立冬を過ぎ暦通りの寒さですね

インストラクターのひろこです

明日の10日(火曜)武蔵小杉15時〜

　　　11日(水曜)川崎19時〜

セルバンドを使ってのレッスンです

寒さで内旋しがちな肩、張った背中をほぐして鍛えていきましょう

もちろん全身使っていきます

カレンダーの枚数が残り２枚になり、忙しくなる頃

自身と向き合い呼吸を整えていきましょう

スタジオにてお待ちしています

平日ですが海外の方で混雑していました

陸からお参り

そして湖上からスワンボートでお参り🦢

楽しいエクササイズ？！

遊覧船の波🌊の影響が😅