こんにちは
インストラクターのひろえです。
今日も少しジメジメしていますが、まもなく梅雨が明けそうですね…
今のうちから軽い運動と水分補給を心がけ、汗をかく習慣をつけて、熱がこもらないように体を整えておきましょう。
スタジオでのヨガやピラティスも、もちろんオススメですが、
日常生活でも、歩いたり、家の中でも家事などで、こまめに体を動かすことが生活習慣病の予防にも繋がります。
レッスンでもたまにお話していますが、スタジオに足を運んでいただいて、マットの上での１時間程度を、何となくやり過ごすのではなく、丁寧に自分と向き合うのはとっても大切なことです。
しかし、それよりもスタジオを出て、マットの外で過ごす時間の方が、皆さんには圧倒的に多いはずです。
よく生徒さんから「家ではなーんにもしたくないんです」という声を聞きます（笑）
せっかく、ヨガに出会ってスタジオに通ってくださっている皆さんは、ぜひマットの上でポーズをとることだけがヨガでなく、普段から自分を大切に扱うことこそ、ヨガだということを心がけてみてください。
さて、今月は下記の月曜午後のレッスンが、代講となります。
そのあとの夜のレッスンを担当してくださっている、マコ先生が担当してくださいます。
貴重なこの機会にぜひご参加ください！
7／27（月）14：00～15：15
武蔵小杉スタジオ
リラックスヨガ※妊婦さん可
ひろえ ⇒ まこ先生
写真は全く関係ありませんが・・・
２年前のブルーノマーズ東京ドームライブの時のものです。
２０２７年１月のライブチケットも取れたため、ワクワクしながら日々を過ごしてます（笑）
お好きな方、行かれる方、ぜひレッスンの時にでもお声がけください。
