こんにちは、ゆうです?✨
最近リンゴをよく食べています?
皮に栄養がたっぷりあると聞いたので、
輪切りでスライスしてそのまま食べたり、
焼き林檎にして丸ごといただいています?
リンゴは温めることで、
栄養価がさらにUPするそうです✨
リンゴポリフェノールは内臓脂肪を減らし、
抗酸化作用でアンチエイジング効果大✨
そして食物繊維で整腸効果も✨
素敵過ぎます。。。?
是非お試しください。
今月は、なな先生の代行で
西小山でもレッスンをさせていただきます。
みなさん、よろしくお願いします?✨
@西小山 ※代行レッスン
12/12（日）14:30〜15:45 ハタヨガ
12/19（日）14:30〜15:45 ハタヨガ?満月
12/26（日）14:30〜15:45 ハタヨガ
@武蔵小杉 ※レギュラーレッスン
毎週日曜日 10:30〜11:45 ハタヨガ
それでは今日も素敵な一日にしましょう✨
ゆうでした、
ナマステ?❤️
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残念ながら今年から定期開催がなくなったリトミック講座ですが
熱烈なアンコールにお応えして、クリスマスリトミック１日限りの開催。
もちろんゲストのサンタさんもやってくるよ～♪
日 時：12月16日(木)
１３：００～１４：００
場 所：武蔵小杉スタジオ ◆完全予約制 （定員 13名）
参加費：会員様￥2,300 非会員￥2,500 兄弟姉妹参加+￥1,500
（Suvarnaコース併用の場合+￥1,800）
（DAYPASS 、NIGHTPASSコース併用の場合+￥2,000）
（チケット・月4回コース併用の場合+￥1,500）
※開催日２日前時点で最低開催人数(10名)に達しなかった場合は中止となります。あらかじめご了承ください。
※期限切れのチケット及び月４回前月振替は使用できません。
※上記金額は税抜き価格となります。
※ファストヨガ月４回・６回コースは併用不可
お申し込みはコチラ
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みなさんこんにちは
インストラクターまさこです
今年もあっという間、
いよいよ年末が近づいてきました。
私のレッスンのヨガ納めは
12/30 木曜日 19:30〜20:45
西小山で年内最後となります。
今回は通常レッスンの中で、
イベントをすることになりました。
1年間頑張って動いてくれた
自分の体に感謝を込めて
60分太陽礼拝を行います。
大きくアレンジはせずに黙々と太陽礼拝に向き合っていただく60分です。
もちろん途中で休憩しながらで大丈夫です。
カウントは私の方でつけていきますね。
どれだけできるかな？とちょっと楽しみです。
予約制になりますので、
スタジオホームページから予約してくださいね！
先週用事があり、表参道に行ったら
イルミネーションが始まっていました。
久しぶりのイルミネーション、
とっても綺麗で、写真を撮りました。
イルミネーションのお裾分けです。
この日は土曜日でしたが、
人があまりいなくて、歩きやすかったです。
このまま、今までのような日常に
戻れるといいですね。
寒い日も増えてきました。
年末まで風邪をひかないように、
気をつけましょうね。
最終日、西小山でお待ちしてます
まさこ
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こんにちは、Madokaです?
1年もはやく、気がつけばもう12月です❄
年末に向けて本格的に忙しくなる師走。
師走とは、｢お坊さん(師)が走るほど忙しい｣ことが語源になっているようで、それほど昔から忙しいのが12月です?☃️
私のレッスンでは、今一度『呼吸』に意識を向けて
『今この瞬間』を大切にしていきます。
少しバランスポーズにもチャレンジしながら
内観し、今の感覚や状態を感じていきます??♀️
日々忙しくしている時だからこそ
ご自身に優しく寄り添う時間を
一緒に過ごしましょう?
スタジオでお待ちしております!!
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＊毎週水曜日 13:00〜
ママヨガwithキッズ @武蔵小杉スタジオ
＊毎週金曜日 10:00〜
やさしいハタヨガ @青葉台スタジオ
＊毎週金曜日 19:30〜
週末リセットヨガ @青葉台スタジオ
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