インストラクターちひろです。

皆様この猛暑をどうお過ごしでしょうか🌞😥

私は睡眠に困っております。

クーラー付けっぱなしは何となく気が引ける。

けど暑い。

付ける。消す。寝れない。を繰り返しております。

そんな今日は生徒さんからのおすすめで氷枕を買ってみました！

クーラー無くても快適だということで、

今日の夜寝るのがワクワクです☺️

気温調整意外に出来ることとしておすすめなのが、

「背中を丸めること」

です❣️❣️❣️

背中と交感神経は友好関係にあるので、

背中が凝り固まってると交感神経が優位になり、さらに寝るのが難しい体になってしまいます。

逆な広くして柔らかくすると副交感神経が優位になり、リラックスするので寝やすくなります。

ベッドの上で軽く前屈するのがオススメです💡

今年も猛暑が予想されますが、

ヨガで体を整えてる皆様は

他の方々より快適に過ごしているはず！

そして、逆に夏を楽しんでしまいましょう😎

一緒に練習できる事を楽しみにしております🧘🏻‍♀️✨

早いもので、２０２４年も半分が過ぎました。

ジメジメしたむし暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか

７月の【文月】という名前の由来は、

七月七日に七夕があり、願い事や、文を書いたり、書いたものを夜風にさらして、書いた願いや思いが相手や天に届くように　という意味で　【文月】と言われるようになったそうです。（※諸説あります）

自分の思いや考えを文字にすると、頭の中と心が整理されて、スッキリします。

是非、お気に入りのノートとペンで自分の中の思いを書き出してみてくださいね。

暑い日が続きますが、今月も皆様とスタジオでお会いできる事を楽しみにしています✨

月曜日　13:30-14:30

はじめてのヨガ　@町田スタジオ

水曜日　19:00-20:15

リセットヨガ　@青葉台スタジオ

※7/10はあき先生の代講となります

どちらも身体の使い方を丁寧に説明する初心者向けのクラスですが、私よりもヨガ歴の長いお客様から、基本に立ち返られた、ヨガの本質を感じられた、など感想を頂いた事もあります😌

是非一緒にヨガの時間を楽しみましょう✨

なお

こんにちは！

青葉台スタジオ 木曜日の夜のレッスン担当していますもえです

あっという間に今年も後半に入り3日目です

みなさん今年の前半はどんな6ヶ月でしたか？！

1番思い出に残っている幸せな思い出はなんですか？

目まぐるしくすぎる毎日ですが、

ふと立ち止まって思い返して

余韻を感じる時間が大事だなぁと感じます

このブログを読んでくださっている方は

ぜひ、少し思い返して幸せを噛み締めてみてください

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■青葉台スタジオ

木曜日　19:00~20:15

月礼拝＆陰ヨガ インストレクターもえ

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皆様とお会いできるとこを楽しみにしております

もえ