4月になり、ようやく暖かくなってきましたね
キレイだった桜もそろそろ見納めです
3月に武蔵小杉スタジオで長くクラスを担当されていた
あや先生が卒業されました。
春は別れと出会いの季節ですね
ステキな生徒さまたちに囲まれて一緒に
お写真もありがとうございました☺️
OJASのクラスは卒業されても
yogaでいつでも繋がっているように思います
あや先生、長きにわたりクラスの担当ありがとうございました
そしてお疲れ様でした💐
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背中を緩める 呼吸を届ける
柚子が新芽でできました🌱
清明が過ぎ暦通りの清々しい天気ですね🌸
インストラクターのひろこです。
我が家の植物も元気に芽がでたり、お花を咲かしてくれています。
4月に入り新生活を迎える方やご家族、季節の変わり目で自律神経の乱れや肩、背中の張りが気がつかないうちにでています。
ピラティスのレッスンでは、まず緩めてから呼吸と共に筋肉を使っていきます。
エクササイズ後のシェルストレッチ
ヨガではチャイルドポーズで背中に呼吸をおくっていきましょう。
ご自宅でも就寝前にお勧めです✨✨
頑張り過ぎずご自身の稼働域で、しっかりと全身に意識が向けられる回数。
エクササイズごとに回数をお伝えしてますので少ない回数でもスタートポジションに戻るまでがエクササイズ！ここが大事です！
今月終えた代行レッスンでは初めましての会員様にもお会いでき嬉しいお時間です。
担当レッスン
火曜15:00〜武蔵小杉ピラティス
水曜19:00〜川崎リフレッシュピラティス
代行情報
4/29水曜15:00〜川崎リラックス⭐︎
妊婦様もご参加いただけます
スタジオにてお待ちしています。
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春こそデトックス
皆さんこんにちは
よしこです
季節の変わり目を
如何お過ごしですか？
我が家のパキラは
冬の間に
１枚、また１枚と
葉を落とし
ついに丸坊主に
万事休すかと思いながら
地道に水をあげ続けました
（夫が）
すると
新しい芽が🌱
全てを削ぎ落とし
新たなスタートです
今月のリンパマッサージの
テーマは
「春こそデトックス
」です。
春は骨盤や頭の骨を中心に全身の関節が緩み、冬の間に溜まった老廃物の排出力が高まる時期です。
スッキリと流して、新しい季節をスタートさせましょう
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至福とは
Hari Om はるよです🌞
（ハリオームとはインドの挨拶で
hari＝禍をとり除くもの
Om＝源、宇宙の根源
という意味で、相手の中にある神聖な存在への敬意や、平安を願う意味が込められています） 🙏
先日、お花見に行ってきました🌸
そこで舞台で、和太鼓演奏が始まりました。
お子さんと、大人が一緒に演奏していました
ぼーっと最初は眺めていたのですが、リードしてる女性の方が、笑顔で演奏していることに気づきました
それが、本当に楽しそうに演奏していて、みているこちらも元気になって、なんだか楽しくなってきました
なるほど✨こういうことか、と気がつきました
心から楽しんで行動する姿は、周りの人を楽しくさせるパワーがあるということ
そのパワーが周りを照らし、明るくすることができるのでしょう
アイドルや、芸能人はそういうお仕事なのでしょうが
本当はだれでも生きること、それ自体を楽しんで生きることができたら
自分も幸せで、周りも照らせるのだと思います
そのためには、自分はどうしたらいいのか
自分が楽しんでやれることはなんだろうか
最初に憂鬱とならずに、楽しんでやってみようかな
そんなことを考えました。
そんなことを考えました。心から楽しんで生きることができたら、ヨガでいう至福✨
本来私たちはなにもなくても幸せであり、愛そのもの存在だということ
に気づいていけるのだと思います
はるよ 毎週土曜日 ハタヨガ
09:00-10:00町田
13:00-14:15 青葉台
ヨガでご自身の至福の感覚を体験をする時間🧘♀️
お待ちしております
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桜坂
こんにちは。
インストラクターのひろえです。
天気の良かった先週末は、お花見に行かれた方も多かったのではないでしょうか。
私も桜の名所の一つで有名な『桜坂』が近所にあるため、この時期は通りすがりにチェックをかかせません。
日曜には、満開の桜で写真を撮る人で賑わっていました。
そして、この近くに来ると
君よずっと幸せに～♪風にそっと歌うよ～♪
と、ついつい歌いたくなる。
あの福山雅治さんの名曲『桜坂』の舞台ともいわれるスポットです。
ここ数年、のんびり優雅にお花見をする時間もないほど
毎日仕事に走り回っていますが、ほんの一瞬でも立ち止まると気分転換が出来て心も癒されますね🌸
今週はまた雨の予報も多く、あっという間に桜も散ってしまいそうなので
みなさまも今のうちに少しでもお花見をしてみてはいかがですか？
明日からは４月です。新たなスタートを切る方は特に自分でも無意識のうちに緊張でストレスをためているかもしれません。
寒暖差で自律神経のバランスも乱れやすいので、そんな時は、身体の中の空気を吐き出すように、漏れる声のトーンを少しあげて
ため息一つ、ゆっくり吐き出してみてください。深い呼吸に切り替えるリセットになりますよ☺
私の担当する各クラスでも呼吸を深めるための身体の使い方や、筋膜リリースも取り入れています。ぜひリフレッシュしにいらしてください♪
《レギュラーレッスン》
▼西小山
水曜 19:30〜20:45
筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可
木曜 14:00〜15:15
リラックスヨガ※妊婦さん可
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▼武蔵小杉
月曜 14:00〜15:15
リラックスヨガ※妊婦さん可
土曜 13:45〜15:00
筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可
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▼川崎
土曜 17:00〜18:00
ボディメンテナンスヨガ
木曜 10:30〜11:30
ハタヨガ
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