武蔵小杉スタジオで日曜ハタヨガ&リラックスを担当してます、めぐみです。
今日はクラスのご紹介です。
ハタヨガの伝統をベースに、緊張と弛緩を
何度も繰り返しながら、身体の歪みを整え自律神経のバランスを最適にしていきます。
最後は呼吸法と瞑想を使って、目に見えない生理的機能と心を整えます。瞑想によりストレス耐性と集中力を高め心を落ち着けましょう。
ゆったりクラスというよりは、1つ1つのアーサナ(ヨガのポーズ)をしっかりと行います。
妊婦さんも一緒に無理なくご参加下さい。
日曜のお昼12:45〜です。
今日は獅子座の満月ですね。月を眺めてみてください。
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