デトックス・ダイエット・体質改善の道

今回デトックス・ダイエットで
内臓を元気にするのを頑張って
半年で10KGの減量しましたAOIです(o^^o)
※3年前のデフォルトになりました(笑)
もう一点力入れたのは
見た目
小顔 
ボディーラインです
恥ずかしいけどちゅー
今までは
健康な心身
使える身体
をメインに指導していたのですが
(結果的には健康的な美しい身体になる訳です)
今回の私のチャレンジ
想像してなかった
皆様からの大反響で
スタジオ歩けば前に進めない位に(笑)
最近は普通に歩けます(爆笑)
それは
私自身もすごく嬉しかったし
やはり皆様の関心があることだ!と
気がついて(遅い(笑))
(実は自分も自分で思っていた以上に関心があった)
結果重視の内容でお届けする
 
顔ヨガ
最終週の
月曜日 10:00〜 @川崎スタジオ
良くある脂肪の模型↓
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今のところ、私はいわゆる↑
有酸素運動入れてません
内臓を元気にする動き
ボディーラインを整える動き
身体や顔のコリをほぐす運動
ナドナドをミックスして
私の場合は夜ちょくちょくやりましたよ
普段のクラスで教えて欲しいと言われるのですが
各スタジオや企業から
◯◯ヨガ とか ◯◯エクササイズ
のオファーを頂いて提供している身なので
ちょいとネタ的に入れても
継続して提供していくのは難しいです
あと大人数のグループレッスンで結果出すのは
限界があるんですショボーン
なにより皆様それぞれの体質、考え方、ライフスタイル、運動量、私は知らないんですよ〜ゲッソリ
もし本気で
デトックス・ダイエット・体質改善
考えていたら
 
 
クラスで毎回毎回言っている事ですが
 
ヨガの練習=on the mat
日々の生活=off the mat
デトックス・ダイエット・体質改善に置いて
かなり重要ですよね
10代の頃からダイエットに囚われて体重の増減を繰り返してきた私は
ダイエットの事で、若かりし日は人生絶望していた時もありました
(ダンスで人前に出る事をしていたので)
今回はヨガの智慧、瞑想 取り入れていたので
全く絶望することもなく
楽しんで出来たことが自分でもビックリキラキララブラブ
心が変われば人も変わりますねウインク
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あおい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

川崎 ヨガスタジオ New OPEN!
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子1丁目2?20 共楽園ビル2階
※京急川崎駅から徒歩1分 JR川崎駅東口からも徒歩3分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩3分 新丸子駅からも4分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です!
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ~
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。(ビジネスマンの瞑想講座などなど)
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

10月2日日曜日小杉で代講します‼️

皆様、こんにちは

橋本麻衣です。
今週末、久しぶりに武蔵小杉スタジオにてあや先生の代講に入らせて頂きます
10月1日日曜日
10時30分〜11時45分  ハタヨガ
久しぶりの武蔵小杉の日曜日クラスなのでいつもなかなかお会い出来ない生徒様方とお会い出来るかと思うととっても楽しみです。
日曜日はハタヨガクラスを担当させて頂きます!
この日はアライメントに意識を向け、怪我をしないように身体を動かしながらも、最後にはみなさんと至福の時間を味わえるようにしていきます。
ヨガが初めての方も継続している方も、毎回毎回リラックスした自分と繋がり、今にくつろぎと癒しをもらたらせて頂けますように
ヨガを通じてそんなお手伝いをすることが
私たち ヨガスタジオOJAS  の願いです。
皆様のご参加心よりお待ちしています。
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美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
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芸術鑑賞

こんにちは。
Ryokoです\(^o^)/

現在、東京国立博物館で開催されている
『運慶』に行ってきました。

仏像の後ろ姿が好きな私には、
とても魅力的な特別展でした。

前側、表情は険しくとも、
後ろ姿に生きざまと温かさを感じます

運慶、父・康慶、息子・湛慶や康弁、
それぞれの作品が展示されてますが、
これも個々の味があり、人間らしさを感じました。

思いのあるたくさんの傑作に囲まれた空間でいい時間を過ごしました。

ひとつ言えば、
もう少しゆったり鑑賞できたらよかったかな。。笑
(平日でも混んでました)

もし、ご興味ある方は
そんな時間の過ごし方はいかがでしょうか。

よい一日を
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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3回チャンスあり

こんばんは。

ピラティス、ジャイロキネシス担当のやえです。
30日(土曜)9時〜 ピラティス@川崎は、
代行となります。
ひいろ先生による、
『ボディメイクワークアウト』ウインク
※17時15分からのピラティス(@小杉)は、
通常通りです。
そして、10月は『ジャイロキネシス』ありですウインクとも先生不在の間、代行させていただきます。
日曜 17時30分 武蔵小杉
1日、8日、22日とチャンスありニコニコ
初めての方も、やったことあるかたも
気軽にいらしてください。
椅子に座って骨盤や背骨を動かしたり、
マットでも呼吸に合わせてうごいたり、
いつもと違う感覚を味わってみてください。
お待ちしてます爆笑
やえ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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今後のスケジュールご連絡 (西小山スタジオ めぐみ)

昨日は、西小山火曜産後ヨガにご参加下さり、ありがとうございましたおねがいラブラブ

初めて来て頂いたのに珍しく大泣きしちゃった赤ちゃんもいれば笑い泣き、何故か毎回ヨガに来るとグズってしまう〜えーんというお母様からのお声を頂戴しましたアセアセ!
おねがい本当はヨガクラスに来ると、赤ちゃんには不思議とご機嫌良くなってもらって、
そして、お母さん達にヨガをたくさんさせてあげたい!!ほぐしてあげたい!!
一瞬の安らかさを味あわせてあげたい!!
・・・それが私の本音ですカエル
なかなか上手くいきませんアセアセ
思うようにならない我が子に悪戦苦闘する事がお母さんにとっての子を育てる、という事であり
私にとっては、ヨガを伝えながらも状況次第で足し算引き算、自分のエゴや羞恥を手放し、自分の限界を知る、という事なのかもしれません。難しいですショボーン
でもおねがいクラスに来てくださるお母さん達と共に、あーかな?こうかな?と模索したり、大泣きの赤ちゃんを可愛らしいなぁ〜、と思いながら眺められるのは幸せな時間である事は言うまでもありませんピンクハート照れ
これからも産後ヨガで、お母さん達と一緒にあーでもない、こーでもない、と模索したいと思ってます爆笑ラブラブ
お知らせです!
来週10月3日の産後ヨガは、やえ先生が代行して下さいます。ピラティスの先生なので、ヨガとは違ったエクササイズを楽しんで下さい!
やえ先生は話やすくって大好きですラブラブ私はついついおしゃべりが止まりません(笑)
それから今月最後9/30土曜日に
フローヨガ 12時15分〜  代行します。
普段、OJASで大人のクラスを持ってないので、私自身とても楽しみにしています!
どうぞよろしくお願い致します。
その後、
マタニティヨガ 14時30分〜  です。
こちらも、みなさんのお腹の成長を見られるのが楽しみですピンクハートウインク
3週間ぶりなので、多分みんな、立派なお腹で来てくれるのかなぁヒヨコと期待してます照れ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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