新習慣 ジャラネーティ

今日で1月も終わりですね。
あやこです。

ななさんが少し前のブログにアップされていましたが(実践のポイント、参考になります)、私も年末のスタジオの大掃除の時に、ななさんにつられて(?)ネーティポットを手に入れました。
ネーティポットはジャラネーティという塩水を使った鼻の清浄に使います。
ジャラネーティとはヨガの体の浄化の方法の一つです。
同じネーティでもスートラネーティという糸を使った!鼻の清浄方法もあります!!

今日のニュースで今年の花粉は少なめ傾向と言っていましたが、、、今どき花粉症でない私(*^_^*)
ですが、2月に風邪をひくことが多いのでジャラネーティを習慣にして、一番寒い時期を元気に乗り切りたいと思います!

ジャラネーティ体験、まだの方は是非(^O^)
OJASのスタジオでは、わかりやすい説明書付きでポットを販売してますよ。

皆さんの毎日も健やかでありますように。


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

川崎 ヨガスタジオ New OPEN!
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子1丁目2?20 共楽園ビル2階
※京急川崎駅から徒歩1分 JR川崎駅東口からも徒歩3分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩3分 新丸子駅からも4分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です!
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ~
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。(ビジネスマンの瞑想講座などなど)
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

自然療法♪

aloha♪

こんにちは、みきこです。

昨日はほんとうに暖かくて

梅の香り
陽の光
柔らかな風

春はすぐそこまでやってきてるんだなぁと
ポカポカ陽気にニンマリでした。

さてさて、わたくし、ハーバルセラピストでもあるのですが

日常に「ハーブ」や「アロマオイル」が寄り添う生活を送っています。

10年ほどそんな生活を送ってきてやっと昨年より

その方の「今」に寄り添うハーブやアロマオイルのブレンド作成というお仕事も始めることになりました。

「今」の自分は何を感じているのか。

そこに気づくことが初めの1歩。

植物は、そんな気づきを温かく優しく包み込んでくれますよ。

午後の西小山クラスは『チャクラヨガ』。

瞑想に向かうために香りをご用意しましたが、どうせならと午前のクラスでも使用しました。

みなさんに喜んでいただけて、よかった♡

みなさんも、植物のチカラをどんどん借りて
快適な春をお迎えください。

mahalo
mikiko
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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西小山ヨガスタジオ
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※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
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青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
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ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ~
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男性も大歓迎です。(ビジネスマンの瞑想講座などなど)
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1月の終わりに

おはようございます。

ピラティスを担当しているやえです。
1月も最終日ですね。私はあっという間にカナヘイびっくりと感じていますが、みなさんはどうでしょうかとびだすうさぎ2
さて代行のお知らせです。
土曜日を担当されているよしこ先生
『ヨガ&リンパマッサージ』
カナヘイうさぎ2月1日水曜 @西小山
カナヘイハート12時〜13時15分
デイパスの方もチャーンス!
初めての方も大丈夫カナヘイハート
ぜひお越しください。
最近の西小山のピラティスでは、ストレッチたっぷりからの体幹を意識しながらシンプルな動きで体を作っています。初めての方もゆっくりとした動きが多いので安心です。
普段、洋楽中心に選曲しているのですが、最近
西小山スタジオでBGMとしてながれているのは、
カナヘイきらきらONE OK ROCKカナヘイきらきら
みなさんきっと心の中で歌っています。
いや、もう声に出して歌ってもありかとてへぺろうさぎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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生活を整える

こんにちは。

ののこです。

最近、人体実験も兼ねて、生活を整えています。
なぜなら去年の捻挫以来↓

調子が狂い、更に年末年始のイベント、暴飲暴食がたたり身体のラインが崩れてきた、、(T_T)

よし!!ダイエット!!!ではなく、生活を整えました。

夜型の私が、朝早く起きて ヨガ、筋トレ、定食風朝ご飯、掃除をしてから家を出て、なるべく早く寝る。

それだけ。

レッスンの終わる時間が遅いから早く食べて寝るのはむずかしぃー。と思ってたけどやればできる(笑)

とりあえず作り置きがっつり!

そしたら、身体のライン戻る、肌調子いい、身体調子いい、心調子いい、家きれい、ってどんだけ良い流れ!と思うくらい整ってます。

ヨガでも
良い食事と良い休息と良い運動は心と身体を整える、と言われていたな。

その通りすぎて、ぐうのねも出ないのでした(笑)
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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私的 ジェントルな夜

みなさまこんにちは。
年明けからヨガ三昧。
お食事会三昧。
ゴリラ並みの
食欲が止まらない。
たくさん食べてお喋りして
笑い疲れ。
そんな毎日が幸せな
ゆかです。

早いものでもう1月も終わり。

本日はジェントル(少ない運動量)
な夜。19時半から武蔵小杉です。
お待ちしていま〜す。

今年もよろしくお願いします。


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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