こんにちは、インストラクターのあきです。

街角のあちらこちらがハロウィン仕様になってきて

朝晩の寒暖差も激しいこの頃ですが

いかがお過ごしでしょうか？

気温や気圧の変化が大きくて

自律神経のバランスが乱れやすい時期です。

ヨガで程よく身体を動かし、たっぷり深呼吸して

バランスを整えて行きましょう

《代講情報》

10/13(日)

　12:15〜13:30 骨盤底筋ヨガ @OJAS西小山

　➜➜➜ようこ先生　ヴィンヤサフロー

　15:00〜16:15 プラーナフロー&ヨガニードラ

　➜➜➜りょう先生　ハタヨガ

どうぞよろしくお願いいたします

🪷レギュラークラス🪷

月曜 10:30〜11:45 プラーナフローヨガ　OJAS西小山

月曜 19:00〜20:15 ﾌﾟﾗｰﾅﾌﾛｰ&ﾖｶﾞﾆｰﾄﾞﾗ　OJAS武蔵小杉

水曜 10:30〜11:45 骨盤底筋ヨガ　OJAS青葉台

土曜 13:00〜14:00 骨盤底筋ヨガ　ファストヨガ川崎

日曜 12:15〜13:30 骨盤底筋ヨガ　OJAS西小山

日曜 15:00〜16:15 ﾌﾟﾗｰﾅﾌﾛｰ&ﾖｶﾞﾆｰﾄﾞﾗ　

OJAS武蔵小杉

皆様のご参加をお待ちしております！

あき

こんばんは。ゆきえです

川崎と町田、西小山、武蔵小杉で

レッスンを担当しています。

代講のお知らせです。

今週末の土曜日、

10月12日（土）西小山スタジオ

17：45 ～ 19：00 「週末リセットヨガ」

こちらのレッスンは

あき先生が担当になります。

どうぞよろしくお願いします。

先日、埼玉県にある三峯神社の奥宮へ

参拝してきました

 

奥宮まで行くには、約1時間ぐらい。

奥宮は妙法ヶ岳の頂上にあるので、

かなりハードな山道を歩くようになっています。

 

前日が雨で、当日も霧雨が

 

なので、一番怖いのは、ツルッと滑ること

滑らないように注意しながら歩いてきました。

 

そして、3本の鳥居をくぐっていきます。

 

まずは1本目。

 

2本目。

 

3本目。

ここまで来るにも、結構ハードでした。

 

 

いろいろ省いてますが笑

最後の難所⁉︎

とても急な鎖場があって、ここを登れば奥宮へ。

 

 

 

三峯神社の奥宮に辿り着きました

 

 

晴れていたら、広がった景色も見られたのでしょうが

霧の中の景色も奥深さがありました。

 

 

 

 

目的は、今回は奥宮でしたが、

下山後、本殿にも参拝してきました

 

 

奥宮参道入口を過ぎると、

自販機ももちろんないし、

休憩所らしきところも少し椅子があるくらい。

 

 

トイレもありません！

 

 

雨だし、気温も涼しくなってきていたので、

山登りするような服装で行きましたが

半袖でもちょうどいいくらい、汗かきました

 

 

足腰しっかりしてて、

健康じゃないと、この急な上り降りは

かなり厳しそうです。

 

 

やはり日頃からの体力作りが必要ですね

 

 

 

 

ではでは

またスタジオでお待ちしていますね

 

 

 

 

町田スタジオ　毎週火曜日

１５：００～１６：００  「心と体をほぐすヨガ」

 

 

川崎スタジオ　毎週火曜日

１９：００～２０：００  「心と体をほぐすヨガ」

 

 

武蔵小杉スタジオ　毎週金曜日

１５：００～１６：１５  「やさしいハタヨガ」

 

 

西小山スタジオ　毎週土曜日

１７：４５～１９：００  「週末リセットヨガ」

 

ゆきえ

 

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皆さんこんにちは、よしこです

ようやく秋らしくなって来たと思ったら

また30℃越え💦

今年もなかなか厳しいですねー

しかしそんな中

空が綺麗で

よしこのＹだと友達が送ってくれました！

今月のリンパマッサージのテーマは

空が澄んでくるこの季節

「季節の変わり目に身体も浄化」です

スタジオでお待ちしています

こんにちは。ゆうです。

ようやくエアコン無しで寝れるようになり、朝起きたときの身体が楽ですね。

みなさまはいかがお過ごしでしょうか。

季節の変わり目、不調も出やすい時期です。

穏やかに過ごしたいですね。

そして明日の代講のお知らせです。

10/5（土）16:00-17:15 

ハタヨガ★★→ヴィンヤサフロー★★

ゆう→ようこ先生

ようこ先生のフローヨガを是非お楽しみください♡

下記のレギュラークラスも、

よろしくお願いします。

みなさまのご参加をお待ちしております。

★レギュラークラス★

《月曜日》

青葉台 14:00-15:15 ハタヨガ

川崎 19:30-20:30 ヴィンヤサフロー

《水曜日》

川崎 10:00-11:00 アクティブフロー

青葉台 14:00-15:15 リラックスヨガ

武蔵小杉 19:30-20:45 ハタヨガ

《木曜日》

川崎 12:30-13:30 産後&ママヨガ

川崎 14:30-15:30 心と体をほぐすヨガ

西小山 19:30-20:45 アクティブフロー

《土曜日》

武蔵小杉 16:00-17:15 ハタヨガ

《日曜日》

武蔵小杉 10:30-11:45 ヴィンヤサフロー

Om Namaste