[11/13]リトミック講座開催 ヨガオージャス武蔵小杉スタジオ

人気のリトミック講座!!! ご予約はおはやめに~

リトミック

日 時:11月13日(tue)

12:30〜13:15 2か月~よちよち歩き

13:40~14:25  しっかり歩き出し 

場 所:武蔵小杉スタジオ  ◆完全予約制 (定員 16名)
参加費:会員様¥2,000 非会員¥2,300
(Suvarnaコース併用の場合+¥1,500)
(DAYPASS 、NIGHTPASSコース併用の場合+¥1,700)
(チケット・月4回コース併用の場合+¥1,000)

※期限切れのチケット及び月4回前月振替は使用できません。
※上記金額は税抜き価格となります。
※ファストヨガ月4回・6回コースは併用不可

12月のリトミックシアターは恒例のクリスマス合同企画!
サンタさんがお菓子を持ってやってくよ!
お楽しみに♪

※毎回人気の講座です早めのご予約をお勧めいたします。

※キャンセルの際は、お待ちの方がいらっしゃいますので、
必ずスタジオまでご連絡ください。

♬ベビーリトミックは繰り返し繰り返し行うことが大切!♬

リトミック年間スケジュール

12月11日/1月8日/2月12日/3月5日

リトミック(Eurythmics)」は『良いリズム』という意味

「リトミック」は、音楽を修得するためのステップとしてはも
ちろん、スポーツやダンスの基礎として、また音楽療法や子ども
の心身の発達を促す手段として、幼児教育に広く取り入れられています。

楽しいリズムや音楽に合わせながら、親子でリトミックの楽しさに
触れていただければと思います。

♪ 江上るみ子 プロフィール

桐朋学園演劇科卒業。

劇団四季入所、入団。

退団後リトミック研究センターにデュプロマAを取得。

現在新宿区立の幼稚園にてリトミックを指導。

また各教室やサークルでも活動中。

その他、ヨガインストラクターとして
(マタニティ、産後、キッズ、ハタヨガなど)で活動中。

[8/25]Power Yoga Workshop with Cake and Scoop

Power Yoga Workshop with Cake and Scoop

日 時:8月25日(土)

11:00〜12:30

場 所:武蔵小杉スタジオ  ◆完全予約制 (定員 20名)
参加費:会員様¥3,500円 非会員¥4,000
(Suvarnaコース併用の場合+¥3,000)
※上記金額は税抜き価格となります。
※ヨガマットレンタルは当日¥200(税込)にて承ります。

パワーヨガ

パワーヨガとはアシュタンガヨガのフロー(流れ)の要素とアイアンガーヨガの身体の繊細な調整を行う要
素をベースに、運動生理学や身体理論との融合、サイコセラピーから発展し身体心理学との融合を経て劇的な
進化をしたヨガのスタイルです。どのスタイルにも所属することなく様々なヨガの良いところを取り入れたフ
リースタイルヨガです。1990年代頃からアメリカで女優やセレブリティの間から全米に広がり、そして世
界的に空前のヨガブームに火をつけることになったのがパワーヨガなのです。

パワーヨガでは1つひとつの姿勢をとても大切に考えます。足のつき方や力の入れ方、骨盤の方向や背骨の
伸ばし方、そして肩のつき方など心を一番良い状態に調整するために個々に必要な身体調整を徹底的に追求し
ます。パワーヨガを一言で表現すると”動”と”静”のヨガです。

有酸素運動のように呼吸のリズムと共に動き続け
た後にポーズをキープして姿勢を調整し余分な力を抜いてその姿勢で瞑想、そしてまた動き呼吸を深めていき
ます。従来のトラディショナルなヨガではあまり有酸素運動的に動き続けるという要素がなく、特にヨガに慣
れていない方にはポーズ中に緊張が生じ息が詰まり心の安定が難しいとされていました。パワーヨガではたと
えポーズのキープ中に緊張が起こっても、次に動きながら呼吸を深めるというプロセスが入ることで自然と呼
吸が深まり解放されることで緊張が和らぐのです。そして深め直した呼吸を通してまた次のポーズの集中をは
かることができます。このコンビネーションがヨガを深める大きな足がかりとなり、パワーヨガの最大の利点
といえます。

ワークショップでは生徒さんそれぞれの骨格に合わせた姿勢調整を勉強していきます。しっかりと自己の身
体を知ることでヨガで身体を痛める事無く、さらに瞑想的なポーズを取れるようになっていきましょう。
皆さんとWSでお会い出来るのを楽しみにしてます!

Scoop

私はサーフィンや登山、大自然の中で自己をチャレンジすることが出来るアドベン
チャーが大好きです!Yogaも全く同じで毎回マットを広げ呼吸と身体を動かし始める
時、それは私にとって新たなアドベンチャーの初まりなのです!PowerYogaでは毎回
違うアプローチを身体に与えることが出来ます。自己の調子の良い時も悪い時もそこ
には学びがあり、更には精神面においても磨かれることで人間性の向上もおこるので
す。皆さんがYogaというアドベンチャーを通して新しい発見をしワクワクするような
体験が出来ますように!
これまでにプロゴルファー、サッカー選手、野球選手やオリンピックソフトボール選
手など様々なスポーツ選手とトレーニングを共にしてきた経験を活かし、現在ヨガの
インストラクターとして活動中。
パワーヨガ資格、アクロヨガlevel2資格、タイヨガマッサージ資格

 

Cake

幼少をイタリア、10代から20代前半をアメリカで過ごした後帰国。

通訳等の仕事をしながらヨガの勉強を深めていき、ヨガ指導者に転身。

現在、大使館及び都内スタジオにてヨガとエアリアルヨガの指導を行っております。

”心と身体がストレスから解放され、リラックスでき楽しいと感じられるヨガを皆さんとシェアできれば幸いです!”

取得免許:

︎日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者 資格Power yoga・Raja yoga 全米ヨガアライアンスRYT200

︎アーユルヴェーダ・Tibetan exercise 指導者 資格

︎日本マタニティヨーガ協会ベーシックコース終了

︎タイヨガマッサージ 資格

︎チャックミラーTeacher training 資格

︎空中ヨガ指導者養成コース終了

️日本ヨーガ療法認定 ヨーガ療法士

日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング200時間終了(全米ヨガアラ
イアンスRYT200 Power Yoga, Raja Yoga)
日本マタニティヨガ協会指導者養成コース修了
アーユルヴェーダTibetan exerciseインストラクター資格
タイヨガマッサージ資格
チャックミラー Teacher training資格
日本ヨーガ療法認定?ヨーガ療法士

 

中毒者続出!ヨガシナジー

オーストラリア発!
体が硬い人にこそ、おすすめしたい
理学療法士考案の【Yoga Synergyヨガシナジー】

ヨガシナジーとは?

まずは、その歴史と成り立ちから・・・

理学療法士であるサイモン・ボルグ・オリビエと、ビアンカ・マキリスが共同で創立。
サイモンは10代でヨガに出会い、既に17歳の時にはタントリックヨガを習得。
1982年からヨガ指導を始め、2年後の1984年にYoga Synergyを設立。
それは東洋の伝統と西洋の科学を融合させた、現代生活の中で一番効率よくヨガの効果を得られるよう考えられました。
伝統的なヨガに気功、機能解剖学、生理学の要素を取り入れた新世代のフローヨガのスタイルなのです。



ヨガシナジー創設者サイモン・ボルグ・オリビエ

特徴 その1

理学療法士ならではの観点から、レッスン中にケガのないように細心の注意が払われ、動物としてのヒトの体の特徴を考え抜いた動きで、関節に優しく、安全、快適にアーサナを行なえるのが特徴です。



ヨガシナジーの特徴的なポーズの流れ

特徴 その2

自然呼吸でポーズを行い、太極拳のような螺旋的な動きを続けていくフロー系のヨガです。
ポーズが流れるように移行するのでエネルギーが逃げず、疲労感が少ないのが特徴となります。
その独特の動きは解剖学、運動生理学に基づくもの。だから体への負担が少なく無理がありません。

【Synergy = 相乗効果 とは?】

シナジーとは、相乗効果という意味。創始者のサイモンは、アシュタンガやシャドーヨガなどの様々なヨガの良いところを組み合わせて、ヨガシナジーを考案しました。そんな多様なヨガに対するリスペクトが、その言葉に込められています。

ヨガと太極拳の出会い

直線的に体をポーズへ導くのではなく、太極拳やカンフーを連想させるような滑らかな曲線ラインを描いて、手や足、なるべく遠くを通ってポーズへ入ることで、同時に肩甲骨や背中・胸を柔らかく使うことが可能で、最大限に体を使うことができるようデザインされた近代的なyoga。

【効果】

下半身の安定感や体幹の強さがまると同時に直線的ではなく曲線的に大きく手足を動かすことで硬くなった肩甲骨や背中がほぐれていきます。
またお腹からの動きが多いため内臓を活性化できるのも魅力です。
螺旋状に連続して動く中に身体中にエネルギーが循環し瞑想状態が生まれレッスンが終わると温泉に入ったようなフワッとした気分になれます。

【体験者の声】40代男性

どうしても、ヨガを何度か経験した人だったら、何となく慣れ始めヨガってこんの感じ?というイメージと、ちょっと違ったレッスン内容に戸惑ってしまうのですが、「ヨガシナジーのヨガってこんなもんなんだ!」とその感覚を払拭できた瞬間から、この独特なヨガの中毒になりました。音楽とかに例えるなら、アルバムをステレオで聴くのとLIVEで聴く感覚が違うように、ポーズとポーズを繋げる絶え間ない動きが、1時間ちょっとという時間を大きな流れの中で漂ってるような気持ちよさを感じる。正に特別な時間でした。これじゃなきゃ駄目!って人が増えているのも納得できる感じです。

 

 

それでは最後にTAKA先生から
(なんとヨガシナジー日本人正式指導者は僅か6名!)

ヨガは僕の人生を変えてくれました。そしてヨガシナジーは僕に自分に優しくなることは人にも世界にも優しくなれることだと気づかせてくれまさした。
ヨガの世界には、こんなことを言う人がいます。

『ノーペイン、ノーゲイン』=『怪我なくして得るものなし』

でも真実は違います。怪我をしたらヨガは出来ません。時間を失うだけです。

自分に無理のない医学的な根拠を持った動きでヨガを行うヨガシナジーは僕に自分は何歳でも変われることを教えてくれました。皆さんと一緒に自分の世界観を変えてくれるヨガ!100歳超えても出来るヨガ!をして行きたいと思っています。