こんにちは

インストラクターのひろえです。

今日も少しジメジメしていますが、まもなく梅雨が明けそうですね…

今のうちから軽い運動と水分補給を心がけ、汗をかく習慣をつけて、熱がこもらないように体を整えておきましょう。

スタジオでのヨガやピラティスも、もちろんオススメですが、

日常生活でも、歩いたり、家の中でも家事などで、こまめに体を動かすことが生活習慣病の予防にも繋がります。

レッスンでもたまにお話していますが、スタジオに足を運んでいただいて、マットの上での１時間程度を、何となくやり過ごすのではなく、丁寧に自分と向き合うのはとっても大切なことです。

しかし、それよりもスタジオを出て、マットの外で過ごす時間の方が、皆さんには圧倒的に多いはずです。

よく生徒さんから「家ではなーんにもしたくないんです」という声を聞きます（笑）

せっかく、ヨガに出会ってスタジオに通ってくださっている皆さんは、ぜひマットの上でポーズをとることだけがヨガでなく、普段から自分を大切に扱うことこそ、ヨガだということを心がけてみてください。

さて、今月は下記の月曜午後のレッスンが、代講となります。

そのあとの夜のレッスンを担当してくださっている、マコ先生が担当してくださいます。

貴重なこの機会にぜひご参加ください！

7／27（月）14：00～15：15

武蔵小杉スタジオ

リラックスヨガ※妊婦さん可

ひろえ　⇒　まこ先生

写真は全く関係ありませんが・・・