお手頃価格！
とってもお得なフリーパスもありますよ～

拙宅のミニ和室より、お届けしています。
お気に入りのIKEAのぼんぼり。
大きいバージョンは「オバQ」と呼ばれています。
オバQは、光量調整のためONLINE画面上には登場しないレアアイテムになります!
 

障子にシワが…(笑)

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今日子
担当レッスン

【武蔵小杉スタジオ】
水曜日
9:15～朝ヨガ
13:00～ママヨガwithキッズ

【ONLINE】
金曜日
20:00～陰ヨガ