こんにちは！さちこです
三寒四温で温度差ありますね
首、手首、足首を冷さないようにしたい時期です

特に首を温めると副交感神経が優位になってリラックス効果も有るみたいです

小高い丘の上に有る、藤野駅からバスで行ける「やまなみ温泉」へ行って来ました

露天風呂は、美しいやまなみを見ながら入れる温泉♨️

ただ花粉がちょっと、、今の時期、、

でも、目の痒さよりも
風を感じながらずっと入っていたい心地良さが勝ってました🤣

プカプカ身体を浮かべながら頭が空っぽに✨
まるでヨガしてる時みたくとても気持ち良い時間でした✨

家庭的な雰囲気を感じる食堂もgood👍️
お勧めです！

暖かな立冬ですね

インストラクターのひろこです

明日の土曜から寒くなり暦通りの気候に。

陰の要素が強くなり、温かいものが欲しくなる頃

ヨガやピラティスで身体の中から温めていきましょう。

火曜　小杉15:00〜16:15ピラティス

水曜　川崎19:00〜20:00リフレッシュピラティス

どちらも曜日の2週目にセラバンドを使用します

程よく温めて身体には水分摂取もお願いします

スタジオにてお待ちしています

鳥取砂丘へ　広大な景色に感動✨✨

秋分の日を前に朝晩は虫の音が聞こえ風が心地よく感じだしましたね

ヨガ、ピラティスインストラクターひろこです

気温差や涼しい後の暑さなど身体にこたえますね

ヨガやピラティスで自身の身体や呼吸に集中し、

心地良く就寝へ

季節の変わり目に対応していきましょう

本日のクラスでお知らせしましたが

日曜の川崎クラスは今月で離れます

時間に余裕が心の余裕に繋がりますからね

最終週は予定通りピラティス12時15分〜

引き続き担当クラス

火曜　15時武蔵小杉　ピラティス

水曜　19時川崎　　　リフレッシュピラティス

どちらも2週目はセルバンドも使います

スタジオにてお待ちしています

夏休み台湾🇹🇼へ　　レトロな街並み楽しみました

皆さんこんにちは！あやのです

残暑お見舞い申し上げます。

暑いが続いておりますが、皆様お変わりないでしょうか？

夏休みは楽しめましたか？

お会いできたお客様達から、夏休みの思い出のお話を伺って、その度に私も楽しい気持ちに

私は今回の夏休みも京都で過ごしました。

京都の文化、食事、人々の温かさに触れ、充実した夏休みでした。

京都　建仁寺にて🌿

夏休みが終わり、改めて感じたことは、いつものこの場所で、今ここにいる自分を大切に、ここにいる自分に集中して日々を過ごしていくこと、それが未来への幸福に繋がるのだと感じました。

ヨガも同じで、過去でもない未来でもない、今ここにいる自分に集中してその時間を過ごす。

それがいつの間にか未来へと繋がるのだと感じたこの夏でした。

↑ハヌマーナアサナとまだまだ練習中のバリエーションバージョン

🧘‍♀️新しいクラスのご案内✨

来月より以下のクラスを担当させていただきます。

【OJAS 青葉台】

火曜日　15：00〜16:15

リラックスフロー（強度★）

ゆっくりと呼吸を整えてから、やさしい動きで全身をほぐしていきます。

穏やかな流れの中で、呼吸や体の内側に意識を向け、しなやかなご自身を見つめる時間に。

初めての方や、リラックスしたい方、妊婦さんもご参加いただけるクラスです。

まだまだ暑いですが、スタジオは涼しくしてお待ちしております😌

皆さんにお会いできる日を楽しみにしております🙏✨