皆さまいかがお過ごしでしょうか? 芍薬とヨガの時間

皆さんこんにちは。

あやのです

ゴールデンウィークが明けて、日常が戻ってきましたね。

皆さまいかがお過ごしでしょうか?

クラスでお会いできた方へは、すでに直接お話しさせていただきましたが、私はこのところ、生花を愛でる時間を楽しみながら、日々を過ごしております。

今の季節は芍薬がとても美しいですね。

少し前に2輪の芍薬を購入しました。

同じ花器に入れていたのですが、一輪はすぐに満開に。

もう一輪はしばらく蕾のままで、「この子は咲かないのかも」と思いながら、

それもまた個性だなと、日々静かに見守っていました。

そして数日後、先に咲いた芍薬が花びらを落とした頃に、

ずっと蕾だった芍薬が花開き、今も凛とした姿で咲いています。

 

お花にも、それぞれのペースや咲き方があるのですね。

それを見て、人も同じだなあと感じました。

自分のペースを大切にしながら、

前に進んでみたり、進みすぎたら少し立ち止まってみたり。

そんなふうに、ご自身をやさしく見つめてあげる時間を、

ヨガを通してご案内できたらと思っています。

ヨガの立位のポーズも後ろ足にしっかりと乗ってあげると安定しますね。

安定した時、ふっとホッとできる瞬間があります。

たとえば、ヴィーラバッドゥラーサナII(戦士のポーズ2)や

ヴィーラバッドゥラーサナI(戦士のポーズ1)、

そしてパールシュヴォッターナアサナ(三角形の立位体前屈)なども、

自分の軸を感じることで安定が深まりやすくなります。

自分のペースを大切にしながら、立ち止まってお休みが必要だと感じたら、

道具に身を委ねるスプタバダコーナアサナ(仰向けの合せきのポーズ)も、心と身体を整える選択肢です。

 

季節の移ろいの中で、ご自身の内側にもそっと目を向けてみませんか?

クラスで、またお会いできるのを楽しみにしております。

それでは、皆様良い週末をお過ごしくださいませ☺️🌿

 

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立夏明けGW最終日

GW最終日本降りの雨

ヨガ、ピラティスインストラクターひろこです。

立夏を過ぎて翌日に3月の気候と24節季のお話をしていると天候が?!と温暖化の影響でしょうか。

ヨガ、ピラティスで身体を整えていきましょう

ヨガやピラティス呼吸法は異なりますが、ご自身に意識を向け集中し自律神経を整えていけます。

心地良い汗をかいて夏の身体作りです

 

日曜12:15川崎

ヴィンヤサフロー/最終週ピラティス

火曜15:00武蔵小杉

スローフローヨガ

水曜19:00川崎

リフレッシュピラティス/第2週目セルバンド使用

スタジオにてお待ちしています

 

新橋愛宕神社

85段の石段

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チャレンジと憂鬱

皆様こんにちは!

ちひろです

今日はチャレンジに葛藤する甥っ子の話をしたいと思います。

4月の頭に姉家族が上海へ引っ越しました。

姉夫婦には子どもが3人います。

上2人はすでに小学生のため、現地の日本人学校に通っているようです。

1番下の甥っ子は、ちょうどその年から幼稚園に通うということで、現地のインターナショナル幼稚園に入れたようです。

英語が共有語として話され、サポートで中国の方はいるかもしれませんが、日本語を話す方は0なようです。

毎朝呪文のように「幼稚園行きたくない、幼稚園行きたくない」と繰り返しているようです。

それは私でもしんどい!

けど、私たちは皆んな知っているのです。そのチャレンジの果てには誰よりも立派になる彼のことを。

きっと将来良かったと思える日が来ることを。

そんな彼に触発されて、私も嫌なことにもチャレンジしてみようと思っています!

今日も頑張れ!と甥っ子に心でエールを送る日々です

ちひろ

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美味しくアロマ

こんばんは。インストラクターのまりこです。

先日知り合いのヨガインストラクターさんがアロマのイベントを開催されていたので、遊びに行ってきました。

オイルについてミニ講座を受けた後、口に入れても大丈夫なアロマだそうで、サンドイッチやクッキー、飲み物などアロマで香りづけした軽食をいただいたり、好きな香りをブレンドしてハンドクリームを作ったりしました。

一時期私もアロマにハマって勉強していた頃もありましたが、アロマがどのように作られているか、品質にまであまり目を向けていなかったので、勉強になりました。

香りも食べ物も体に入る物は特に安心安全が大事だなと改めて思いました。

寝る前にハンドクリームつけると布団からいい香りがしていい気分で寝られます♪

火曜日10:00- ハタヨガアライメント@町田スタジオ

 

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洗濯日和

インストラクターのヒロエです。

GWいかがお過ごしでしょうか。

連休中の方も、カレンダー通りのお休みを満喫中の方も、はたまた変わらずお仕事の方も…(←私はコレ)

今日はいいお天気で、洗濯日和ですね。

私も、大掃除するほどの時間はないけど、スッキリしたくて洗濯のついでに、相棒である筋肉Tシャツを洗ってリフレッシュしてみました。

筋膜リリース&ヨガのクラスで、たまにこれを着てレッスンしてます!笑

体の中にあって、目には見えない筋肉や骨などのを視覚化して、イメージすることで、より体の内側の感覚に意識が向きやすくなればいいなぁと…

たまに脱線することもありますが、アレコレ工夫して、分かりやすくお伝えできるレッスンを心がけてます(^^)

ぜひクラスでお待ちしています♪

 

《レギュラーレッスン》

▼西小山
水曜 19:30〜20:45 

筋膜リリース&ヨガ※妊婦さん可

木曜 14:00〜15:15

リラックスヨガ※妊婦さん可
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▼武蔵小杉

月曜 14:00〜15:15

リラックスヨガ※妊婦さん可

土曜 13:45〜15:00

筋膜リリース&ヨガ※妊婦さん可
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▼川崎
土曜 17:00〜18:00

ボディメンテナンスヨガ

木曜 10:30〜11:30 

ハタヨガ

 

 

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