こんにちは。

ののこです。

最近、人体実験も兼ねて、生活を整えています。
なぜなら去年の捻挫以来↓

調子が狂い、更に年末年始のイベント、暴飲暴食がたたり身体のラインが崩れてきた、、(T_T)

よし！！ダイエット！！！ではなく、生活を整えました。

夜型の私が、朝早く起きて　ヨガ、筋トレ、定食風朝ご飯、掃除をしてから家を出て、なるべく早く寝る。

それだけ。

レッスンの終わる時間が遅いから早く食べて寝るのはむずかしぃー。と思ってたけどやればできる(笑)

とりあえず作り置きがっつり！

そしたら、身体のライン戻る、肌調子いい、身体調子いい、心調子いい、家きれい、ってどんだけ良い流れ！と思うくらい整ってます。

ヨガでも
良い食事と良い休息と良い運動は心と身体を整える、と言われていたな。

その通りすぎて、ぐうのねも出ないのでした(笑)
 

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

毎週月曜の西小山19：30担当しております、さゆりです。2017年も1ヶ月経過します。

目標設定や新しい事始めましたでしょうか。

目標設定、忘れた方1/28（土）から旧正月です。どこか行ってみたい場所でもやってみたいことなど、一つ挙げてみてはいかがでしょうか

週末に味噌作りに行って参りました。手順としては、それほどではなかったのですが保存容器に詰めるまでの仕込み時間が約2日かかります。一人でやるのは、、、。また、みんなと楽しくやりたいです。数年前からやってみたかったことが実現し、10ヵ月後のお味噌の仕込がどうなっているのか。今から楽しみです

お味噌作りの先生から『雑念が入ると味噌も分かるからおいしくな～れと言いながら』と、言われ何だかヨガも同じだなと感じました。ヨガもポーズが呼吸に合わないとシャバアーサナが心地良くないことがあります。もし1日何か落ち着かない日になってもマットの上だけは、ご自身を丁寧に大事にそして繊細に感じて頂くお時間になって欲しい思っております。

ぜひ、ご自身を見つめるお時間を作りにいらして下さい。
 

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
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青葉台ヨガスタジオ
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肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
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こんにちは。

陽射しがﾎﾟｶﾎﾟｶ。。。
気持ちのよい日ですね。

今日は今年初の新月。
アスミタ(自我意識/エゴ)が沈まりやすい新月のタイミングは瞑想に最適と言われています。
2017年のstart。頭のなかがｻﾞﾜｻﾞﾜ、行動もﾊﾟﾀﾊﾟﾀ…とお忙しくされてきた方は瞑想ができなくとも少しだけゆっくり呼吸を感じてみてはいかがでしょうか(*^^*)

さて、武蔵小杉studioでｸﾗｽを始めた頃から、何度もﾘｸｴｽﾄ頂いていた時間帯のｸﾗｽ。

いよいよ始まります♡
金曜日18:00-19:00武蔵小杉studio
ﾊﾀﾖｶﾞｱﾗｲﾒﾝﾄstretch

内容は…
私たちの生活につきものなｽﾄﾚｽ。
良いｽﾄﾚｽは活力に…しかし、そうでないものは抱えることで様々な不調に繋がります。気負うことなくまずは身体を動かして気持ちよくｽﾄﾚｯﾁ。気付いたときには余分な緊張がとれ何か解き放たれたかのように心身共に軽くなっていきます。また、内臓は毒素だけでなく感情の溜まりやすい場所でもあります。夕食前の空腹時にﾖｶﾞを行うことで内臓にしっかりｱﾌﾟﾛｰﾁして肉体だけでなくもっと内側から心身を整えることが出来ます。心も身体もｽｯｷﾘ。楽しく快適な週末をﾖｶﾞと共に過ごしましょう。

ということになります

週末を土曜日からでなく金曜日の夕方からstart!!縮んでしまった身体や緊張してしまった神経を緩めて解放してあげましょう。

皆様のご参加をお待ちしています♡

Aya

ﾚｷﾞｭﾗｰｸﾗｽ2月～
武蔵小杉
(金)18:00-19:00ﾊﾀﾖｶﾞｱﾗｲﾒﾝﾄstretch
19:40-20:50週末ﾘｾｯﾄﾖｶﾞ
(日)8:30-9:40ﾊﾀﾖｶﾞｱﾗｲﾒﾝﾄmove
10:30-11:45ﾊﾀﾖｶﾞｱﾗｲﾒﾝﾄbasic
青葉台
(水)15:30-16:45ゆだねるﾖｶﾞ
(土)13:00-14:15ﾊﾀﾖｶﾞｱﾗｲﾒﾝﾄ1.3.5週
週末ﾘｾｯﾄﾖｶﾞ2.4週
※3/11(土)通常ｸﾗｽはお休み。
12:30-13:30ｷｯｽﾞﾖｶﾞ&親子ﾖｶﾞになります。
 

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
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※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

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西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

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