夏バテ予防

今日も暑かったですね。
あやこです。
スタジオへの移動中、枝豆を買いました。
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ヨギーニらしからぬ食生活の私が、ほんのちょっと気をつけている事の１つが、季節のものをいただく事です。
写真のすぐ後ろの農園でつくられたお野菜が売られていて時々お野菜を買うのですが、ここ数年の夏は枝豆を楽しみにしています。
季節のものは、その季節の体に必要な栄養を多く含んでいますよね。
枝豆に含まれているビタミンB1は、糖質をエネルギーに変えて体内で疲労物質になるのを防ぎ、代謝を促してくれるので、夏バテ予防に効果的だそうです。
しっかり栄養を補給したいと思います。
みなさまも夏バテなさいませんように。
おいしく栄養補給して、ヨガをして、元気に夏を過ごしましょう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

初夏ですね

初夏‥‥と思ったら、まだ梅雨なんですね(´･ω･`)

もう暑いです。

汗っかきな川崎店インストラクター、アヤです。

 

突然ですが、来月から名前が変わります。

あやさんが他にいらっしゃるので（私が生まれた年の、赤ちゃん名付け2位です。そりゃ多いはずだ‥‥）

生徒さんも混乱するかな‥‥と思い。

 

 

アヤ改め、サイになります。

動物じゃないですよ(ﾟωﾟ)埼玉県（別名彩の国）出身ということで、彩の音読みです。小さい頃のあだ名でもあります。

 

 

というわけで、サイをよろしくお願いします(´∀｀)

 

だらーん。

 

体調管理にお気をつけくださいませ〜
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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私的 ダウンドッグはキスの嵐

お元気ですか。
このところ
五月女ケイ子画伯ネタで
押し切っていた
お天気予報もケイ子画伯。

夏でもスイーツ大好き
ゆかです。

朝ヨガをしていたら
久々にうちの子が
構って攻撃をして参りました。
ダウンドッグは大危険。
彼のぺろぺろ攻撃に襲われます。
キスの嵐！！

はい、ここで練習は中断。
中途半端に汗をかき
日焼け止めを塗りたくり
UV眼鏡をかけて
朝のお散歩へ出かける
幸せな日常。

暑い日々ですが
今月は代講なく参ります！
クリパルヨガ
日曜日
12時15分西小山
15時15分武蔵小杉
月曜日19時半武蔵小杉
(最終週はリラックス系)

ゆか

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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人と比べなくていい

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こんばんは。

武蔵小杉で土曜夕方デトックスフローのクラスを担当しているヒロエです。
ご近所のお庭の『ひまわり』が今年も咲き始めました。毎年、なぜか色や形もバラバラです。
それがなんだか面白くて勝手に写真を取らせてもらってます(笑)
人間も、色んな人がいて、それぞれ個性があります。
そんなことに気付かせてくれるのも、ヨガの良い所だと思います！
ヨガスタジオでは、ついつい周りの人と比べたりして、合わせようとしたり…、そして同じ事が出来ないと、そんな自分を責めたり、落ち込んだり…。
私もヨガを始めたばかりの頃は、周りを意識して頑張りすぎて、力んでしまう事がよくありました。
でも、そんな必要はまったくないんです。
むしろ、力んでしまうと怪我に繋がる可能性もあります。人それぞれ、ヨガの経験や、骨格体型、筋肉のつき方も違います。
今の自分と向き合って、良い悪いの判断はせずに、ありのままを受け入れていくこと。
まずは、それを大切にしてみてください。
普段の生活で、頑張り過ぎてしまう方は特に、ヨガをしている時間、ヨガマットの上にいる間だけは、そんな考えを手放す練習だと思って、楽しんでみてはいかがでしょう。
武蔵小杉スタジオ 土曜 15:20〜16:30
デトックスフローのクラスでお待ちしてます（^人^）
ヒロエ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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夏こそ冷えとり

こんにちは、ななですニコニコ

台風は去って行きましたね～太陽

蒸し暑～く、空気が重た～く感じる季節ですがみなさまいかがお過ごしでしょうか？？

今日はこの時期の冷えのお話。

こんな暑い日に体の冷えなんて、

昔はあるわけないと思っていましたが…

この時期も体の奥の方や、足先の冷えってあるんだ！と感じるようになりました宇宙人くん

というのも…

東洋医学では、湿気によって起こる不調を

「湿邪（シツジャ）」と呼ぶそうで、

消化吸収や、水分代謝、血液の流れ、全身の肌・筋肉・血管などに影響を及ぼし、

体の冷えやだるさ、頭痛、胃もたれなどの症状が現れるそうです。

全てを湿気のせいには出来ませんが…ニヤニヤ

体への影響は多少なりともあるだろうなぁと感じています。

お腹を手で触った時に、

手の方が温かいと内臓は冷えているらしいのです。

時々私も触って確認…

お腹、よくひんやりしてます…滝汗

冷房がきいている部屋にいると

足先はどんどん冷え冷えに…アセアセ

そんなわけで、日々、冷えとり健康法をいろいろ試し、楽しんでいますキラキラ

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寝る時は靴下4枚重ね履き。

絹と綿の靴下を交互に重ねて履くのですが、

なんともゆったりした靴下でほわほわピンクハート

雲にでも包まれているような安心感と温かさ照れ

（私は正活絹の冷えとり靴下を愛用中。おすすめです。）

ojasでは、５本指靴下を履いている生徒さんがとても多いですね！！

お見かけするたびに、お仲間だ！と心の中でにんまりしていますラブ

あとは、

有名な話ですが38度くらいのぬるめのお湯で、

20分以上の半身浴キラキラ

忙しかったり、暑いとついついシャワーで済ませてしまう時もありますが…ガーン

ゆっくり浸かって、忙しさを手放す時間、

ほっこりタイムですラブラブ

忙しい方、体の冷えに気付いた方は

ぜひ今晩ゆっくり半身浴楽しんでくださいませウインク

冷たい食べ物、飲み物も、暑いとついつい手が出ますがほどほどにトロピカルカクテルカキ氷流れ星

お体を大事にキラキラ健やかにキラキラ

この夏を楽しみましょう浮き輪風鈴花火

今日もスタジオでお待ちしております。

ななニコニコ

青葉台

月曜 19:30～20:50 陰陽ヨガ

西小山

火曜 20:00～21:20 陰陽ヨガ

日曜 14:30～15:50 ハタヨガ

川崎

水曜 19:00～20:20 陰陽ヨガ

金曜 10:30～11:45 ハタヨガ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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