今回デトックス・ダイエットで
内臓を元気にするのを頑張って
半年で10KGの減量しましたAOIです(o^^o)
※3年前のデフォルトになりました（笑）
もう一点力入れたのは
見た目
小顔
ボディーラインです
恥ずかしいけど
今までは
健康な心身
使える身体
をメインに指導していたのですが
(結果的には健康的な美しい身体になる訳です)
今回の私のチャレンジ
想像してなかった
皆様からの大反響で
スタジオ歩けば前に進めない位に（笑）
最近は普通に歩けます(爆笑)
それは
私自身もすごく嬉しかったし
やはり皆様の関心があることだ！と
気がついて(遅い（笑）)
(実は自分も自分で思っていた以上に関心があった)
結果重視の内容でお届けする
顔ヨガ
最終週の
月曜日 10:00〜 @川崎スタジオ
良くある脂肪の模型↓
今のところ、私はいわゆる↑
有酸素運動入れてません
内臓を元気にする動き
ボディーラインを整える動き
身体や顔のコリをほぐす運動
ナドナドをミックスして
私の場合は夜ちょくちょくやりましたよ
普段のクラスで教えて欲しいと言われるのですが
各スタジオや企業から
◯◯ヨガ とか ◯◯エクササイズ
のオファーを頂いて提供している身なので
ちょいとネタ的に入れても
継続して提供していくのは難しいです
あと大人数のグループレッスンで結果出すのは
限界があるんです
なにより皆様それぞれの体質、考え方、ライフスタイル、運動量、私は知らないんですよ〜
もし本気で
デトックス・ダイエット・体質改善
考えていたら
クラスで毎回毎回言っている事ですが
ヨガの練習＝on the mat
日々の生活＝off the mat
デトックス・ダイエット・体質改善に置いて
かなり重要ですよね
10代の頃からダイエットに囚われて体重の増減を繰り返してきた私は
ダイエットの事で、若かりし日は人生絶望していた時もありました
(ダンスで人前に出る事をしていたので)
今回はヨガの智慧、瞑想 取り入れていたので
全く絶望することもなく
楽しんで出来たことが自分でもビックリ
心が変われば人も変わりますね
あおい
川崎 ヨガスタジオ Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
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西小山ヨガスタジオ
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