こんにちは

最近、美味しそうな液体を見ると

ゼリーにしてしまいたくなる、、、ななです

今朝はコーヒーゼリーを作りました～

私は今、

第二次ゼリーブーム（第一次は高校生の時。どうでもいいですね…）です。ふふふ。

暑い日に

キラキラと透明感があって、

みずみずしくプルプルしているゼリーを見るだけで

気持ちはヒャーーーとなります

透明感とみずみずしさ…

そんな心身でいたいものです

この時期の朝、

私は太陽礼拝を5回もやれば

目がショボショボして開けられません～というくらい汗をかきます…

ヨガに出会う前は汗をかくことが、なんだか恥ずかしくて、

いつも涼しい顔をしていたかったんです。

（心の中は全然涼しくない…）

でも、今はたくさん汗をかくことで

気持ちまで一掃してくれる爽快感を味わっています。

私が実家にいた頃、

父は休みの日になると

「今日は心の洗濯をしよう」なんて言っていて、

私はいつも、

何言ってるんだろー。。。

めっちゃ恥ずかしいんですけどー。。。。

と思っておりました…笑

今ならよーくわかる…

私も大人になって毎日おんなじようなこと思ってるわーと、、、

なんだか笑えてきます

そんな風に

ヨガで、

呼吸で、

全身を使って、

少しでも風通しの良い身体へ向かうお手伝いが出来るといいなぁーと思いながら、

いつもクラスに向かっています。

それではみなさま

素敵な午後をお過ごしください～

今夜は西小山でお待ちしております

なな

西小山

日曜 ハタヨガ 14:30～15:50

火曜 陰陽ヨガ 20:00～21:20

青葉台

月曜 陰陽ヨガ 19:30～20:50

川崎

水曜 陰陽ヨガ 19:00～20:00

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

麻婆豆腐

中国は四川省で生まれた料理です✨

この料理は山深い自然環境で湿度が高く汗をかきにくいことから起こる病気に対して発汗作用を促すため作られました。

うちの夕食で作ったオリジナル麻婆豆腐

汗をかきにくい環境なんて自分には関係ない！

と思う方が大半でしょう…

果たして、そうでしょうか？

冷房が効いてる室内環境にいる方が多いのでは？

その環境では思った以上に汗はかいていません。

体に水が溜まり過ぎるとむくみます。

そして！

汗をかかない人ほど血液がドロドロになっているものです。

血液がドロドロになると脳梗塞や動脈硬化になりやすくなります。

汗をかくことは、サラサラの血液につながります。

発汗量が増えれば増えるほど、血行促進効果も高くなるので血液がサラサラになり動脈硬化のリスクも低くなります。

麻婆豆腐を食べなくても(^ ^)

運動が苦手な方でも(^ ^)

十分に汗をかけて体幹をしなやかに鍛えられるヨガがあります。

それが❗️

活性化ヨガ＝ヨガシナジー?‍♂️

気持ち良い汗をかきましょう?(^O^)

武蔵小杉スタジオ

木曜日 19:30～20:45  担当TAKA

オージャス さんにもトップページにて取材していただきました(^ ^)

http://www.y-s-ojas.jp/yo/2018/07/25/中毒者続出

武蔵小杉スタジオ

木曜日 19:30～20:45  担当TAKA

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

こんにちは！
武蔵小杉スタジオ・水曜日の昼下がり担当の　きょうこです。

今年の夏は、本当に暑いですね！　みなさん、無事ですか？

私は、こういう過酷な状況のときは、思考のハードルを下げます。

「この夏を、生きて無事に乗り越えればOK」！
つまり、自分に甘くしてあげる、ということ。

「アイスは1日3本ぐらいまでOK！」　とか…(笑)

そして、その状況を愉しむ！

「この夏、売り場の箱アイス全制覇！」とか…

これを機会に、周りの人にも甘くしてあげられるといいな～、と思います。

怒ったりイライラしたりすると、心の涼しさが逃げちゃいます。

8月も、私はお休み・代行なしです。
8月15日(水)も、ママヨガ＆ヴィンヤサのレッスンがございます。
スタジオを涼しくして、皆さまのお越しをお待ちしています。

———-

OJAS 武蔵小杉スタジオ

水曜日13:30～ママヨガフローwith キッズ　ありさ＆きょうこ
水曜日16:00～ヴィンヤサフロー　きょうこ

とれたて　とうもろこしが届きました。
醤油をかけて、さっとあぶって。
そして　最近のマイブーム　おにぎらず。
食欲が湧かない夏でも、美味しくいけちゃいます！

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

梅雨明けしたようです(^ ^)

暑い日が続きますね?

今日も

瞑想→クリヤ→プラーナヤマをしてから

野菜中心の朝ごはんから1日をスタートさせました?

健康ということばに縛られてはいけませんが

野菜中心の食生活には意味があります(^ ^)

それは！

野菜の摂取は血液をアルカリ性に傾けてくれるからで血液が弱アルカリ性（ｐＨ7.4）にあるのが全身機能を保つのに一番大切だからです。

ちなみに❗️

?アルカリを供給する食品にはこのようなものがありたす。

○野菜

○果物

○ハーブ類

○無炭酸のミネラルウォーター

そして！

血中pHをアルカリ性に傾けるには

ヨガは最適なのですがご存知でしょうか(^ ^)

ヨガは健康に良い✨と皆んな知っています。

では、なぜ良いのか？

知っている方はあまりいません(T ^ T)

僕は「そもそも論」を大切にしています?

だから(^ ^)

体の構造論と機能論から考えたヨガ?‍♂️である

ヨガシナジーを選び、ヨガを通して生徒さん達と『健康＝幸せ』を実現させる為にレッスンしています?

猛暑に負けない体と心を養いにいらしていただければ幸いです(^ ^)

武蔵小杉スタジオ

木曜日  19:30～20:45  担当TAKA

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
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西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

こんにちは 青葉台Yukoです。

ヨガの後、カレーが食べたくなりませんか？

カレー&ナン大好き。

4月にオープンしたばかりの青葉台 YABIN

1番辛いSuper Hotをオーダー。

スパイシーを堪能。

また明日も頑張ろうって思えました?

OJASオーナーのコラムもインドカレーがテーマ。

「この夏行きたい10件」

是非挑戦したいと思います！

おススメのカレー屋さんがあれば教えて下さい✨

レッスンでお会いするのを楽しみにお待ちしております。

青葉台スタジオ

木曜日 19:00 ハタヨガ

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
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西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
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武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
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