柚子が新芽でできました🌱
清明が過ぎ暦通りの清々しい天気ですね🌸
インストラクターのひろこです。
我が家の植物も元気に芽がでたり、お花を咲かしてくれています。
4月に入り新生活を迎える方やご家族、季節の変わり目で自律神経の乱れや肩、背中の張りが気がつかないうちにでています。
ピラティスのレッスンでは、まず緩めてから呼吸と共に筋肉を使っていきます。
エクササイズ後のシェルストレッチ
ヨガではチャイルドポーズで背中に呼吸をおくっていきましょう。
ご自宅でも就寝前にお勧めです✨✨
頑張り過ぎずご自身の稼働域で、しっかりと全身に意識が向けられる回数。
エクササイズごとに回数をお伝えしてますので少ない回数でもスタートポジションに戻るまでがエクササイズ！ここが大事です！
今月終えた代行レッスンでは初めましての会員様にもお会いでき嬉しいお時間です。
担当レッスン
火曜15:00〜武蔵小杉ピラティス
水曜19:00〜川崎リフレッシュピラティス
代行情報
4/29水曜15:00〜川崎リラックス⭐︎
妊婦様もご参加いただけます
スタジオにてお待ちしています。
皆さんこんにちは
よしこです
季節の変わり目を
如何お過ごしですか？
我が家のパキラは
冬の間に
１枚、また１枚と
葉を落とし
ついに丸坊主に
万事休すかと思いながら
地道に水をあげ続けました
（夫が）
すると
新しい芽が🌱
全てを削ぎ落とし
新たなスタートです
今月のリンパマッサージの
テーマは
「春こそデトックス
」です。
春は骨盤や頭の骨を中心に全身の関節が緩み、冬の間に溜まった老廃物の排出力が高まる時期です。
スッキリと流して、新しい季節をスタートさせましょう
皆さま、いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。
インストラクターのようこです。
まだまだ気候が安定しませんが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
とはいえ、桜🌸の開花もあちこちで見られ四季のある国に生まれて良かったと思ってます☺️
桜の花が開くように私達の体や心も徐々に開いてきています。
寒い時はスタジオから足が遠のいていた方も暖かさに乗っかって⁈レッスンに足を運んでみてください。
きっといい事があると思います❣️
皆さまのご参加お待ちしています🥰
ようこ
【小顔矯正】
土曜 18時〜小杉
月曜 16時30〜西小山
金曜 14時30 〜西小山
※ご相談くださいませ。
【レッスン】
火曜 14時30〜骨盤ストレッチ＠川崎
金曜 10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜 12時〜アロマヨガ ＠西小山
日曜 17時30〜アロマヨガ＠小杉
こんにちは インストラクターのひろこです。
啓蟄を迎え日中はあたたか
朝や夜は寒い。
ヨガやピラティスの呼吸で乱れやすい自律神経を整えていきましょう。
毎月2週目にセラバンドを使っていきます。
火曜は5週目がありますので同じくセラバンドレッスンお楽しみください
火曜15:00武蔵小杉
水曜19:00川崎
代行
3/11水曜13:00西小山
全てピラティスレッスンです。
寒の戻りがあるそうです。
ご自愛くださいませ
ソメイヨシノ開花予報3／20楽しみですね🌸
