みずみずしくありたい、●●●のように…

武蔵小杉スタジオのインストラクター、今日子です。

ようやく、ようやく、長かった夏が終わりを告げましたね。
お元気でいらっしゃいますか?

 

家族の習い事の先生から、アロエいただきました。

切り花のお裾分けは、これまでチューリップやアジサイなどを

いただいたことがありますが、アロエは、お初~!!

 

実家にもこのアロエ、ありました!!
軽いを火傷した時に母が葉を折って、中のプルプルの水分たっぷりの部分を塗ってもらったような記憶があります。
そう、あのアロエです。

 

今、ちょうど「ドライガーデン」、乾燥に強い植物で作る、メンテナンスがラクな庭づくりに興味がありましたので、挿し木にします。

切り口を乾かしてから、植えると根付くようです。

 

がっちりと強靭な外観は、内側に水分を蓄えて乾かないためなんですよね。

子どもの頃、おどろおどろしく感じたこの外観。

今は、緑がかったブルーからライムグリーンへのグラデーションが、とっても綺麗に感じます。

 

外側はしなやかで強く、内側はみずみずしい。

栄養やお世話が少なめでも大丈夫。

そんなアロエちゃんを見習いたい!

 

そんな私が、担当させていただいているレッスンを紹介します。

 

 【ゆったり朝ヨガ】
@武蔵小杉スタジオ
水曜日 9:30-10:45
スローになめらかに、瞑想的に動きながら、全身を整えるクラスです。

基礎ポーズがベースですので、ヨガ初心者さんや、ヨガと丁寧に向き合っていきたいヨギーにおすすめです。

9月は、体側、背中などのこわばりやすい部分をほぐしていきます。

季節が移り変わるように、身体の感覚や気持ちが変化していく様子を楽しみましょう。
スタジオ対面レッスンご予約 は武蔵小杉スタジオ→リラックス系からどうぞ。
 

【ONLINE 陰ヨガ】
@オンライン
金曜日 20:00-21:00
ご自分のペースで取り組める、マインドフルネスなストレッチクラスです。 
秋は、ロング&ディープなストレッチと、シンプルな動きの組み合わせでです。
9月は、首・肩・背中を解放し、呼吸をラクにしていきましょう。
陰ヨガ提唱者、ポール・グリリー氏のコンセプトに沿った、分かりやすいガイドでお届けします。
オンラインレッスンご予約はこちら

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武蔵小杉 10月より産後&ママヨガ 曜日変更のお知らせ

こんばんは照れ

秋風が肌に心地よい季節となりました。

皆さまいかがお過ごしでしょうか?

インストラクターのえりかです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます。

さてさて、皆さま10月より

武蔵小杉・毎週曜日

産後&ママヨガ 

12:15〜13:30

担当 えりか

 

曜日変更になりますので、

お間違いのないようお越しくださいませ

 

初心者の方でも、

お子様もご一緒でも、

大丈夫なクラスを用意しております。

ぜひヨガを一緒に楽しみましょ〜

 

 代行のお知らせ

9月28() 産後&ママヨガ

えりか→今日子先生

 

となります。

よろしくお願い致します

 

武蔵小杉スタジオ

 

毎週木曜日

10:00~11:15

 「ヴィンヤサフロー」

12:15~13:30

産後&ママヨガ」

 

皆さまのご参加心よりお待ちしております

 

えりか照れ

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秋バテになっていませんか?

こんにちは、よしこです?

涼しくなったと思いきや暑さ復活☀️

最近は夏バテより秋バテが多いとか…

皆さんはいかがですか?

そんな中、我が家に来て20年以上のパキラが

すっかり葉を落として枝だけに?

植物だって大変ですよね… 

慌てて調べると

枝を水に漬けて芽を出す方法があると❗️

上手く行くか分からないながらやってみました

芽が出てくれた〜❣️

あとは根がでたら土に植えます❗️

さて、今月のリンパマッサージのテーマは

「猛暑の疲れを癒す?」です

疲れの出やすいこの時期

ご自身で癒して下さい?

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内臓を元気にする

インストラクターのようこです。

いつもご参加頂きありがとうございます?

夏ももうすぐ終わりでしょうか?!
この時期、消化能力も下がり内臓の調子が良くないよっていうお声をよく聞きます。

一度入れ替えてみるのはどうでしょうか❓

内臓を?⁈

ではなく?
内臓の位置です。


こちらのレッスンでは普段下垂している臓器を逆にしたサルヴァンガアサナのポーズを行いました。
胃もたれなども解消してスッキリします❣️

お試しください♡

ようこ

火曜 14時30〜骨盤ストレッチ @川崎
火曜 19時〜ヴィンヤサフロー@小杉
金曜 10時〜ヴィンヤサフロー@西小山
金曜 12時〜アロマヨガ @西小山
日曜 17時30〜アロマヨガ@小杉

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はじめてのピラティス 

はじめまして。
この度、ファストヨガ川崎にて毎週金曜日14:30-15:30「はじめてのピラティス」を担当させて頂くことになりました。ゆかりです。

皆さまにマットピラティスのエクササイズを通して、姿勢改善、ヨガのアーサナを取る上での安定した体幹づくり等を実感し楽しんで頂ける様に充実したクラスづくりを目指していきますので、どうぞ宜しくお願いいたします!

初回は、9/2(金)14:30-になります!

皆さまのご参加を心よりお待ちしております!

 

 

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