おはようございます

爽やかな風が心地の良い季節になりました。

皆さまいかがお過ごしでしょうか。

以下のクラスを代行させて頂きます。

武蔵小杉スタジオ

10月3日木曜日

10時30分〜ヴィンヤサフローヨガ

12時45分〜産後ヨガ

えりか→けいこ先生

皆さまお間違いのないようにお越しくださいませ

心とからだと呼吸を通じて、

ヨガを一緒に楽しみましょ

これからの季節、朝夕冷え込んでまいりますので体調崩されませぬようお過ごしください。

武蔵小杉  木曜日 

10時30分〜 ヴィンヤサフロー

12時45分〜 産後ヨガ

皆さまのご参加、心よりお待ちしております?

えりか

こんばんは(^^) ひろえです。

 

10月からスタート！

土曜 17:00〜18:00

ボディメンテナンス

担当 ひろえ

 

武蔵小杉・西小山ではお馴染みのセラピーボールを使ったセルフマッサージによる筋膜リリースを取り入れたレッスンです。

 

テニスボールより一回り小さいサイズのマッサージ用に開発されたボールを使い、皮膚の下にある浅筋膜から、深層筋まで圧をかけ、凝り固まった筋肉をイタ気持ち良くほぐして、筋膜を柔らかい状態に近づけていきます。筋膜リリースを行うと、肩こりや腰痛の緩和や、柔軟性が戻り、ヨガのポーズも取りやすくなる場合もあります。

 

後半は、ゆっくりとリラックスポーズを中心に行います。時間をかけて、ポーズをキープする事で、さらに筋膜・靭帯・腱などの結合組織にアプローチして、ほぐしていきます。

 

 

ヨガ未経験の方や体が硬いと感じる方、日常でヨガやスポーツをよくされる方にもオススメです！

 

 

 

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【筋膜とは？】

筋膜は、皮膚のすぐ下にあり、足の先から頭頂部まで筋肉や臓器を包んでいる薄い膜のこと。

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【筋膜リリースを取り入れたレッスン】

★武蔵小杉スタジオ

土曜 13:15〜14:30 リラックスヨガ

 

★西小山スタジオ

水曜 19:00〜20:15 リラックスヨガ

 

★ 川崎スタジオ(10月からスタート)

土曜 17:00〜18:00 ボディメンテナンス