ありがとう

みなさま、こんにちは。
そして、ありがとうございました。
はなえです。

最後に何か書こうと思いましたが、
何も書けません...。
私のブログが好きだと言って
くださったみなさん、
すみません、
ほんとになんにも出てきません。

オージャスでの出会いや時間、
すべてに感謝してます。
たくさんいただきました。
心からありがとうございます。
大好きです。

ママヨガのヘルプのときに
遊んでくれた子どもたちにも
ありがとう。
最後に会ってから
みんなまた大きくなったと
聞いています。
元気かな。

魅力的な先生方にも
会えてとても嬉しかったです。

今、あたらめて、
(何回目の”あらためて”だ???)
YOGAが好き。
そんな気持ちです。

See you again!!

みんなが幸せでありますように。
みんなが光といつもともにありますように。



品川の水族館での衝撃の出会い。
かわいすぎるゲッコーくん。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です!
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ~
男性も大歓迎です。
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

9月のスケジュール

こんばんは〜あおいです!
9月のレッスンのお知らせです口笛
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9月限定 西小山
毎週火曜日19:00〜20:20 ハタヨガ @西小山
9/15(水)19:30〜20:50 ハタヨガ(フロー)
9/17(土)17:45〜19:00 満月の日のキャンドルヨガ

 

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だーいぶ昔に、キャンドルヨガを何回かやらせて頂いた時の写真ウインク

金曜日12:45〜14:00 青葉台
産後ヨガのクラス
マタニティ&産後の合同クラスは日によるので
ご確認くださいませ〜( ´ ▽ ` )ノ
ちなみに
9/9 産後ピラティス
9/23 マタニティ&産後ピラティス
やえ先生
に、なります。
お会い出来る皆様!楽しみにしてますね〜
新宿のTOHOでシン・ゴジラ観ましたおばけくん
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OJASの武蔵小杉店は、、、ですね(笑)
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エンターテイメントも素晴らしいですが
内容も深く考えさせられたり、、、
すごい映画でしたよ〜
あおい

西小山ヨガスタジオ
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31日の夜は陰ヨガクラスになります☆

こんばんは爆笑

ゆきえです。
8/31の西小山スタジオのクラスは
月に1回の陰ヨガのクラスになります。
いよいよ8月も終わりですね~スイカ
皆さま、夏の疲れや体調不良などは大丈夫でしょうかはてなマーク
最近は次から次へと襲ってくる台風の影響で
天候がいつも以上に不安定な気がします台風波
以前にもお伝えしましたが、
自然界の不安定さは私たち人間の心と身体にも影響を与えていますショック!
それはつまり、体内の陰陽のバランスも影響を受けているビックリマークということです。
陰陽のバランス太極図とは、自律神経のバランスの事でもあります変わる
夏の季節は陽の気が最も盛んな季節で、体内の活動も活発になります。
つまり交感神経が優位になり、活発になるということですメラメラ
夏の養生に必要なのは、精神のバランスを調整することでもあります。
陽の気が高まると、気持ちも高ぶりやすく、興奮状態になりやすくなります。
夏は陰陽五行の木・火・土・金・水のうちの『火』と深い関係があり、
『火』は五臓の『心(臓)』にあたるのですが、
『心』は感情の『喜』と関係があるのですニコニコ
なので、陽気に楽しく笑い、喜びあうことは、
免疫力をアップさせ元気にしてくれるのですが、
“喜びすぎ”たり“はしゃぎ過ぎ”たりするのは、逆に心も体も不安定にしてしまいますあせる
不安定になると怒りやすくなったり、『心』が乱れますメラメラ
しかも、交感神経が優位な状態なので、よりイライラ、カッカと怒りやすくなりムキー
神経も高ぶり、なかなか夜に寝付けなかったりします。
そして疲れが翌日に残ったり、夏バテしやすくなったり、風邪をひきやすくさせます。
また内臓の働きが弱まって消化不良を起こしたり、、、とさらにエネルギーを消耗することにつながってしまうのです。
なので、夏に健康を保ち続けるためには、
自分で自分自身をコントロールすることが大切ですビックリマーク
私が担当しているクラスでは、
先月に引き続き、今月も
【自律神経のバランスを整えるアップ
というテーマの内容で、特に背骨にフォーカスし、
そこに付随する骨盤の調整や肩甲骨、胸周りなどを意識して動かしていましたストレッチ
なので、陰ヨガクラスのテーマも同じように
自律神経のバランスを整える効果の高い
スパイン(背骨)シリーズのプラクティスを行いたいと思いますニコニコ
先月のブログにも書きましたが、自律神経と背骨の関係。
じつはとっても深い関係があります変わる
背骨と背骨の間からは自律神経が出ているので、背骨周りには自律神経が密集しています。
そして重要なのは『呼吸』です。
ゆっくーーり、深ーーく、長ーーく静かに息を吐ききります。
そして下腹部がゆっくーーり膨らんでくるように鼻から息をたっぷり吸いながら、腹式呼吸を繰り返します。
そうすることで副交感神経の働きが良くなり、陰の気も高まって
心身も落ち着いてスッキリとしますし、
心臓から全身に流れる血液の循環も良くなるので
まさに「心(臓)」を養うことに繋がるのですほくほく
ということで、陰ヨガクラスのテーマは
スパイン=背骨デスニコニコ
背骨を刺激すると、副交感神経が活発になり、眠くなりやすくなりますzzzぐぅぐぅ
しかも陰ヨガのプラクティス(流れ)は、もともとの流れが静かでゆっくりと、ひとつひとつのポーズを静止しながら行ないますから、より『滋養強壮』『休息』『エネルギーチャージ』『リラックス』などの効果が、夏バテ予防に繋がっていきますウインク
ぜひ1つのポーズでも良いので覚えて帰って、お家で実践してみて下さいね音譜
8/31(水) 西小山スタジオ 19:30~20:50 担当:ゆきえ
それではお待ちしていまーす太極図

 

 

 

<おまけ音譜

これ↓こちらはお盆休み中に行った日光東照宮の前にかかる橋、

『神橋』ですキラキラ

子どもの時の遠足以来かもビックリマークビックリマーク

・・・って何年前はてなマーク ってことはとりあえず置いといて笑

 

この写真を撮った後、金谷ホテル経由で川の傍まで下りて

マイナスイオンをたっぷり浴びてきました流れ星流れ星

川の中に入りたかったけど、ビーサンじゃなかったので止めときましたてへぺろ

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西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
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火曜日15時@小杉のクラスが少し変わります。

みなさん、こんにちは✨
台風のせいか涼しいですね。圭子です。

小杉で火曜日15時で担当しているクラス内容が少し変更します。
骨盤調整ヨガと疲労回復ヨガと隔週で行います。
第1・3・5が今まで通り骨盤調整ヨガ。
第2・4は疲労回復ヨガです。

疲労回復ヨガはブロックやボルスター、重り、ブランケットを使って
一つのポーズをじっくりとり、深いリラックスに向かいます。
とろけるような時間を是非味わいに来てください。

写真は夏の伊豆で夏休み💕
初めてバナナボートに乗りました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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念願のバナナボート

 

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こんにちは^_^
マイです。
今年は子供たちのアトピー対策もあってなるべく海に行くようにしてます。
先日は伊東まで足をのばしてきました。
息子、初のバナナボート!
人数が集まれば海に出れるということで人数が揃い、海に出発〜!

 

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私は娘と浜辺でお見送り👋
主人のバイクが大好きな息子はスピードが出ても怖がらず楽しめたようでした^_^
私より先に人生初体験でした。

 

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9月のハタヨガ&セラピー
火曜日  武蔵小杉スタジオ  10:00〜
木曜日 青葉台スタジオ  9:00〜
yogaが初めての方もぜひお待ちしています。
マイ

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