こんにちは。
まやです。

最近よく目を通している本をご紹介いたします。

●ハタヨーガ基礎と実践
こちらはヨーガターラヴァリー、ゴーラクシャシャタカン、ゲーランダーサンヒターというハタヨーガの全体像を知る3つの古典書が向井田みお先生によって翻訳された本になります。

●女性の不調を解消する大全
久保玲子先生が監修されていて、ヨガのアーサナとツボとマッサージによって症状別不調の改善へのアプローチが紹介されています。

●アレクサンダーテクニークにできること
疲れ、痛みを解消するための体の使い方や姿勢について書いてあります。

●ヨーガの真実
現代ヨーガの祖クリシュナマチャリヤ先生の愛弟子、ハートオブヨガのマークウィットウェル先生の本です。

●アーユルヴェーダ
体質診断をされたことのある方は多いと思いますが、そこから日常生活での心身の見方や調整の仕方が詳しく解説されています。

移動の多い仕事なので、隙間時間にはなるべくスマホではなく本を開くようにしています。
皆さんも是非、興味があるものを手に取ってみてくださいね。

川崎スタジオ
木曜日 18:30〜19:30 ハタヨガ基礎
木曜日 20:15〜21:15 ヴィンヤサフロー

まや