水曜 19:00〜20:00
ストレッチ&フロー
ようやく秋めいてきましたが、日中はまだまだ暑いですね。秋といえば、食欲の秋、芸術の秋、読書の秋、スポーツの秋、行楽の秋…… など、たくさんありますが、皆様はどんな秋にしますか?
私は先日、ヨガ仲間と尾瀬に行ってきました。見上げれば青い空、土や木々の香り、時間とともに空気の冷たさが変わっていく様子…自然を五感で味わい尽くしました。
みんなでヨガのポーズをとって遊んだり、笑いが絶えない旅でした🍁
これから秋が深まりあっという間に寒くなりそうですね、ヨガで身体を温めて全身の巡りをよくしていきましょう☺️
月曜日 10:30- 町田スタジオ
はじめてのヨガ
水曜日 19:00- 青葉台スタジオ
リセットヨガ
なお
こんにちは、めぐみです。
まだまだ暑い日が続く9月ですね
8月末に久々にミュージカル観に行きました!劇団四季のアナ雪、よしこ先生からお薦めいただいて行ったのですが、ホントに素晴らしかったです
振り返れば、
ライオンキング、美女と野獣、アラジンを初め、オペラ座の怪人、キャッツ、などなど、
『私ってミュージカル好きだったのね』と改めて気づきます作品と共に有名な楽曲も大好きで
今は、レットイットゴー 松たか子さんバージョンで絶賛練習中
ありの〜ままの〜
9月もよろしくお願い致します
西小山 火曜
ハタヨガ&リラックスクラス
産後とママクラス
武蔵小杉 金曜
産後とママクラス
こんにちは!
やさしいヨガを担当しています、ともです
さて、8月も終わりに近づいてきましたが
暑さは落ち着く様子もなく
夏の疲れが溜まっているのではないでしょうか
私の周りにも体調を崩している方がちらほら
身体が求めていると思って
少しゆっくりしてあげて下さい
身体の声を素直に聞いてあげる
これも必要なことだと思います
私も少しむくみが出たり
疲れているなーと感じることがありました
子供たちが夏休み中で出掛けたり
少し遊びすぎたかもしれません
唐突ですが運転中にながらで
出来ることないかなーと思って
実践したことを書いてみます⬇︎
腹式呼吸で内臓機能を高めてむくみを解消しよう!
やってみた結果
運転中にはお勧めできませんでした
副交感神経が優位になりやすいので
眠気が出てしまいます
眠る前やリラックスしたい時にはオススメです♪
い、う い、う体操+ゴリラ体操
顔の体操です⬆︎
お顔のむくみを解消して目もぱっちりさせたい!
こちらは大成功
眠気も吹っ飛びます
こちらは朝行ってもらうといいと思います!
い、う い、うを大きな口で2分ほど
しっかりやると結構効いてきます🌿
ゴリラは口を閉じた状態で歯茎の周りを舌でなぞります👅
こちらもしっかり10回ずつ回すと効きます
是非是非合間でやってみて下さい
運転して向かった先は
鴨川シーワールド!
ショーがど迫力で私も子達も大興奮でした
やさしいヨガ毎週日曜日
9:30〜10:30 ファスト町田
仰向け寝や座位中心のリラックスの内容です
とも
こんにちは。
ゆうです。
放浪の画家、日本のゴッホと称され愛されてきた
山下清画伯の展示会『100年目の大回想』へ行ってきました!
生で観る『長岡の花火』は、とてもとても綺麗でした。
作品が年代順に並べられているので、幼少期に描いた絵から、少しずつ工夫や技術が加わっていく過程、そして画伯と呼ばれてからの繊細な超大作まで、ゆっくりじっくり鑑賞することが出来ました。
放浪中に書いたお母さんへの手紙や日記、実際に着ていた浴衣や大きなリュックなども展示されていました。
作品のみならず、ほっこりエピソードや、山下清さんの人柄や魅力を丸ごと感じられる、素晴らしい展示会でした。
9/10まで新宿で開催されてるそうです。
興味のある方はぜひ🍙♡
その後、
インドのアフタヌーンティー『ヌンバイ』へ。
どれもこれも見た目と味と食感が、すべて逆!という新感覚。そして無限に注がれるチャイ。。
固定概念を壊したい人はぜひ♡
さて、とにもかくにも暑い日々がもう少し続きそうですね。
暑い日は涼しいところでヨガしましょう🧘
8月の代行クラスのお知らせ
8/8(火)15:00-16:15@武蔵小杉
マインドフルネスフローヨガ
まなみ先生→ゆう
8/22(火)15:00-16:15@武蔵小杉
マインドフルネスフローヨガ
まなみ先生→ゆう
8/25(金)11:30-12:30@川崎
リラックスヨガ
まい先生→ゆう
レギュラークラス
★の数は強度数
*月曜日*
川崎19:30-20:30
ヴィンヤサフロー★★★
*水曜日*
川崎10:00-11:00
アクティブフロー★★★
青葉台14:00-15:15
リラックスヨガ★
武蔵小杉19:30-20:45
ハタヨガ★★
*木曜日*
町田 19:00-20:00
心と体をほぐすヨガ★
*日曜日*
武蔵小杉 10:30-11:45
ハタヨガ★★
みなさんとスタジオでお会いできるのを
楽しみにしております。
今日も良い一日をお過ごしください。
ナマステ🙏♡