こんにちは。

インストラクターのひろえです。

梅雨に入りジメジメとした気候ではじまった6月も、あっという間に月末です😅

関西地方までは梅雨明けしたそうですが、関東も晴れの日が続いて、既に夏のような暑さですね…。

今月のレッスンでは、特に自律神経のバランスを整えることにフォーカスし、片鼻呼吸などの呼吸法を取り入れて、じっくり丁寧に身体に意識を向けることをお伝えしていました。

レッスンをする中で私自身も、呼吸が浅くなっていたり、日ごろ交感神経が優位になり過ぎていていることにも気づかされました。

昨年末より新たな勉強にもチャレンジしていて、忙しい日々を送っているため、つい先日は座って試験勉強をしている時に、腕にしていたスマートウォッチがブルブルっと振動して、『注意！心拍数が異常です』と伝えられたほど…笑

そして気づけば、今年ももう半年が過ぎてしまってます！

いつもクラスでは、余裕を持って周りの人に優しくするためにも、まずは《自分自身を大切にすること》をお伝えしていますが、私自身にも言い聞かせているつもりです😆

皆さまも忙しい中でも自分の時間を少しでも確保して、心と体のバランスを整えていきましょう。

クラスでお待ちしています♪

《レギュラーレッスン》

▼西小山
水曜 19:30〜20:45 

筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可

木曜 14:00〜15:15

リラックスヨガ※妊婦さん可
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▼武蔵小杉

月曜 14:00〜15:15

リラックスヨガ※妊婦さん可

土曜 13:45〜15:00

筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可
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▼川崎
土曜 17:00〜18:00

ボディメンテナンスヨガ

木曜 10:30〜11:30 

ハタヨガ

気づいたら6月ももう終わり、、
2025年も半部過ぎました、めぐみです。

西小山　火曜　と武蔵小杉　金曜　クラスを担当しております

光陰矢の如し　Time Flies.
言葉を変えても同じ意味のことわざがあります、

人々が思うことは同じ。

だからこそ相手の気持ちを慮ることができる

共感したりされたり

鼓舞したりされたりすることも

それって私達のベースが同じだから
共通のものが流れているから

雨はみんなの気持ちをどんよりさせるけど、

雨と紫陽花の組み合わせになると

みんなの気持ちが

静けさのなかに趣きや美しさを感じるようになる

写真の我が家の紫陽花も

梅雨の季節に一役買ってくれました

ここからは暑い🫠季節になりますけど、

そういう時こそ落ち着いて対応できる自分でありたいと思います7月もよろしくお願いします

来週から梅雨入り予報

ヨガとピラティスで気持ちの良い汗をかいていきましょう😊

インストラクターのひろこです

初めて杏を調理✨

喉に良い食材と知り、普段はドライフルーツを食してます✨✨

今回ははちみつのシロップ煮を作りました

長女がお友達から貰い

日曜レッスン後、もう一仕事💦💦

約1.6キロ

はちみつが足りず、ココナッツシュガーも使い完成

杏は加工しないと酸味があるのですね💦

味見しながら楽しみました✨✨

喉を使う職業の方、エアコンで乾燥を感じる方お勧めです

日曜12:15川崎ヴィンヤサフロー

　　　　　最終週　ピラティス

火曜15:00武蔵小杉スローフローヨガ

水曜19:00川崎リフレッシュピラティス

　　　　　　第2週セルバンド使用

代行6/21

土曜15:00川崎ピラティス

スタジオにてお待ちしています🧘🏻‍♀️

皆様こんにちは、インストラクターのちひろです。

私ごとですが、先日誕生日を迎えました。

無事に年を1年重ねることができました。

久しぶりにジャズ鑑賞行くことができました🎷

私が住んでいた海外では、ジャズ鑑賞の敷居が低く、コーヒー1杯で楽しめるところもありました。

お金が無かった私には最高の娯楽でした❣️

日本に帰ってきてから敷居と料金が高く、年に数回しか行けないのですが、まだたまに楽しんでおります🥰

プレゼントやメッセージをいただく度に

自分の生きてきた道のり、そしてその道のりで出会った人々、

おめでとうと言ってもらえる関係性、

全てに感謝が込み上げました。

還元できる1年にしていきたいと思います☺️

皆様も素敵な日々をお過ごしください✨