一陽来復★

こんにちは、えりかです。

 
季節ネタとしてはちょっと早いですが、
今年の冬至は12月22日です。
 

冬至にはかぼちゃやこんにゃくを食べて柚子湯に入る習慣があります。
冬至にかぼちゃを食べるのには、中風(脳卒中)や風邪を引かないとか、金運を祈願する意味があるようです。
また、冬至かぼちゃは朝のうちに食べるとよいとか、四つ前(午前10時)に食べるとよいという地域もあります。
「冬至にかぼちゃ」は現代的に解釈すると、
緑黄色野菜の少ない冬にカロチンやビタミンの多く含まれるかぼちゃを食べ、風邪等への抵抗力をつけようとした先人の知恵だと言えます。
 
かぼちゃを食べて風邪知らず!
昔の日本では冬至のころになると、秋野菜の収穫も終わって、食べられる野菜もほとんどなくなっていました。そこで元気に冬を越せるようにと願いを込め、栄養もあって保存もきくかぼちゃは特別に大切にして、食べていたようです。
冬にビタミンなどの供給源が不足した時代のかぼちゃは貴重なものだったといえます。
今は保存しなくても季節が日本と逆のニュージーランドなどから輸入物が豊富に入ってきます。だから貴重品ではないけどこの時期食べるといいですね。風邪予防のためにも。
 
また、
冬至は「一陽来復」の日でもあり、転じて悪いことばかり続いたあとでも、ようやく幸運に向う日とされます。南瓜を食べて幸運に向かいましょう。

 
武蔵小杉 毎週木曜
10:30〜ヴィヤサフロー
12:45〜産後ヨガ
 
 

来週15日木曜日、

ヴィンヤサフローと産後ヨガは
あおいさんが担当して下さいますキラキラ
 
皆さまのご参加をお待ちしております。
 
えりか
 
 
 
 

マクラメブレスレット瞑想✨は整う

今日の瞑想はマクラメブレスレット瞑想🧘‍♂️

僕がオリジナルで作ったマクラメを編みながら行う瞑想です。

毎回、違うテーマで作っています😀

今日は“自律神経を整える”がテーマ!

 

🔮鎮静、癒し、エネルギー🔮

 

のパワーストーンを編み込む作業はとてもシャンティーになれました(o^^o)

 

 

 

 

今日のレッスンは秋の美味しいものを食べてしまうシーズンにあわせてお腹にフォーカスした内容です😀

 

蔵小杉スタジオ

19:30~20:45  ヨガシナジー  担当:TAKA

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立冬

こんにちは。

青葉台Yukoです。
 
今日は立冬。
暦の上ではもう冬。
思いのほか暖かい冬の始まりになりました。
 
 
少しずつ葉が色づき始め季節が進んでるのを感じられます。
 
今年も2ヶ月を切りました。
やり残したことのないようにしたいものです。
 
冬の訪れと共に体調を崩しやすい時期。
特に冬至まで日照時間が少なくなり
なんとなく気分が鬱々とすることも。
 
 
ぜひヨガで心身を整えていきましょう。
 
皆様にお会い出来るのを楽しみにお待ちしております。
 
青葉台
木曜日19:00 ハタヨガ
 
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11月のデトックスフロー@川崎

こんにちは、川崎スタジオひぃろですヒヨコ
 

11月になって早くも1週間が経ってしまいましたあせる

あっという間に秋本番ですねもみじ
 
 
今月のデトックスフロー@川崎は「のびのび」がテーマニコニコ
寒くなるにつれて段々と縮んで行く身体を内側からのびのび広げてあげましょう虹
 
水曜10:00〜川崎スタジオにて皆様をお待ちしていますラブラブ!
 
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11/23(金・祝)川崎スタジオでワークショップ開催!!

こんにちは、かずねです。

 

11月も1週間経とうとしてます。うかうかしていると平成終わっちゃいますね。

 

さて、このたび、川崎スタジオでワークショップを開催することになりました!

それも私の信頼する知り合いのインストラクターのKon(コン)さんとです。(OJASのインストラクターさんではないのですが。。。)

 

Konさんはモデルとして活動しながら、自分の心身を整える一環でヨガに取り組み始め、心身の変化を大きく感じたことから指導者の道を歩みだしました。主にYogy Styleというホットヨガスタジオで指導を行ってますが、その人柄のやさしさと愛情あふれる指導から、信頼を寄せる生徒さんも多く、人気の高い先生です。

 

美女と野獣ならぬ、美女とおっさんのコンビではありますが、楽しくも充実した時間になることでしょう!

 

<テーマ>:体と心のアライメントを整える

<日時>:11/23 15:30~18:00

<場所>:ファストヨガ川崎

<料金>:4000円(当日払い)

<定員>:25名(先着18名はマットレンタル無料、以降500円、マット持参歓迎)

<持ち物>飲み物、汗ふきタオル、ヨガウェア、ヨガマット(持参していただける方)、ノートとペン(何かメモしたい場合)

<連絡先>kon.everfreshyoga@gmail.com(コンさん)もしくはikkonsan@nifty.com(かずね)

 

<タイムテーブル>

・15:30~17:00  アーサナからアライメントと呼吸を考える(かずね)

内容:いつものレッスンで、「このポーズはどこに効いてるの?」「何をしたいの?」「力みがどうしても抜けない」「長くやっているのに体が変わらない」などなど思うことありませんか?

方向性がわからないとただの体操になってしまいますよね。そこで、できるかぎりポーズの解説をしながら何を意識すべきか、ポーズ中は呼吸を体のどこに感じながら深めていけばいいのか、の指標を示したいと思います。絶対これが正解!ということではありませんが、自分で自分の体を探求する方法を学びましょう!

 

・17:10~18:00  マントラ・プラーナヤーマ・メディテーション(Kon)

内容:主に座学になりますが、マントラとは何かを学び、マントラを一緒に唱えてみましょう。そのあとに呼吸法の練習と1つアーサナに取り組み、自身へ集中を向けて、最後は瞑想で自己を観察していきます。

 

お問い合わせからでもかまいませんので、お気軽に上記、連絡先までお問い合わせください!

POPと冊子を川崎スタジオ、西小山スタジオ、武蔵小杉スタジオに置きますので、ぜひ、そちらもご参照ください!

 

みなさまとの出会いを心より楽しみにしております!

 

かずね レギュラーレッスン

川崎スタジオ:月曜19:30~20:30 、土曜:9:00~10:00

西小山スタジオ:水曜:10:00~11:20