今週のレッスン

(写真:うるま市のビーチ)

海の日

連休最終日いかがお過ごしですか✨

インストラクターのひろこです✨

レッスンを終えて涼んでいます😊

冷房をつけ冷たい物を飲食で取りすぎないようお気をつけ下さい❗️

 

レッスン中、後の水分補給

お食事での塩分とタンパク質を摂取して夏バテ予防をしていきましょう😊

火曜 15時 武蔵小杉スローフローヨガ

水曜 19時 川崎 ピラティス

日曜 13時 町田

   マインドフルネスフローヨガ

日曜 16時 青葉台 ピラティス

どのクラスでも会員様ご自身の身体と向き合い素敵な気が流れています✨✨

ピラティスクラスはセルバンドを17.21日行う予定です🫡

皆様のご参加をスタジオにてお待ちしています。

 

 

 

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寝れない熱帯夜

インストラクターちひろです。

皆様この猛暑をどうお過ごしでしょうか🌞😥

私は睡眠に困っております。

クーラー付けっぱなしは何となく気が引ける。

けど暑い。

付ける。消す。寝れない。を繰り返しております。

そんな今日は生徒さんからのおすすめで氷枕を買ってみました!

クーラー無くても快適だということで、

今日の夜寝るのがワクワクです☺️

気温調整意外に出来ることとしておすすめなのが、

「背中を丸めること」

です❣️❣️❣️

背中と交感神経は友好関係にあるので、

背中が凝り固まってると交感神経が優位になり、さらに寝るのが難しい体になってしまいます。

逆な広くして柔らかくすると副交感神経が優位になり、リラックスするので寝やすくなります。

ベッドの上で軽く前屈するのがオススメです💡

今年も猛暑が予想されますが、

ヨガで体を整えてる皆様は

他の方々より快適に過ごしているはず!

そして、逆に夏を楽しんでしまいましょう😎

一緒に練習できる事を楽しみにしております🧘🏻‍♀️✨

 

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心地よく動く

 
こんにちは、ゆうかです。
 
7月にはいって湿度も高く
じめっと暑い毎日ですね🌻
 
悔しいなと思いながらもエアコンをつけずにいられません💦
 
これからの時期、体がだるく重くならないよう
ムリせず丁寧にほぐしをして
スッキリ心地よく動いていきましょう🧘‍♀️💫
 
写真はすみだ水族館のペンギンたち🐧♡
室内なので涼しくてオススメです、癒されますよ☺️
 

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“心と体をほぐすヨガ”

月曜日19:30〜 @青葉台

 

“朝ヨガ”

土曜日9:15〜  @武蔵小杉

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熱のこもらない身体に

皆さんこんにちは

よしこです

急激な気温の上昇に

身体が順応するまで

時間がかかりそうです

しかし冷房の中で冷たい物ばかりとるのも

夏バテに繋がりやすいので

要注意です!

ほど良く汗をかいて

暑さに身体を慣らしていきましょう!

自然の強さを見習って

金平糖のように可愛いらしいお花

今月のリンパマッサージのテーマは

「熱のこもらない身体に!」です!

暑さに身体を対応させましょう音譜

 

 

 

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7月

早いもので、2024年も半分が過ぎました。

ジメジメしたむし暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか


7月の【文月】という名前の由来は、

七月七日に七夕があり、願い事や、文を書いたり、書いたものを夜風にさらして、書いた願いや思いが相手や天に届くように という意味で 【文月】と言われるようになったそうです。(※諸説あります)

自分の思いや考えを文字にすると、頭の中と心が整理されて、スッキリします。

是非、お気に入りのノートとペンで自分の中の思いを書き出してみてくださいね。

暑い日が続きますが、今月も皆様とスタジオでお会いできる事を楽しみにしています✨

月曜日 13:30-14:30

はじめてのヨガ @町田スタジオ

水曜日 19:00-20:15

リセットヨガ @青葉台スタジオ

※7/10はあき先生の代講となります

どちらも身体の使い方を丁寧に説明する初心者向けのクラスですが、私よりもヨガ歴の長いお客様から、基本に立ち返られた、ヨガの本質を感じられた、など感想を頂いた事もあります😌

是非一緒にヨガの時間を楽しみましょう✨

なお

 

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