堀江昭佳さんの【血流が全て整う暮らし方】を読んでいます。今回は図書館で借りましたが、手元に置いておきたい一冊になりそうです。
とても優しい言葉の数々に心から癒されます。
皆様も是非ご一読頂きたいです。
今年の私のクラスのテーマは血流です。
血流=エネルギー
何かをする時にはエネルギーを使いますし、
使ったエネルギーを回復するのにもやはりエネルギー(氣)を使います。
コロナ禍で外出する機会が減り、テレビやラジオもネガティブな情報で溢れています。知らぬ間にエネルギー消費していませんか。
必要な情報だけ得られたら、少し離れて心がホッとする事へ意識を向けていきたいですね。
私のヨガシナジー先生、サイモンはエネルギーの巡らせ方をこんな風に教えくれました。
1:自然な呼吸
(荒くない呼吸。呼吸数を少なくする)
2:ゆるゆると動く
(オーバーストレッチは血流がストップします)
3:集中する
(考え過ぎると脳に血がまわりすぎて血行不良になります)
4:7.5分目程度に食べる
(満腹はエネルギー消費させます)
１日１日の積み重ねを丁寧に。
それが１ヶ月、1年、人生になる。
本当ですね。
先ずは体を動かしてエネルギー、氣、血流を巡らせましょう。
毎週金曜日19:00-
ファストヨガ川崎でお待ちしています。
けい
■スタジオOJAS ホームページへ