こんにちは！なおです。
気付くと今年もあと2ヶ月…
毎年早くから大掃除をしようと思いつつ後回しになってしまい、忙しい年末になってしまいます。
今年は今から少しずつ進めていきたいです。
さて、先日、スタジオ内マタニティヨガの勉強会がありました。私は初めてOJASの先生方と会えてとても嬉しかったのですが、疑問点や改善点、クラスの様子…などをシェアして頂き、皆さまの仕事に対する真摯な姿勢を目の当たりにしました。改めてこんな素敵なスタジオにご縁を頂き感謝すると共に、ますます仕事を頑張りたい！と思いました☺️
OJASでは、マタニティさん参加可能のクラスがいくつかあります。以下、私のクラスでもお待ちしています💫
そして、本日11/2はオンライン同時配信となっていますのでオンラインの皆様、お会いできることを楽しみにしています！
月曜日 13:30-14:30 はじめてのヨガ 町田スタジオ
水曜日 19:00-20:15 リセットヨガ 青葉台スタジオ
青葉台店&町田店でレッスンさせていただいてます ゆうこです
こんにちは、メグミです。
先ずは、妊娠おめでとうございます♡
体調はいかがですか？小さな尊い命✨を身篭って大きな喜びを感じていることと思います。
一方で出産にむけて少しの不安を感じている妊婦さんもいるかもしれません。初めての体験は誰だって不安になります
どんなに医学が発達しても、コロナ禍で窮屈な状況でも、お母さんがお産に向けて持っていた方がいいもの！
それは野性動物のように自分の身体を感じとる能力と直感力です。
出産は陣痛と呼吸のリズムを合わせて赤ちゃんをこの世に迎えます。
またお母さんの身体は、妊娠期から出産後しばらくの間まで、必要なホルモン達がその都度出て
お母さんをガンバレ
って応援してくれます。
ホルモン達はタイミングよく身体から代わり番こに出て、 例えば、
出産が容易になるよう体の準備をしてくれたり、
出産の痛みを軽減してくれたり
産後の育児の為、身体の負担を減らしてくれたり
上手にお手伝いしてくれるんですねー
すごいでしょ
だからお母さんは、身体からの恵みを充分に頂けるようにリラックスすることと、
野性動物のように身体感覚や直感力を磨く
必要があるんです。
クラスでは出産に向けて体と心を準備するお手伝いをします。
武蔵小杉スタジオ 日曜クラスは 12:45〜
西小山スタジオ 火曜クラスは10:00〜
「ハタヨガ&リラックスクラス」は妊婦さんご参加可能です。出産に向けて体と心を準備するお手伝いをします。
ご参加お待ちしてます
こんにちは
西小山で産前産後のクラスを担当しているはづきです。
来年1月よりクラスに変更がありますのでお知らせです！
担当 はづき 曜日、時間共に変更です。
よろしくお願いいたします。
(月曜日の13時～のママヨガクラスは今月いっぱいで終了ですm(_ _)m。)
マタニティヨガは、妊婦である自分のことを柔らかく眺めながら子宮さんを感じ、
お腹の赤ちゃんを感じ、ゆっくり過ごす時間です。
クラスの始めに「心が開かれないと子宮はひらかない」という話をときどきします。
女性は、一般的に、心を相手に開いてから体(生殖器)でも受け入れる。
子宮で相手を受け入れ、愛す。
お産も、、
リラックスしてその時を迎え、心を開き、子宮がひらかれ、そして赤ちゃんが生まれる。
緊張や恐怖心でなかなか子宮がひらかないと難産になる可能性がある。
心を開き、お産がスムーズにすすむためには、イメージも大事。
お産は順調にすすむ、陣痛の痛みは赤ちゃんを押し出そうとする痛みなのだ、
無事に赤ちゃんに会える、、などなど
良いイメージ力を高めるには、深いリラックスが重要。
そこでマタニティヨガのリラックスがなぜ大切なのか、、繋がってくるのです。
リラックスする、弛緩するためには緊張させることももちろん大事です。
締める、緩める。双方のバランス。
ヨガでは、緊張と弛緩を交互に繰り返し、骨盤底の緊張と弛緩も練習し、
深いリラックスに誘います。
マタニティのクラスでのリラックス中(シムスのポーズ)、妊婦さん達が気持ち良さそうにお腹の赤ちゃんと寛いでいるのを眺めるのが私にとって幸せなひとときです。
週末明け、妊婦さんにとっても健やかな一週間を送れますよう、
マタニティヨガクラスのご参加お待ちしています♡
