こんばんは。
インストラクターのひろえです。
ヨガを日頃から練習している皆さん、レッスンでヨガのポーズを行う時、ポーズをとることに一生懸命になって、次の動きへの意識が抜けていたりしませんか？
ポーズへの入り方を丁寧に行って、いざポーズが完成したら、よしっできた！で満足して、力んだまま数呼吸キープして、まだ続けるのかなぁ…って思ってみたり(笑)
呼吸とポーズを繋げて、テンポよく動いていく、フローのクラスでは、慣れていない方は特にそうかもしれません。
まだヨガを始めたばかりの方は、余裕がないかもしれませんが、ぜひ意識してもらいたいのは、ポーズから解放する時。
『家に帰るまでが遠足』
と同じように⁈(笑)
『ポーズから抜けるまでがポーズ』
じゃないですが、むしろ、その後も含めて大事なんです。
バランスポーズも、ポーズに入った順番で巻き戻しをするように、ゆっくり一つ一つの動きに意識を向けながら丁寧に行うことでポーズの効果も味わいやすくなってきます。
そしてポーズを終えたあとの体の内側の感覚を感じて、自分の体と向き合う時間を、ぜひ大切に過ごしてみてください(^^)
さて、明日は西小山で代行させて頂きます。
緊張と弛緩を繰り返して、ベーシックなヨガをじっくり楽しんでいきましょう。
ご参加お待ちしてます♪
西小山スタジオ
9/28（火）10：00～11：15
ハタリラックス
めぐみ先生 → ひろえ
ひろえ
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