こんばんは(^^) ひろえです。
川崎スタジオでの新しいレッスンのお知らせです。
10月からスタート！
土曜 17:00〜18:00
ボディメンテナンス
担当 ひろえ
武蔵小杉・西小山ではお馴染みのセラピーボールを使ったセルフマッサージによる筋膜リリースを取り入れたレッスンです。
テニスボールより一回り小さいサイズのマッサージ用に開発されたボールを使い、皮膚の下にある浅筋膜から、深層筋まで圧をかけ、凝り固まった筋肉をイタ気持ち良くほぐして、筋膜を柔らかい状態に近づけていきます。筋膜リリースを行うと、肩こりや腰痛の緩和や、柔軟性が戻り、ヨガのポーズも取りやすくなる場合もあります。
後半は、ゆっくりとリラックスポーズを中心に行います。時間をかけて、ポーズをキープする事で、さらに筋膜・靭帯・腱などの結合組織にアプローチして、ほぐしていきます。
ヨガ未経験の方や体が硬いと感じる方、日常でヨガやスポーツをよくされる方にもオススメです！
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【筋膜とは？】
筋膜は、皮膚のすぐ下にあり、足の先から頭頂部まで筋肉や臓器を包んでいる薄い膜のこと。
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【筋膜リリースを取り入れたレッスン】
★武蔵小杉スタジオ
土曜 13:15〜14:30 リラックスヨガ
★西小山スタジオ
水曜 19:00〜20:15 リラックスヨガ
★ 川崎スタジオ(10月からスタート)
土曜 17:00〜18:00 ボディメンテナンス
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