こんにちは。けいです。

現在、食事療法中の為、グルテン、カゼイン、シュガー、カフェイン、アルコールを控えてます。辛いです?

2か月限定とは言え最初の１週間はゲンナリ。今は3週目に入り少しずつリズムを掴みつつあります。

グルテンって何がそんなに良くないの？って分子栄養学の勉強をするまで分からなかったのですが、乱暴に簡単に言うと消化しにくく腸が炎症を起こしやすくなります。

全て病は炎症から。血糖値を整え、腸内細菌叢をバランス良いものへ。食生活と運動でそれらを見直してみると自然と心も身体も整っていきます。

とは言え、たまにはご褒美も欲しいですよね。そう思っていたところ、こんな素敵なパンケーキミックスが✨まだ食べていないのですが手元にあるだけでお守りのように幸せな気分になれます！

他にオススメがある方、是非教えて下さい☺️

毎週金曜日19:00-川崎スタジオでお待ちしております。

【代行のお知らせ】

3/4(金)19:00-@川崎スタジオ

ようこ先生が代行して下さいます。

よろしくお願い致します。

けい