私的 ダウンドッグはキスの嵐

お元気ですか。
このところ
五月女ケイ子画伯ネタで
押し切っていた
お天気予報もケイ子画伯。

夏でもスイーツ大好き
ゆかです。

朝ヨガをしていたら
久々にうちの子が
構って攻撃をして参りました。
ダウンドッグは大危険。
彼のぺろぺろ攻撃に襲われます。
キスの嵐！！

はい、ここで練習は中断。
中途半端に汗をかき
日焼け止めを塗りたくり
UV眼鏡をかけて
朝のお散歩へ出かける
幸せな日常。

暑い日々ですが
今月は代講なく参ります！
クリパルヨガ
日曜日
12時15分西小山
15時15分武蔵小杉
月曜日19時半武蔵小杉
(最終週はリラックス系)

ゆか

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

人と比べなくていい

{047CE7BD-4F36-4F93-8893-E25A5B74452D}

こんばんは。

武蔵小杉で土曜夕方デトックスフローのクラスを担当しているヒロエです。
ご近所のお庭の『ひまわり』が今年も咲き始めました。毎年、なぜか色や形もバラバラです。
それがなんだか面白くて勝手に写真を取らせてもらってます(笑)
人間も、色んな人がいて、それぞれ個性があります。
そんなことに気付かせてくれるのも、ヨガの良い所だと思います！
ヨガスタジオでは、ついつい周りの人と比べたりして、合わせようとしたり…、そして同じ事が出来ないと、そんな自分を責めたり、落ち込んだり…。
私もヨガを始めたばかりの頃は、周りを意識して頑張りすぎて、力んでしまう事がよくありました。
でも、そんな必要はまったくないんです。
むしろ、力んでしまうと怪我に繋がる可能性もあります。人それぞれ、ヨガの経験や、骨格体型、筋肉のつき方も違います。
今の自分と向き合って、良い悪いの判断はせずに、ありのままを受け入れていくこと。
まずは、それを大切にしてみてください。
普段の生活で、頑張り過ぎてしまう方は特に、ヨガをしている時間、ヨガマットの上にいる間だけは、そんな考えを手放す練習だと思って、楽しんでみてはいかがでしょう。
武蔵小杉スタジオ 土曜 15:20〜16:30
デトックスフローのクラスでお待ちしてます（^人^）
ヒロエ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

夏こそ冷えとり

こんにちは、ななですニコニコ

台風は去って行きましたね～太陽

蒸し暑～く、空気が重た～く感じる季節ですがみなさまいかがお過ごしでしょうか？？

今日はこの時期の冷えのお話。

こんな暑い日に体の冷えなんて、

昔はあるわけないと思っていましたが…

この時期も体の奥の方や、足先の冷えってあるんだ！と感じるようになりました宇宙人くん

というのも…

東洋医学では、湿気によって起こる不調を

「湿邪（シツジャ）」と呼ぶそうで、

消化吸収や、水分代謝、血液の流れ、全身の肌・筋肉・血管などに影響を及ぼし、

体の冷えやだるさ、頭痛、胃もたれなどの症状が現れるそうです。

全てを湿気のせいには出来ませんが…ニヤニヤ

体への影響は多少なりともあるだろうなぁと感じています。

お腹を手で触った時に、

手の方が温かいと内臓は冷えているらしいのです。

時々私も触って確認…

お腹、よくひんやりしてます…滝汗

冷房がきいている部屋にいると

足先はどんどん冷え冷えに…アセアセ

そんなわけで、日々、冷えとり健康法をいろいろ試し、楽しんでいますキラキラ

{6463E6F0-838E-4B48-A38B-D1239BB39010}

寝る時は靴下4枚重ね履き。

絹と綿の靴下を交互に重ねて履くのですが、

なんともゆったりした靴下でほわほわピンクハート

雲にでも包まれているような安心感と温かさ照れ

（私は正活絹の冷えとり靴下を愛用中。おすすめです。）

ojasでは、５本指靴下を履いている生徒さんがとても多いですね！！

お見かけするたびに、お仲間だ！と心の中でにんまりしていますラブ

あとは、

有名な話ですが38度くらいのぬるめのお湯で、

20分以上の半身浴キラキラ

忙しかったり、暑いとついついシャワーで済ませてしまう時もありますが…ガーン

ゆっくり浸かって、忙しさを手放す時間、

ほっこりタイムですラブラブ

忙しい方、体の冷えに気付いた方は

ぜひ今晩ゆっくり半身浴楽しんでくださいませウインク

冷たい食べ物、飲み物も、暑いとついつい手が出ますがほどほどにトロピカルカクテルカキ氷流れ星

お体を大事にキラキラ健やかにキラキラ

この夏を楽しみましょう浮き輪風鈴花火

今日もスタジオでお待ちしております。

ななニコニコ

青葉台

月曜 19:30～20:50 陰陽ヨガ

西小山

火曜 20:00～21:20 陰陽ヨガ

日曜 14:30～15:50 ハタヨガ

川崎

水曜 19:00～20:20 陰陽ヨガ

金曜 10:30～11:45 ハタヨガ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

自分の才能を見つけ方

 

こんばんは音譜

西小山と川崎でレッスンを担当させて頂いている、ゆきえですニコニコ
皆さんは、
なにか好きでハマっている事、
ありますかキラーンキラキラ
若しくは、ずーーっと好きなことドキドキ ものドキドキ
このブログを読んでくださっている方だと、ヨーガ関連の事を挙げる方も多いかもしれませんね。
もちろんヨーガ関連でも、それ以外でも何でもいいので
  • 自分がやっていて楽しい事
  • なにか夢中になっていること　ｏｒ　もの
  • やっていると時間を忘れてしまうもの、飽きないもの
  • そのことについて調べたり考えたりするだけでワクワクすること
そのようなこと、ありますかはてなマーク
先日読んでいた本の中にも書いてあったのですが、
好きなこと　というのは、
それだけでその才能があるってことだそうです。
ここでいう才能は、飛びぬけている才能キラキラというのではなく、それが自分の個性になったり、見せ方になったりするものだそうですキラキラアップ
ちなみに。
苦労しなくても（がんばらなくても）簡単にできてしまうことビックリマーク

それはその人の生まれもった才能であり、自分をアピールするポイントでもあり、能力なんだそうですよアップ

 

・・・昨日、夫に
『今月はどんな内容のブログを書こうかな～』チラ
と話を振ってみました。
せっかくならちょっとでも皆さんの役に立つような事が書ければいいな音譜と思って毎月書かせていただいているのですが、
いつものようにヨーガに関連することを書こうと思っても、ピーンひらめき電球とこなくてズルズルと月末に。。。エーンあせる
夫はOJASのホームページ等のお手伝いをさせていただいてるので、なんかヒントもらえるかなにひひと期待して笑
そこで言われたのが、
『好きな物の事を書いてみたら！？
例えば、好きな食べ物とか。
かなりハマって食べているものがあるじゃない。
その食べ物のうんちくを自分なりに書くとか』ってこと。
確かにハマって食べているものドキドキあるあるビックリマーク
それを書いてもいいかな。。。
と思っていましたが、いざ書こうと思うと
他にハマっているものがあった事に気づきましたひらめき電球
コレですやじるし
ってことで、私の最近ハマっていることは
ストレッチポールキラーンハート
昔から気にはなっていたのですが、
【背骨の調整ならヨガブロックをＴ字型に並べて、その上で仰向けに寝ればいいし。必要ないコクチョウ必要ないコクチョウ】
って思っていました口笛
でも、デモンストレーションしていると
同じ側ばかり何度も動かしていたり・・・
（例えば右側でポーズを取って見せ、
反対側をやる時はクルっとまわって、また右側でポーズを取るとか）
片側だけやって見せて、あとは立って動いてしまったり。
重い荷物を持ち歩くことも多々あって、
どうしても持ちやすい側で多く持ってしまったりとかあせる
そういうのが重なって、
実際 左右で足の長さが違うし。
腸骨の上の高さも左右違うしあせる
みなさんに
左右のバランスが大切ですよ～～～ヨガ
と言っておきながら、
自分は左右のバランス悪っ滝汗
ということに気づいていたので。
整体に行って直してもらうのもアリなのでしょうが
やっぱりそこは自分で調整したくもあってにひひ
それで、ストレッチポールを調べたら
オフホワイト色があり、インテリア的にもOKラブ
家に届いてからは、毎晩、寝る前にこの上に
仰向けになって寝ることがお気に入りですラブラブ
ただそれだけでも身体が緩み、リラックスできるのと、
眠りが深くなるような気がしますぐぅぐぅ
まだ付属品のＤＶＤは見ていないのですが、
自分なりに動いてみて、気持ちいいやり方で
ストレッチしたり、体幹トレーニングをしたりしています音譜
それが楽しいドキドキ
ヨーガの仰向け姿勢のポーズもできる範囲でやったりしてます（ホントはＮＧかもだけど）
ひとつグッド！
体幹トレーニング中、最近自分なりに気づいて意識しているのは、
  • あごを軽く引くこと
  • おへそを背骨の方に少し引き入れて凹ませた状態をキープ

それだけでも腰が守られるのと、腹筋が鍛えられるのでイイですよ音譜

 

 

あ。でも私の場合、ストレッチポールはあくまで道具であって、

こういう使い方をすると、身体はこういうふうになるんだラブ

という反応だったり、弛んでいく感覚や変化が分かるのが楽しいんだと思います。

 

・

・

・

・

 

と　いうように笑

 

どんどん人に伝えたくなったり、

いつまでもその事で話していられるわハート　とか

飽きないもの。興味が尽きないもの。

 

そのようなものが一つでもあると、

人生はより豊かキラキラになるし、

その人のエネルギーも大きくなっていくと思いますアップドキドキアップ

 

 

西小山 ： 土曜　17：45～　週末リセットヨガ
川　崎 ： 火曜　19：30～　心と体をほぐすヨガ

 

でレッスンを担当していますので、

よかったらぜひ皆さんの

好きなもの や  ハマっている話、聞かせて下さいねキラーンキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

つばめ

今年も二子玉川駅に
ツバメが

近年は

改札内にあったと思いましたが

今年は

切符売り場の上に

改札は人が行き来して

慌ただしい雰囲気ですが

その上にピューっと優雅に飛んでいる姿を見るとなんだかうれしい気持ちに

今年も元気な姿が見られてよかったです＾＾

今日も素敵な1日をお過ごしください

AKANE

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。