POWER YOGA WORKSHOP with Cake and Scoop

9月15日（祝）　14時〜16時　　＠武蔵小杉スタジオ
受講費　非会員　5000円　会員　4000円　月謝、チケット+3000円
プレミアム会員　3500円

ハワイ在中のPower Yoga指導者のScoop氏が来日。

ぜひこの機会にご参加ください。

インストラクターCakeもサポートします！

なお、初心者の方も、ヨガの経験が長い方でも、どなたでも参加できるクラスと

なっています。

※通訳付き

ご予約　お問い合わせ
ヨガスタジオ　OJAS
044-434-8801

パワーヨガとはアシュタンガヨガのフロー(流れ)の要素とアイアンガーヨガの身体の繊細な調整を行う要 素をベースに、運動生理学や身体理論との融合、サイコセラピーから発展し身体心理学との融合を経て劇的な 進化をしたヨガのスタイルです。どのスタイルにも所属することなく様々なヨガの良いところを取り入れたフ リースタイルヨガです。1990年代頃からアメリカで女優やセレブリティの間から全米に広がり、そして世 界的に空前のヨガブームに火をつけることになったのがパワーヨガなのです。! パワーヨガでは1つひとつの姿勢をとても大切に考えます。足のつき方や力の入れ方、骨盤の方向や背骨の 伸ばし方、そして肩のつき方など心を一番良い状態に調整するために個々に必要な身体調整を徹底的に追求し ます。パワーヨガを一言で表現すると”動”と”静”のヨガです。有酸素運動のように呼吸のリズムと共に動き続け た後にポーズをキープして姿勢を調整し余分な力を抜いてその姿勢で瞑想、そしてまた動き呼吸を深めていき ます。従来のトラディショナルなヨガではあまり有酸素運動的に動き続けるという要素がなく、特に初心者さ んはポーズ中に緊張が生じ息が詰まり心の安定が難しいとされていました。パワーヨガではたとえポーズのキー プ中に緊張が起こっても、次に動きながら呼吸を深めるというプロセスが入ることで自然と呼吸が深まり解放 されることで緊張が和らぐのです。そして深め直した呼吸を通し てまた次のポーズの集中をはかることができます。このコンビネー ションがヨガを深める大きな足がかりとなり、パワーヨガの最大
の利点といえます。! ワークショップでは生徒さんそれぞれの骨格に合わせた姿勢調 整を勉強していきます。しっかりと自己の身体を知ることでヨガ で身体を痛める事無く、さらに瞑想的なポーズを取れるようになっ ていきましょう。! 皆さんとWSでお会い出来るのを楽しみにしてます!
namaste:-)
Cake

Scoop – Hawaii在住のPowerYoga講師。 私はサーフィンや登山、大自然の中で自己をチャレンジすることが出来るアドベンチャーが 大好きです!Yogaも全く同じで毎回マットを広げ呼吸と身体を動かし始める時、それは私 にとって新たなアドベンチャーの初まりなのです!PowerYogaでは毎回違うアプローチを 身体に与えることが出来ます。自己の調子の良い時も悪い時もそこには学びがあり、更には 精神面においても磨かれることで人間性の向上もおこるのです。皆さんがYogaというアド ベンチャーを通して新しい発見をしワクワクするような体験が出来ますように!
!これまでにプロゴルファー、サッカー選手、野球選手やオリンピックソフトボール選手など 様々なスポーツ選手とトレーニングを共にしてきた経験を活かし、現在パワーヨガのインス トラクターとして活動中。