一陽来復★

こんにちは、えりかです。

 
季節ネタとしてはちょっと早いですが、
今年の冬至は12月22日です。
 

冬至にはかぼちゃやこんにゃくを食べて柚子湯に入る習慣があります。
冬至にかぼちゃを食べるのには、中風(脳卒中)や風邪を引かないとか、金運を祈願する意味があるようです。
また、冬至かぼちゃは朝のうちに食べるとよいとか、四つ前(午前10時)に食べるとよいという地域もあります。
「冬至にかぼちゃ」は現代的に解釈すると、
緑黄色野菜の少ない冬にカロチンやビタミンの多く含まれるかぼちゃを食べ、風邪等への抵抗力をつけようとした先人の知恵だと言えます。
 
かぼちゃを食べて風邪知らず!
昔の日本では冬至のころになると、秋野菜の収穫も終わって、食べられる野菜もほとんどなくなっていました。そこで元気に冬を越せるようにと願いを込め、栄養もあって保存もきくかぼちゃは特別に大切にして、食べていたようです。
冬にビタミンなどの供給源が不足した時代のかぼちゃは貴重なものだったといえます。
今は保存しなくても季節が日本と逆のニュージーランドなどから輸入物が豊富に入ってきます。だから貴重品ではないけどこの時期食べるといいですね。風邪予防のためにも。
 
また、
冬至は「一陽来復」の日でもあり、転じて悪いことばかり続いたあとでも、ようやく幸運に向う日とされます。南瓜を食べて幸運に向かいましょう。

 
武蔵小杉 毎週木曜
10:30〜ヴィヤサフロー
12:45〜産後ヨガ
 
 

来週15日木曜日、

ヴィンヤサフローと産後ヨガは
あおいさんが担当して下さいますキラキラ
 
皆さまのご参加をお待ちしております。
 
えりか
 
 
 
 

マクラメブレスレット瞑想✨は整う

今日の瞑想はマクラメブレスレット瞑想🧘‍♂️

僕がオリジナルで作ったマクラメを編みながら行う瞑想です。

毎回、違うテーマで作っています😀

今日は“自律神経を整える”がテーマ!

 

🔮鎮静、癒し、エネルギー🔮

 

のパワーストーンを編み込む作業はとてもシャンティーになれました(o^^o)

 

 

 

 

今日のレッスンは秋の美味しいものを食べてしまうシーズンにあわせてお腹にフォーカスした内容です😀

 

蔵小杉スタジオ

19:30~20:45  ヨガシナジー  担当:TAKA

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立冬

こんにちは。

青葉台Yukoです。
 
今日は立冬。
暦の上ではもう冬。
思いのほか暖かい冬の始まりになりました。
 
 
少しずつ葉が色づき始め季節が進んでるのを感じられます。
 
今年も2ヶ月を切りました。
やり残したことのないようにしたいものです。
 
冬の訪れと共に体調を崩しやすい時期。
特に冬至まで日照時間が少なくなり
なんとなく気分が鬱々とすることも。
 
 
ぜひヨガで心身を整えていきましょう。
 
皆様にお会い出来るのを楽しみにお待ちしております。
 
青葉台
木曜日19:00 ハタヨガ
 
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いつの間にか

皆さん こんにちは 

よしこですニコニコ

 

暖かかったり寒かったりしてますが

お変わりないですか?

 

 

気候のせいもあり11月の実感がなかったんですが

 

 

私が通っている厚木の方では

いつの間にかこんなに紅葉がびっくり

 

毎年のことですが

ここから年末までの時間は

加速する感じがします飛行機

つい忘れがちですが

日々大事にしたい所です音譜

 

 

 

今月のリンパマッサージのテーマは

 

 

 

「巡る身体に!!」です

 

 

寒さに備えて

脚のリンパをしっかり流しましょうドキドキ

 

 

 

 

明日から11月、2019年の準備はオッケー?!

みなさんこんばんは、

インストラクターまさこです。
 
今年も残すところあと二ヶ月になります。
来年の準備や目標はもうたてましたか?
 
私の黒歴史
かつて若かった頃、数年だけ
喫煙者でした。
職場で、喫煙室というのは、
たくさんの情報が集まるところで、
かつて原稿などを取り扱う部署にいた時は
制作部の方と、
喫煙室で待ち合わせをしては、
原稿の打ち合わせをしたりしていたのです。
良い情報も、悪い情報も喫煙室で
仕入れていたのです。てへぺろ
 
子供の頃から好奇心は旺盛なものの、
冷めるのも早く👈ようは飽きっぽい
英会話スクールに入っても、一日で辞め、
意志が弱いのも自覚済みで。
 
喫煙していた頃に、毎年、年明けの目標が、
「禁煙」でした。
そして、1/1は我慢できても、
初詣やら、新年会やら友達に会うことで、
禁煙解除され、
また喫煙者に戻るのです。
 
なぜ目標が叶えられないのか?
と、自問自答したある日、
「この日からって決めるのがダメなんだ」
と閃いた私は、
二ヶ月間の猶予を与えて、
禁煙をしようと決めました。
 
何十年も前の10/31に、持っていたタバコをすべて吸いきり、吸い殻も、灰皿もすべて捨てて、
「私はもともとタバコを吸わない人」
 
と暗示をかけてもう何十年たったのでしょう?
その日から一度もタバコを吸わずに、
禁煙中のまま、
今日に至ります。
 
その時の経験から、
「私はやればできるんだ」と
思えるようになり、
やればできるんだ、の自信につながっています。
 
また、この日が来たなーと思いながら
10/31を迎え、来年の目標を考えています。
 
自分を甘やかす、猶予期間があるから、
また何かやってみようかな🤔
 
と言いつつ、ちょこちょこと自分との約束は
実行してるんですけどね
 
さあ、残すところ二ヶ月です、
よし年明けが迎えられますように、
年内も皆さんと楽しく
レッスンを行いたいと思います。
 
お時間ある方はどうぞご参加ください。
 
月曜日
西小山10:30〜11:50
ハタヨガ  (アクティブ)
青葉台14:00〜15:15
ストレッチ&フローヨガ
 
木曜日
川崎10:30〜11:30
骨盤調整
川崎12:45〜14:00
ママヨガキッズ
西小山
20:00〜21:15
ヴィンヤサフローヨガ
 
土曜日
青葉台9:30〜10:45
ハタフロー
川崎13:00〜14:00
ヨガホイール  
 
※11/22木曜日20:00〜21:15
西小山は代行になります。
やえ先生の、ピラティス&ジャイロキネシス
をお楽しみください😊🙏
 

たっかい、ルルレモンのパンツに

爪たてまくる保護猫です。
萌え💕
 
 
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