心も身体も大掃除

朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね

インストラクターのひろこです

今日は川崎スタジオの大掃除✨✨

普段お会いする機会のない先生方とお会いでき賑やかに楽しくスタジオを磨き上げてきました🤭

マットの位置が変わっていたりします！

置きマットの方は余裕を持ってスタジオへお越しくださいませ🙏

綺麗になったスタジオで身体も大掃除

寒さで血流からの凝り、気忙しさで呼吸もはやく。

ヨガやピラティスで自身の身体により向き合っていきましょう。

※写真は…

大掃除後の帰路　

イチョウと夕焼けが綺麗で足どりが軽い😊

12/6(土)川崎15時ピラティス代行に入ります

既存クラス

火曜　小杉　15時ピラティス

水曜　川崎　19時リフレッシュピラティス

スタジオにてお待ちしています。

 

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感動しました　第2弾

 

皆さんこんばんは

 

よしこです☺️

 

先月のブログで記載した

kさんとお子さんのhちゃん

あれからも受けに来て頂きました！

 

hちゃんは集中してヨガをして

私がクラス前に流している曲が好きだと言ってくれました😊

その曲はマントラです音譜

佇まいもヨギーニなんです！

小学２年にして！と毎回感動しています。

お母さんのkさんもヨギーニだからですね！

このお二人の

この先が本当に楽しみです！

 

写真も一緒に大丈夫との事なので、私がドキドキです♥️

 

 
 

さて、今月のリンパマッサージのテーマは

 

 

「身体も大掃除❗️」です

 

気忙しくなる年末

疲れをスッキリ流しましょうラブラブ

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この時期におすすめの瞑想法と、太陽礼拝108回のお知らせ

 
皆様こんばんは、あやのです☺️
今月もお会いできた皆様、ありがとうございました🙏✨
 
気づけば11月も最終日ですね。
 
12月は師走💨
忙しさの中で、何から手をつけたら良いか分からず、気持ちが苦しくなることも出てくるかもしれません。
 
そんな時におすすめしたいのが
『アロハン・アワロハン瞑想』です🧘‍♀️
 
落ち着きや静けさを感じる瞑想とは少し違って、
自分の軸を見つけやすくなる瞑想法です。
 
各クラスでも内容に合わせて取り入れさせていただきましたが、
ご質問を多くいただいたので、こちらで改めてご紹介いたします🙏
 
⸻
 
アロハン・アワロハン瞑想とは？
 
吸う息に関連するのが「アロハン」
吐く息に関連するのが「アワロハン」
 
それぞれを心の声で唱えながら、
体の中を通るエネルギーの流れを感じていきます。
 
・アロハン（吸気）
背骨の一番下から背骨の前を通り
→ 胸骨切痕（胸骨の一番上の辺りのくぼみ）から首の後ろ側へ
→頭頂から少し下にある後頭部のへこみのあるところ
→頭頂
→頭の真ん中
 
・アワロハン（呼気）
頭の真ん中から真下におりて頸椎7番目
→背骨の後ろを通り背骨の真下へ
 
アロハン、アワロハンを心の声で唱えながら体の中で8の字のエネルギーの線を感じます。
 
エネルギーの線を見失っても唱えるだけでも次第に軸が見つかって、自分にとって必要なこと、または出来ないことも見えてくるので、忙しくなるこの時期にとてもおすすめしてます。
 
初めての方も良かったら、是非体験してほしい瞑想です🧘‍♀️
 
この瞑想はヨガのポーズを行いながら行うことで体の後ろ側にも意識が向きやすく、ポーズが取りやすくなる✨と言ったら効果もあります☺️
 
文章だと分かりづらいとか、クラスでまた取り入れて欲しいとか、ご意見がございましたら遠慮なくお声がけいただけたら嬉しいです🙏✨
 
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☀️🧘‍♀️太陽礼拝108回のお知らせ
 
12/27(土) 16:00〜18:00
OJAS武蔵小杉
担当：ゆう先生🧘‍♀️
 
12/28(日) 12:30〜14:30
OJAS青葉台
担当：あやの
当日はもえ先生がアシスタントに入ってくださいます🙏🩷
 
身体への負担を考えて、
（↓ブログの）動画のような修正の太陽礼拝で声がけいたしますが、
修正なしでも参加できる流れで進めていきます。
 
▼OJASインストラクターブログ
 
108回をやり切ったあとには、
その時に必要な瞑想で内側へと太陽礼拝108回の効果を浸透させていきます。
 
年の終わりに、自分を見つめる時間をご一緒できたら嬉しいです☺️
 
12月も、どうぞよろしくお願いいたします🧘‍♀️🙏✨
 
 
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代行のお知らせ

皆さま、いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。

インストラクターのようこです。

【レッスン代行のお知らせ】

小杉火曜日19時

11月25日 ふみか先生

12月9日あき先生

12月16日ふみか先生

12月23日ふみか先生

→ハタヨガ

12月2日ようこ

癒しのハタフローwithアロマ🌿

年末に向けて寒くなってきていますね。内臓を温めて健やかにお過ごしください。私は大好きな牡蠣🦪蕎麦にただ今ドハマり中です😋

各スタジオでお待ちしています☺️

ようこ

【小顔矯正】

土曜　18時〜小杉

月曜　16時30〜西小山

金曜　14時30 〜西小山

※ご相談くださいませ。

【レッスン】

火曜　14時30〜骨盤ストレッチ＠川崎

火曜　19時〜癒やしのハタフロー with アロマ＠小杉

金曜　10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山

金曜　12時〜アロマヨガ　＠西小山

日曜    17時30〜アロマヨガ＠小杉

 

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映画に感動

こんにちは
町田と青葉台でヨガを伝えているはるよです。
 
 
少し前にひさしぶりに映画を観に行きました。
 
 
大好きなフジコヘミングさんの映画です
 
フジコさんのピアノは聴いていると優しい気持ちになりますラブ
 
 
一音一音に愛が込められてるのが伝わります。
だから、ハートに響くのだと思います。
 
 
そんなふうに一語一語に愛を込めていけるように、ヨガを伝えていきたいです🧘‍♀️
 
 
そんなフジコさんにはたくさんの名言があり、本当にこれからの道しるべになりますので、いくつかご紹介しますおねがい
 
 
『どんなに教養があって立派な人でも、心に傷がない人には魅力がない。他人の痛みというものがわからないから。』
 
 
『目の前にある現実だけを見て、幸福だとか不幸だとか判断してはいけない。その時は不幸だと思っていたことが、後で考えてみると、より大きな幸福のために必要だったということがよくあるの。』
 
 
『私の人生にとって一番大切なことは、小さな命に対する愛情や行為を最優先させること。自分より困っている誰かを助けたり、野良一匹でも救うために人は命を授かっているのよ』
 
 
『人を怒らせるようなことは絶対に言わないこと。私は人を傷つけることは、どんな嫌なやつでも黙って言わない。Schweigen ist Gold＝沈黙は金なりというドイツ語がある、本当にそう』
 
 
かっこいいです黄色い花
私も少しずつ実践していけるように、まねしています富士山
 
 

身体と心と魂がキラキラと輝く時間、ハタヨガ✨

 

おまちしておりますセキセイインコ青セキセイインコ黄オカメインコ晴れ

 
 

はるよ　土曜　ハタヨガ　

町田　9:00-10:00
青葉台　13:00-14:15
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