こんばんは！

川崎　土曜　リラックスクラスを

担当しています、あきよです。

今月からクラス名が変更となりました！

その名も「Odaka Yoga」

聞きなれない方も多いと思います。

「Odaka Yoga」は伝統的なヨガに、「武術」「禅」「波の力学」が融合されたイタリア発の現代ヨガです。

丹田に意識を向けながら、形のない水のようにポーズからポーズに流れ続けることで心と身体の緊張を溶かし、静寂へと導いてくれます。

その心地よさから「動く瞑想」とも呼ばれているのです。

私は「Odaka Yoga」に出会って以降、このヨガしかできません！(笑)

正式指導者として、このヨガの魅力を一人でも多くのみなさんに伝えたくて、

レッスンタイトルを変更して頂きました。

なので、内容は何も変わりません！

これまでもずーっとOdakaでしたので、

定期的にご参加頂いているみなさまは

引き続きお待ちしています

武術の要素が入っていますので、独創的でパワフルなポーズもあるのですが、マタニティのお客様もご参加頂けるようレベルもコントロールしていますので、はじめましての方もご安心くださいね！

ご参加お待ちしています

Be water！　Be centered！　Be warrior！

Let’s enjoy♡

あきよ

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こんにちはー

ななです

まぶしいお天気が続きますね

いかがお過ごしでしょうか。

紅葉が美しい季節になりましたね

我が家の近所の神社では

落ち葉がぜーんぶハート型に整えられていて

それに気付いた時にはワァーオでした。

落ち葉のお掃除

きっと楽しんでやっているんだろうなぁ〜〜〜と思うと、気持ちがホワッとします

でも、遠目で全体を見ると、落ち葉が整えられていることがあまりわからないのです。

私は、神社に入って歩いているうちは、

落ち葉がハートになっていることに全く気付かず。。。

立ち止まった時に、

おやっと気付いて

全体を見渡して全部ハートになっていることに驚く。

普段、見えていないこと、気付かないことがたくさんあるなぁと思います。

そして視点を変えると違う景色が見えてきますよね。

だからヨガを通じて、

ちょっと立ち止まり、今の自分をよくよく観察することを続けているんだなぁ〜と感じる今日この頃です。

あっという間に12月に入り、

今年もありがとうございましたの挨拶をすることも増えてきました。

あぁ、、はやいっ

そして、今月はヨガの勉強会に参加するため、

一部お休みをいただきます

西小山スタジオ

日曜　14:30〜15:45 ハタヨガ

12日、19日、26日　なな→ゆう先生

先日、日曜のクラスに参加してくれたゆう先生が代講してくださいます

優しくてお話しやすい雰囲気のゆう先生のクラスをお楽しみに

それでは。

今日もあたたかくしてお過ごしください

またスタジオでお会いしましょう

なな

追伸：我が家のネコはまあるくなって、ぬっくぬくなお昼寝三昧でーす

西小山

•日曜 14:30〜15:45 ハタヨガ

（※12/12.19.26はゆう先生が代講してくださいます）

武蔵小杉

•水曜 15:15〜16:30 陰陽ヨガ 

川崎

•水曜 19:00〜20:00 陰陽ヨガ

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みなさまこんにちは！今日子です。
師走に入りましたね。

慌ただしくなりがちですがせめて！
気持ちはゆったりと、すぎゆく2021年を見送りたいですね。

さて、前々回のブログで、天ぷらで左手の親指に深い火傷を負ってしまったと報告しました。

その後は奇跡⁉の回復ぶりで、皮膚の色や指紋も復活！

手触りのような、ごくごく皮膚に近い触覚はまだ鈍いのですが、

それでも自然治癒の力に驚き感謝しきりです。

さて、コロナ禍も含めたこの数年、私は考え方もヨガの実践も指導も「ゆったり」してきました。

ヨガとともに歳を重ねることが、繊細な気づきに満ちていて楽しいです。

先月、4度目の年女を迎えました～まだまだまだまだ現役(笑)！

それでは、あらためまして、担当レッスンの紹介です。

【ゆったり朝ヨガ】

武蔵小杉スタジオ

水曜日　9:30-10:45

基礎ポーズをゆっくりしたペースで丁寧に練習し、全身を整えるクラスです。

呼吸法と瞑想で、穏やかでやさしい気持ちに仕上げていきます。
その日一日、心身ともにスッキリとゆとりをもって過ごしたい人にオススメです。
リラックス系クラスになりますが、普段あまり運動しない人にとっては、十分な活動量になるでしょう。

スタジオ対面レッスンご予約は武蔵小杉スタジオ→リラックス系からどうぞ。

【ONLINE 陰ヨガ】

オンラインレッスン

金曜日　20:00-21:00

コリをほぐし、気持ちをゆるめ、安眠へといざなう「陰ヨガ」。

ご自分のペースで取り組める、マインドフルネスなストレッチ系クラスです。 

陰ヨガ提唱者、ポール・グリリー氏のコンセプトに沿った、分かりやすいガイドでお届けします。

最近カラダが硬く感じられたり、精神的な疲れを感じている人にぴったりの癒しのヨガです。

オンラインレッスンご予約はこちらから

レッスンでお会いできることを楽しみにしています。

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今日子

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青葉台 ゆうこです。

直前の変更で申し訳ありません。
代講のお知らせです。

12月9日木曜日10時

ゆうこ→まい先生

青葉台のみなさま、お久し振りにまい先生の
レッスンにご参加くださいませ～

ゆうこ

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初めまして！
インストラクターのまなみと申します。
12月より武蔵小杉スタジオにてクラスを担当致します。
皆さまと一緒にヨガができることを楽しみにしております♡お気軽にいらしてくださいね。

毎週火曜 15:15-16:30
「癒しのマインドフルネスヨガ」
呼吸と動きを通して、普段外側へ向いている意識を内へ内へと移していく自分の為の時間です。ゆったりとしたフローで呼吸をしやすい体を作り心身を整えていきます。
優しさと好奇心を持って、マインドフルな時間を過ごしましょう。

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