こんにちは🌞😊🌞

武蔵小杉と町田で担当しているあさ美です。

昨日は暑くなるとの予報だったので、

お弁当を仕込んで海に行ってきました🙌

5時には起きようと思っていましたが、

子供のようにワクワクして4時前に目覚めちゃいました٩(๏.๏)۶✨

↑↑↑喜びに心躍るこの感性がとても大事と思っております🥰

余裕を持って準備出来るなぁと思っていましたが

普段はお弁当作らないのでまぁ時間がかかる…

1時間半かかってようやく完成ε-(´∀｀;)ﾎｯ

仕込みをいれたらもっと時間かかって…わたしの容量が悪いのかこれが普通なのか😓

毎日お弁当作ってる方、素晴らしい✨

そして静かな朝に黙々とおかずを詰めるこの感じ、

ヨガか？わたしはヨガをしているのか？と思えるほど集中しておりました。

朝から最高なスタートです💕

そして

海を目の前に🛳*:..｡𓈒◌

波の音をBGMに♬.*ﾟ

まだ肌寒いので海には入りませんでしたが

お弁当を食べて、ゴロゴロして、

浜辺を散歩して、シーグラスを拾い集めて🐚‎🤍

朝からお昼過ぎまで大好きな場所で休日を堪能しておりました🥰

エネルギーチャージ完了✨

太陽に染められていくわたしを優しく見守ってください😎✨

今週も元気に頑張ります( *˙0˙*)۶♬.*ﾟ

皆様も良き日々を🍀

◆武蔵小杉

(月)9:15-10:30 リフレッシュヨガ

◆町田

(金)19:00-20:00 週末リセット

あさ美

あおです。

雨や曇りの日が続きます

雨で気分が沈みがちになっていませんか

気圧の変化を感じると自律神経のバランスが乱れがち

また、日照時間が短くなり、日光を浴びる時間が減るため、

幸せホルモンであるセロトニンが作られにくくなります

セロトニンは、脳の興奮を鎮めて精神・心を落ち着かせてくれるので、

分泌が減少すると、ストレスや疲労感、向上心や意欲の低下、不眠などに・・

雨の日は、雨音を聞いてリラックスする時間

あまり動きたくないときは、ストレッチなどで身体を少しほぐすこともいいですね

食事や睡眠をしっかり！です

皆さまにお会いできることを、

楽しみにお待ちしております

ファストヨガ町田

火曜日

10時〜11時　ピラティス‼️

12時〜13時　ピラティス‼️

どちらも

ピラティスクラスとなります！

サンさん🐈

天気は関係ないみたい

いつもまったり

こんにちは、yukieです。

今日は朝からお天気で心地よいですね😊

私は毎日yahoo天気を見るのが日課なのですが、

週間天気予報を見ると

今週からやっと春の気温になりそうです🌸

今年は気温差が激しく、体調を崩された方も多いかもしれません🥲

やっと暖かくなり、4月という新年度の始まりに

ワクワクしている私です😊

まだ花粉はありますが、、、😂

お花見など外も楽しみながら

春の新鮮な空気をたっぷり味わいましょう🥰

そんな私の担当レッスンは

毎週火曜日　10:30〜11:45 

ハタヨガフロー OJAS 武蔵小杉

毎週土曜日　9:00〜10:00 

ハタヨガ ファストヨガ川崎

です。

お待ちしております☺️

我が家は最近川釣りに挑戦しました！

マスが七匹ほど釣れたので、その場で

焼いていただきました🙏

自然の中で呼吸をするのも心地が良いですね。

yukie

さて、何かと忙しい3月ではないでしょうか

ともです！

そんな時こそマイペースを大事にしたい

そして、体調を整えていきたい

私の花粉症の時期の相棒は、ネティポット

鼻うがいをしています。

1日でどうにかなるわけじゃないですが

忘れてしまうと副鼻腔炎で体調を崩しやすい気がして💦

みなさんはなにかルーティンなどありますか？

少しでも自分の時間を作って

身体や心の変化に気付いてあげたいですね。

お風呂に入ってる時間や髪を乾かす時間だけでも！！

3月はバランスのポーズも入れて

自分の今に集中する時間を作っています。

今週木曜日28日青葉台代行

19時〜20時15分　ハタヨガ 真ん中くらい動くクラス

4月の予定

ファスト町田日曜日9:30〜10:30

1、3週　やさしいヨガ　とも

2、4週　ピラティス&リラックス　まりえ先生

どちらもリラックスの内容

代行

4/1西小山　10:30〜11:45 モーニングフロー

となります。

お待ちしています♪