一緒に伸びましょう～part 2～
頭のてっぺんを探して伸びましょう?
こんにちは。けいです。
今日は一緒に頭のてっぺんを探して伸びてみましょう?昨日の感覚とはまた一味違いますよ。
1枚目 ぶりっこしてます。スルーして下さい?
2枚目 お耳の穴に軽く親指を当てて
目線を眉の高さへ
3枚目 中指がぶつかった所が
頭のてっぺんです。
4枚目 頭頂が見つかったら
両手重ねて押し合いっこ。
※座っていたらお尻の下の骨(坐骨)。立っていたら足裏で、床・大地を押しますよ。
一番大切なのは押し合いっこした時に、
気持ちよく呼吸ができること?
気持ち良くてウッカリ口が開いています
実はこれもポイントです。顎の付け根の力が抜けるとスルスル～と軸が上へ上へと伸びますよ。試してみてください♪
いつでも“心地よいなぁ～”と、いう感覚を探します。
背骨が丸まっていたり、反っていると痛みや違和感が出るので体の声をよく聞きます❤️
私のヨガの先生、中村尚人先生がいつも教えてくれます
オージャスのオンラインヨガでは呼吸と共に動くフローヨガ、骨盤周りの関節や筋肉を整えるヨガ、リンパヨガ等々沢山のlessonをご用意しています。お気軽にお問い合わせ下さい
皆さまも良い一日を
けい
■スタジオOJAS ホームページへ