皆さま、こんにちは。
インストラクターのようこです。
いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます😊
梅雨☔️間近な日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。
湿度が上がり空気中の湿気(湿邪)がカラダに溜まり身体は重〜く、心も沈みやすい時期です…😔
そんな時には逆転系のポーズがオススメ❣️
いつもの頭が上、足が下の位置関係をゴロンと逆にします。
血流が良くなり顔色もアップ⤴️
考え方も逆になり、物事の捉え方が前向きに😉
下に溜まった物が外に出やすくなるetc
是非試してみてください。
整います✨
今月もカラダと心に良い自分の為、大切な人の為になる様なヨガをご一緒出来たら嬉しいです😊
いつもありがとうございます。
火曜 14時30〜骨盤ストレッチ ＠川崎
火曜 19時〜ヴィンヤサフロー＠小杉
金曜 10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜 12時〜アロマヨガ ＠西小山
日曜 17時30〜アロマヨガ＠小杉
こんにちは 今日子です。
私、いわゆるグレイヘアです。
現在の状態 こちら。
30代半ば、こめかみ部分から白くなり始めました。
サロンで染めたり、ヘナしたり。
髪や頭皮が痛んだり、臭いが辛かったり。
私にとっては苦痛でしかない、
髪色加工の作業。
あっさりやめて、もう５、６年たったでしょうか。
私のブラック＆ホワイトを育てております。
こと個人に関することは、
自分に素直に
自分本位でよいかと思います。
ヨガでは サティヤ 真実を語る
という教えがあります。
ヨガの練習も、
弱すぎず強すぎず
ご自分の感覚に素直に
ちょうど良いところ
快適なところ
見つける時間にしていきませんか
【リラックスヨガ】
@武蔵小杉スタジオ
水曜日 10:00-11:15
妊婦さん可
担当：今日子
ゆるりとしたペースで、ご自分の感覚を大切にしながら動いてみましょう。
妊婦さん歓迎のクラスです。
5月は 背中を自由にする、肩甲骨ワークを取り入れています。
呼吸が深くなります。
ぜひ、リラックスしにいらしてください。
↑いつも登場しているのは
「さん」です
こんにちは
あおです。
毎週土曜日、ピラティスレッスン、ご参加くださいまして、ありがとうございます
ピラティスは、腹筋⁉・・
よくわからないので不安・・
ピラティスは、実は継続しやすいとも言われているのです！
身体に大きな負荷をかけることなく、
骨や筋肉など身体の細かい部分に集中することが大切です。
身体を動かす感覚に気づき、動かし方を覚えてしまうと、
そんなに難しいエクササイズではないのです
身体が変わっていくことも実感できます！
皆様とお会いできることを楽しみにしています
町田 土曜日 9時～10時 ピラティス
あお
こんにちは😃
週末からの雨が止み、明日は暑くなりそうですね💦
西小山スタジオ日曜14時30分からアロマヨガ担当のひろこです。
6月からクラスが変わりますので、お知らせです‼️
同じ時間で✨ピラティス✨が始まります。
今まで香りを楽しんで下さっていた会員様はアロマスプレーを持参していますのでマットや手にかけて香りを引き続きお楽しみくださいませ😊
ピラティスは歩行のリハビリから生まれました。どなたでもできます！
自分の体をしっかりとコントロールしていきましょう😊
5月の日曜、アロマリラックスヨガ🧘🏻♀️
6月からはピラティス 宜しくお願い致します😊スタジオでお待ちしています。
川崎スタジオ 19:00 ピラティス&リラックス も引き続き宜しくお願い致します✨
