2018年も残り1ヶ月ですね〜
こんにちは、圭子です。
水曜日午後1時からの青葉台何気にリニューアルしてます。
「心と体を整えるヨガ」になっています。
ヨガスタジオは体を動かすヨガのアーサナ(ポーズ)を中心に行なっています。
が、これはヨガのほんの一部です。
でもヨガした後になんか体だけでなく、心もスッキリしますよね。
このクラスではヨガの他の側面を座学で最初に少しお話しています。
1人でも必要な人がいればいいな、届くといいなと始めましたが、
やっぱり必要な方、もっとヨガを知りたい方がいたので嬉しく思っています。
継続してこなくても良いように、一回づつテーマを完結してお話してます。
体もゆったり動かす内容なので、どなたでもご参加頂けます。
ヨガもっと知りたい方お待ちしています。
写真は先日の伊豆散歩でのひと時✨
ヨガ深めていくといつもの景色もまた違って見えてくるかもしれませんよ😃
こんにちは！
ヨガでやっほうがいいこと（勧戒）の中に
苦行（タパス）というものがあります。
苦行（タパス）の語源は、熱行＝熱
なぜ「苦行」＝「熱」が大事なのか？
それは、
「熱」によって、自分自身を浄化し、
純化していくことができる！
心と身体が浄化していくことで、
人知を超えた力とつながることができる！！
と考えられているからです。
例えば、
採掘されたばかりの
「金」をイメージしてみてください。
不純物がある状態から、
純粋な「金」だけ抽出しようとする場合、
まず「熱」を加えていきます。
そして、
グツグツグツグツ
沸騰していくと、
結合部分が溶けはじめます。
「金」と「金で無いもの」が分離していきます。
「熱」が冷めたら、
純粋な金だけが残ります。
これと同じ原理です。
たくさん動くことで、
たくさん呼吸することで、
内側に「熱」が生まれます。
この「熱エネルギー」が、
身体の中の疲れ、こわばり、緊張、
ついでに脂肪までをも溶かしていきます。
さらには、
心に溜まったストレスや、
将来に対する不安や心配、
過去への後悔などなどの、
様々な思いや考えを溶かしていきます。
（レッスン中、一つに集中している状況で、
将来への心配や、怒りを感じている
余裕はないはず？！）
最後のシャバアサナの時は、
心も身体もスッキリ、ほっとした感じがします。
すこし、哲学的なことを言うと、
心と身体に「熱」をつくることで、
「本当の自分」と「本当の自分でないもの」が
分離しやすくなります。
「本当の自分」＝観察意識
「本当の自分でないもの」＝思考や感情、身体
の差がはっきりしてきます。
「熱」をもって不純物を燃やし、
心身が深く休息した状態になると、
身体面では、
体の痛みや不快感、滞りが消え、
気が循環します。
心理面では、
過去の記憶から自動的に
湧い雑念が静まります。
より「心の声」が聞きとりやすくなるのです。
というわけで、
「熱」を生み出し、心と身体を、
一緒にリセットしていきましょう。
久しぶりにヨガ合宿🧘♂️
僕のテーマであるプラーナヤマ(^ ^)
師の中村尚人さんにヨガシナジーTTから帰ってきてから言われた次のステップがプラーナヤマでした。
やはり！深い…
今回のプラーナヤマと古典漬けの時間から
自分自身に何が必要かを悟りました😀
富山でお世話になったオーガナイザー宏美さん
気づきを与えてくれた素子先生
一緒に有意義な時間を共にした参加者の皆さん
家を守ってくれている妻、息子
いつも僕にヨガの道を指し示してくれる中村尚人先生
僕に気づきを与えてくれる、すべての人達に感謝いたします✨
あ！もちろん僕はプラーナヤマは、ちゃんとやってますよ(^ ^)
中村尚人さん直伝です。
尚人先生もインド研究機関のカイヴァリヤダーマ研究所でプラーナヤマを学んできた先生です。
しかし
インドに直接行き本場を感じながらプラーナヤマ漬けを体験すれば、まだまだ僕には先がある！って今回の集中業で感じました。
だから、たまにクラスでやるプラーナヤマは心配しないで受けて下さいね😀
プラーナヤマも出来る身体改善ヨガ！
ヨガシナジーは
武蔵小杉スタジオ
木曜日 19:30〜20:45 担当TAKA
でレッスンしてます(^ ^)
ナマステ
こんにちは！ 武蔵小杉スタジオ・水曜日の昼下がり担当の きょうこ です。
暑さがぶり返して～ぐったり～、正直私も、です。
YOGAのお陰でめったに風邪もひかずに元気に働いていますが、体調にはやはり波があるものですね。
秋の訪れを待っているところです♪
さて、武蔵小杉スタジオ、水曜日16時からは、ヴィンヤサフローのクラスです。
ヴィンヤサフローの意味は、
ヴィンヤサ…特別な方法で配置する
フロー…流れ、満ち潮
です。
心理学の世界では、「完全に浸り、精力的に集中している感覚、没入状態」のことをフローとも呼ぶそうです。
流れを重視しながら、気持ちよく集中していくレッスン。目的はアタマとカラダのリフレッシュです。
運動量は高めの設定ですが、アーサナ(ポーズ)自体の難易度はさほど高くはないのが特徴です。
自主的にお休みをとれるポイントがたっぷりあり、運動量の調整が自分でできます。
そして、季節ごとにタームを設けています。
その期間はほぼ同じ内容・順番でレッスンが進みます。
人が気持ちよく動くためには、「自分が何をしているのか理解し、それを自ら進んで行なっていることが大事」というのが私の考えです。
初めてのお客様は、クラスに「ついていけるかどうか…」と、心配なさることがあるのですが、大丈夫です。ほとんどの方が、「楽しかった！」と言ってくださいます。
今期の内容は、次週8月29日(水)でラストになります。
そして9月10月の練習内容の序章ともなっております。
年間を通じて練習内容をフローさせ、基本的なアーサナを完全習。
そして呼吸法＆瞑想まで対応しています。
ヨガを愛する方々に永くご愛顧いただけるように。
ご参加お待ちしています。
———-
OJAS 武蔵小杉スタジオ
水曜日13:30～ママヨガフローwith キッズ ありさ＆きょうこ
水曜日16:00～ヴィンヤサフロー きょうこ
↑武蔵小杉で好きな場所。 だって涼しいから～
川崎 ヨガスタジオ Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分 ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338
美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください
西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます
武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分 新丸子駅からも４分程度です
青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755
体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。
こんにちは、ヤスです。
川崎 ヨガスタジオ Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
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TEL:044-589-6338
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