こんにちは
インストラクターMasakoです。

雨の日曜日ですね。

月曜日は10:30〜ハタヨガレッスンです。

桜がこの雨で終わりそうですね。

西小山の通りも桜並木です

お散歩がてら汗をかきに来てください。

春はデトックスの季節です。

少し汗をかいて代謝を上げて、

冬に溜め込んだものや、

脂肪とさよならしませんか

ハタヨガレッスンは

太陽礼拝を入れて、バランスポーズなども入れながら、

一つ一つのポーズを丁寧に説明して行きます。

体の使い方をしっかり覚えて、

怪我をしにくい体づくりをして行きましょう〜

皆さんとお会いできるのを楽しみにしています。

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２－２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338
美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた
無垢フローリングです。裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを
感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はYOGAを始められる男性は増えてます。

おはようございます
今日から4／1です

インストラクターMasakoです。

雨の青葉台からブログ更新中です真顔

今月からスケジュールが、

変わっておりますので、

ホームページ見ていただいて、

お時間に間違いがないようにお越しください

引き続きよろしくお願いいたします

冷えの解消にも、ヨガは良い

たくさんの皆さんとスタジオでお会いできるのを楽しみにしています

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２－２０ 共楽園ビル２階
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美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた
無垢フローリングです。裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを
感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
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※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はYOGAを始められる男性は増えてます。

こんにちは。

ののこです。

先日、初めてオリジナルのヨガワークショップを行いました。

ヨガといってもアーサナは最初と最後の15分くらいだけです。

耳にたこが出来るくらい知っている

「身体と心は繋がっている」
「イメージで身体は変わる」
「エネルギーとかチャクラの存在」等々、、

を身を持って発見していく解放のワークです。

怪しいグループ(笑)
こちらワークの一こま。

私が10代から本気でやって積み上げてきたこと（演劇、コンテンポラリーダンス、舞台芸術、気功、パントマイム、等)を掘って繋げて身体をあまり使わない人にも抵抗なく出来るように心がけて。

結果、
驚きと喜びで涙がでた。
胸が開いたのを感じる。
ヨガのアーサナの臨場感が今までになかった

等々、、たくさんの反響があったのでさらに掘り下げて定期的にやろうと思っています(*^ー^)

昔の自分が今の私と繋がっている。

改めて思うのでした。

興味のある人は一緒にディープな世界で遊びましょう！(笑)

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
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※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
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美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
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西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
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武蔵小杉ヨガスタジオ
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川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
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※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
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体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

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〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
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青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
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※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

こんにちは。
本日は、月一度のマインドフルネスです。

今日のレッスンではわたし自身の今年のテーマといっても過言ではない、
インタービーイング(相互依存)について、少し触れてみようって思ってます。
一度では難しいので、小出しに今後も触れる予定。

yogaで言えばリレーションシップが近い言葉かなあとわたしは思いますが、
ティクナットハンの造語で、ここで言葉で伝えて終了するものでないって思ってるので、
体感しに来てください
🙂

シンプルで頭の知識としてはわかっていること。
大抵の場合、これをほんとうに理解することが難しく、たいせつなこと。

たとえば、イライラしやすい人が怒りを爆発させた後平静な時には、
そうしなければよかったと思う。けれどその時その人にとっては難しいこと。

プラムヴィレッチのマインドフルネスは、
出来るだけ体験できるようになっています。
そこがすき。

だから、子供から参加できちゃうんです。

インタービーイングの話にもどりますが、
仲間の多くからぐっとくるとよく聞く、ティクナットハンの言葉をひとつ。

“ 一枚の紙に雲をみる “

これだけで、ぴんとくる人も来ないひともそれぞれでしょう。
詩人なので美しい言葉。
けれどThayのように戦争や大切な友人の死など、繰り返し苦しまれた方が言うと
そこには、わたしに気づけないものが様々にまたあるのでしょう。

やさしく呼吸して、静かに見つめてみようって感じる言葉。

yogaのトレーニング先でも、先生からもらった練習は、
ちょうどこんな感じ、気分にぴったりで深いつながりを育てていけそうなもの。

この話はまたどこかでまた出来たら。

一月前に、バースデーで贅沢させてもらっちゃいました。

富士山は日々静岡側から見てきましたが
山梨から見てもそれは綺麗ーー。
いつみても、飽きないです。

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