こんにちは、コミです。
年末お休みをいただいて、タイランドの僧院へ行ってきました。
+ちょこっとリゾート地へ。
僧院へは、続けているマインドフルネスのリトリートへ
参加するために行ったんです。
マインドフルネス。
最近はNHKや雑誌でも多く出てくるし、ここ1-2年随分聞く言葉になった気がします。
乗れるものはちゃっかりと流行りにのって!
明日からマインドフルネスのクラスを月の4週目に行います。
といっても、実際には地道にpractice、してます。
わたし自身毎日の、そしてこの瞬間の「ああ、幸せだなあ」等々、
気づくことにつながっていて、興味がある方にきっかけだけでも
伝えられたらって思っています。
所謂yogaのポーズと同じことも行いますが、
動きは少な目で他のことも行う予定です。
わたしがマインドフルネスをyogaと共に練習していこうと思ったきっかけは、
ティクナットハン(以下Thayと記します。)という一人の禅僧の本でした。
呼吸への理解を深めたくて、
レッスンの中で、レッスンの外に広がる生き方としてのyogaの魅力を届けたくて、
会社を出たら直にトレーニング受けたいなと感じていて、今に至ります。
会社員時代にデイサービスでyogaをしていて、
シニアの方々とyogaしていると、呼吸が本当に本当に大事になります。
でなければレッスンは出来ない。これはシニアに限らず、若いうちから大事にしてほしいことです。
Thayの本は、読んで体感いただければ一番ですが、
呼吸の大切さ、呼吸を通じてどう生きていけばいいかを教えてくれます。
そして、
何よりも、日常生活を彩るものがyogaだと感じている中で、
それを分かりやすく伝えるのに、ここで学ぶのがいいって思いました。
直感は鋭い方で、やっぱりね！って感じています。
heart of yogaとの親和性もばっちり。
多少の違いはあれど、どちらも好きです。
どちらも気楽に参加してもらえるとうれしいです～。
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