武蔵小杉スタジオのインストラクター、今日子です。

ようやく、ようやく、長かった夏が終わりを告げましたね。
お元気でいらっしゃいますか？

家族の習い事の先生から、アロエいただきました。

切り花のお裾分けは、これまでチューリップやアジサイなどを

いただいたことがありますが、アロエは、お初～!!

実家にもこのアロエ、ありました！！
軽いを火傷した時に母が葉を折って、中のプルプルの水分たっぷりの部分を塗ってもらったような記憶があります。
そう、あのアロエです。

今、ちょうど「ドライガーデン」、乾燥に強い植物で作る、メンテナンスがラクな庭づくりに興味がありましたので、挿し木にします。

切り口を乾かしてから、植えると根付くようです。

がっちりと強靭な外観は、内側に水分を蓄えて乾かないためなんですよね。

子どもの頃、おどろおどろしく感じたこの外観。

今は、緑がかったブルーからライムグリーンへのグラデーションが、とっても綺麗に感じます。

外側はしなやかで強く、内側はみずみずしい。

栄養やお世話が少なめでも大丈夫。

そんなアロエちゃんを見習いたい！

そんな私が、担当させていただいているレッスンを紹介します。

 【ゆったり朝ヨガ】
@武蔵小杉スタジオ
水曜日　9:30-10:45
スローになめらかに、瞑想的に動きながら、全身を整えるクラスです。

基礎ポーズがベースですので、ヨガ初心者さんや、ヨガと丁寧に向き合っていきたいヨギーにおすすめです。

9月は、体側、背中などのこわばりやすい部分をほぐしていきます。

季節が移り変わるように、身体の感覚や気持ちが変化していく様子を楽しみましょう。
スタジオ対面レッスンご予約　は武蔵小杉スタジオ→リラックス系からどうぞ。
 

【ONLINE 陰ヨガ】
@オンライン
金曜日　20:00-21:00
ご自分のペースで取り組める、マインドフルネスなストレッチクラスです。 
秋は、ロング＆ディープなストレッチと、シンプルな動きの組み合わせでです。
9月は、首・肩・背中を解放し、呼吸をラクにしていきましょう。
陰ヨガ提唱者、ポール・グリリー氏のコンセプトに沿った、分かりやすいガイドでお届けします。
オンラインレッスンご予約はこちら

こんにちは、よしこです?

涼しくなったと思いきや暑さ復活☀️

最近は夏バテより秋バテが多いとか…

皆さんはいかがですか？

そんな中、我が家に来て20年以上のパキラが

すっかり葉を落として枝だけに?

植物だって大変ですよね… 

慌てて調べると

枝を水に漬けて芽を出す方法があると❗️

上手く行くか分からないながらやってみました

芽が出てくれた〜❣️

あとは根がでたら土に植えます❗️

さて、今月のリンパマッサージのテーマは

「猛暑の疲れを癒す?」です

疲れの出やすいこの時期

ご自身で癒して下さい?

こんにちは。ゆきえです♪

8月も今日が最後。

暦の上ではもうすでに秋になっていますが、

実際に気温や雲の変化に、

秋の気配が着々と感じられるようになってきましたね。

今回は、食のお話

突然ですが、

少し前に話題になっていたヤクルト1000！

睡眠の質が高まり、精神的ストレスの緩和に効果があるとの評判が広がって

ずっと入手困難になっている乳製品。

私もずっと気になっていて、

実際、コンビニやスーパーにいく度、売り場を見に行っても

『今日も売切れね。。。』

と空になっている棚だけを見ていたのですが

ようやく、定期的にGETできそうです。

偶然、職場の建物内に出入りしている

ヤクルトレディーさんを見つけまして。

勇気を出して聞いてみたら、その場ですぐ購入できて

しかも、これから定期的にも買えるとの事だったので、

おねがいすることにしました

実際に飲んでみると、

スーパーで売っている普通のヤクルトより

あっさりしていて、飲みやすく感じました。

私は寝る時間がいつも遅く、睡眠時間が短いのが悩み

睡眠の質を高めたい

そう思っていたので、どう変わるのか、、、

とても楽しみです。

あともう一つ、最近やっと行けたカレー屋さん

目黒駅のすぐそばにある

スパイスカレー店「KERAKU」さん。

川崎スタジオで一緒にイントラをしていた

けい先生に教えてもらって、一緒にランチをしてきました。

コチラのお店は週替わりでカレーのメニューが変わるそうで、先日はこのメニュー。

スパイス好きだけど、辛いのは苦手っていう、

ちょっと残念な味覚を持っているので

どのカレーにするか迷いましたが。。。

Bのトルコラムキーマカレーにしました。

思ったより辛さは大丈夫で

スパイスが良い刺激になり、

ちょっと多いかな？

と思っていたのにパクパク完食。

スパイスは免疫力を高めたり、

不調を整える効果が高いといわれています。

スパイスがたっぷり入ったカレー

スパイスといってもいろいろな種類がありますが。

カレーに使われているスパイスは、万能選手が多く

消化器官（特に胃腸）の不調、免疫力の低下、食欲不振、

冷房による冷え、夏バテ、気分の乱れ、

全身の重だるさなどが気になる方にはぜひ

ご自宅で、スパイスから炒って作るカレーも

魅力的ですね

それでは9月からも健やかに笑顔で過ごしましょう

川崎スタジオ　毎週火曜日

１９：００～２０：００  「心と体をほぐすヨガ」

西小山スタジオ　毎週土曜日

１７：４５～１９：００  「週末リセットヨガ」

毎週土曜日　オンラインヨガ

１４：００～１５：００  「心と体をほぐすヨガ」

合わせてよろしくおねがいします

ゆきえ