皆様、こんにちは！

ふみかです☺️

いかがお過ごしでしょうか？

春ですね〜！

日に日に暖かくなり上着も手放して出掛けたくなります。

朝の太陽礼拝がとても気持ちよく感じられる季節だなあ?‍♂️と実感しています。

朝一番、、って大事ですよね！

そこで皆様、

一日を心地よく過ごす為の朝のルーティン

はありますでしょうか？

「おはよう」?の挨拶、

お風呂にゆっくり浸かる..

朝ごはん、ジョギング?‍♀️お天気お姉さんの癒しタイム..などなど

忙しい毎日の中、ほんの少し

パーソナルな幸せタイムを感じられる時間ですよね。

私は朝起きて、

・座/瞑想➕太陽礼拝

・コーヒータイム

これがないとしっくりきません。

太陽礼拝はラジオ体操の様に

気持ちを解放させて新しい1日を健やかに過ごせるための準備体操?‍♀️?‍♂️?‍♂️

じっくりゆっくり3回の日もあれば

集中できる日は少し長めにアサナの練習をします。

そして練習後のコーヒータイムは

いつも同じ豆を丁寧にドリップ。

日によって

ブラックが美味しいと感じたり、

ミルクを多めに足したり、

お砂糖を入れたり。

その日の自分の感覚や嗜好って変化するんだなあと感じています。

自分のペースで

心地いいところを大切に

探していきましょう。