インストラクターのようこです。
秋🍂？？ならぬ、気候が続いていて
おりますが健やかにお過ごしでしょうか。
例年にはない陽気で世間では体調を崩されている方も増えているようですね。これから季節が進むと気温も徐々に下がり身体が冷えやすくなりますね。
内臓は重力で下に下がりやすい上に特に女性は子宮がありますのでお腹を動かしにくく臓器は冷えやすくなります😔そうなると身体は冷えた内臓を守ろうと腹部に脂肪を蓄えます。
いわゆる、ウキワ肉が付く事に繋がります😱
これを避ける為、私のレッスンでは内臓を温めて冷えない身体作りに繋げるよう呼吸法をお伝えしております。
お腹周りがスッキリして、カラダが温まって、太りにくくなり、笑顔が増えるetc
そしてどこでも出来て道具要らずで、呼吸なので、タダ😆
良いですよね〜👍
秋は美味しい物がいっぱい🍠🌰
旬のもの、カラダが喜ぶものを食べて呼吸して動いて健やかな心とカラダで過ごしたいものです❤️
私は通年、食欲は秋モードです😋（笑）
今月もどうぞ宜しくお願い致します。
ようこ
【小顔矯正】
土曜 18時〜小杉
月曜 15時30〜西小山
金曜 14時30 〜西小山
【レッスン】
火曜 14時30〜骨盤ストレッチ ＠川崎
火曜 19時〜ヴィンヤサフロー＠小杉
金曜 10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜 12時〜アロマヨガ ＠西小山
日曜 17時30〜アロマヨガ＠小杉