こんにちは。けいです。
先日アーユルヴェーダ料理教室に参加して、目も心もお腹も満たされました。
この時期に増えるVATA (空&風…軽・冷・乾・粗・動)をcareするお食事とお話しでした。
年齢と共に増える性質もあるので日々careしてあげることが大切ですね。
現在分子栄養学と共に食事を学んでいるのですが、血糖値の安定とVATA careはとても似ていて大変興味深いです。
結局は、古くから言われている事を丁寧に続けていくことが大切な事なのですね。
質の良い油とシンプルなお料理やスープをとり、消火の火を適切に燃やす、適度な運動、規則正しい生活リズム、朝のcare、オイルうがい、耳と触覚(皮膚)のオイルcare。いくつか上げましたが皆さんどこかで聞いていますよね?
クラスでは夜の眠りにつながるヨガを行っています。リラックスしてお越しください♪
川崎スタジオ 金 19:00-20:00お待ちしております。
けい
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