秋生まれの夕子です（╹◡╹）

先週の青葉台 産後クラスでは、お子さんがみんな同じ時間に寝ちゃいました(( _ _ ))..zzzZZ

秋は体の内側へこもる気がでる次期、お子さんたちも夏のレッスンの時よりも、やすらかモードです★

先月から東洋医学の講座を受講しています。ヨガと共に季節に合わせて生活の仕方を変える養生法を日々実践‼︎
レッスンでもご紹介していきますね。
お子さんの免疫力UPも。

秋は過ごしやすい季節…体本来の力をひきだしていきましょう‼︎

青葉台 木曜日 産後ヨガ&ベビーヨガ

ゆうこ

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
男性も大歓迎です。
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

こんにちは！

インストラクターの、ののこです(*^^*)

現在私はヨーガセラピーのお勉強をしています。

アーサナがメインのヨガとは違い、インドからの伝統的なヨガと心に良い、無理のないヨガのお勉強。

ほとんどが座学です。

私はパニック障害にも鬱にもなっているのでヨガは心に優しいクラスにしていきたいです(*^^*)

11月で一年。
一期はこれでおしまいです。

そして、なんとヨガに関する卒業論文があるのです！！それも結構な量！！

でも、やらされないとヨガの文献て意外と読まないものです(´`:)

と言うことで、卒論に向けてヨガの文献を読みあさっていこうと思います！

ヨガの旅は終わりがないのです。
もしかして、まだ始まってないかも？

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
男性も大歓迎です。
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

こんにちは

あおい先生が担当して下さいます

１７日は満月の日なので、キャンドルヨガになります

先日、あおい先生もブログで紹介して下さっていました

よろしくお願いします

～～☆～～☆～～☆～～☆～～☆～～☆～～

話は変わりますが、

いま 読んでいる ヨグマタ 相川圭子さんの本の中の一章節に

～だれの中にも太陽が輝いている～という章があり、

そこに書かれていた言葉です。。。

『執着は、好きなもの、欲しいものに限って

起きるものではありません。

嫌だと思うことにかかわり続けていることも、

執着であり、とらわれです。

病気の人は、病気にとらわれているのです。

心が不信感を持つと、エネルギーの回路に

ブロックをつくることになります。

自分を愛し、神を愛することで、

無限の愛の回路が開きます。』

この本は、瞑想について書かれている本なのですが、

心を整えるための教えやヒントが書かれています。

・・・今月はクラスのテーマとして、

【夏の疲れを秋に持ち越さないためのヨガ】と題して、

疲労回復に導くような流れでお伝えしているのですが、

ヨガの目的でもあり、誰もが望むもの。健康。それは、

【健康】とは【心も健康であり、体も健康であること】

です。

つまり

心身共に健康である＝バランスが取れている＝調和です。

何かに執着していると、その事ばかりに意識が向いてしまいます

それはとってもバランスが悪いです

例えば、ダイエットしようとして食事制限をしていると、食べ物の事ばかり考えてしまったり、美味しいお店の話や情報を耳にする機会が増えて邪魔をしたり、、、とかもそうですね。

私たちはつい思い込みで｢○○はこうだ。△△はこうなる｣と決めつけたりしがちです。

それはずーーーっと積み重ねられた過去の経験からくる記憶によるものだといわれています。

執着は自分の心の中から生まれてくるのもだから、手放すにはその心をただ「見」て、気付くだけ。

でも、それが実は難しかったりしますよね

ヨガは自分を内側から観察する力を養ってくれます

その効果を得るには、ヨガの三大要素の特徴であるアーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想を行なうことによって心を静かに落ち着かせ、集中することによって、結果的に得られるもの。

この本の中でも、

『（瞑想で）心を浄化して執着を外していくと、体も清められ、心身のバランスが取れていく・・・』

と書かれていました。

９月に入ってもまだまだ残暑は続いていますし、夏バテを引き起こしそうな蒸し暑さや、心身のバランスを崩させる台風の影響が次から次へと襲ってきていますが

このような季節の変わり目こそ、ヨガで姿勢をスッと伸ばし、

心身のコリを解きほぐして、

心も体も軽やかで暮らしていきたいですよね

そう

楽しく解放

 

ワッショイ ワッショイ です

 

先週９／３のレッスンが終わった後、西小山駅前で

両社祭の御神輿がちょうどワッショイワッショイしていました

なんてバッチリなタイミング

こんにちは、やすです。

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
初心者の方もお気軽にどうぞ～
男性も大歓迎ですよ