こんにちは。武蔵小杉スタジオのインストラクター、今日子です。
11月になってもまだ暑い日がちらほら…
いずこからか、カメムシさんのかほり…
それでも、きっと冬はやって来る！…はず。
低温による血流の滞りに対して、そろそろ準備を始めましょう。
手足の冷えや肩こり、背中のこわばりなどは、少しでも予防したいですね。
11月の武蔵小杉・水曜10時「リラックスヨガ」のテーマは
「温活はじめ」。
関節ほぐし、ほどよい筋力強化、心地いいストレッチ。
ポーズ、呼吸法、瞑想。
三位一体のアプローチで、身体も気持ちもぽかぽかに！
環境の変化に適応する力を「アロタシス」と呼ぶそうです。
寒暖差に負けないアロタシスを育てていきましょう。
【武蔵小杉スタジオ】
水曜日10:00-11:15 リラックスヨガ
担当：今日子
ヨガのポーズで無理なく全身を整え、しなやかさと柔軟性を保ちます。
やさしい呼吸法と瞑想で、心も穏やかに…
妊婦さん、身体が硬い方も安心してご参加いただけます。
みなさまとご一緒できることを楽しみにしています。