◯梨ざんまい◯

こんにちはニコニコ

秋の果物に心がおどるっハートななです。

 まだ暑い日が続いていますが…実りの時期ですねぇりんご 

みなさま、秋の果物はもう食べましたか？？ 私は梨やぶどうを楽しんでいます。 秋の食養生では肺を潤す梨がおすすめと言われています。 

そんなお話を各スタジオでしていたら、美味しい梨や果物の情報を教えてくださるみなさま、どこのスタジオでも情報交換がパワフルで、もう…胸が熱くなりますっラブいつもありがとうございますお願い  

そんなこんなで、先日、川崎スタジオに向かう途中、川崎駅で物産展をやっていて美味しそうな梨が並んでいたので買い、改札を出てアゼリアを通ったらまた違う物産展をやっていて美味しそうな梨が並んでいたので買い…たくさん梨を持ってスタジオに向かいましたアセアセ 梨って重いね…と実感しましたヨニヤニヤ

潤うわ〜ラブラブと言いながら日々、梨を食べています照れ 

この時期は暑さで干からびないように潤う心身を大切にしていきたいですねイルカ

 最後にどっぷり夏バテ中のわが家の猫（きなりどん）を載せておきます猫ハハハ…。 

それではまたスタジオでお会いしましょう！！ 

ななニコニコ

西小山

•日曜 14:30〜15:45 ハタヨガ

•火曜 20:00〜21:15 陰陽ヨガ

•金曜 19:00〜20:15 首肩ゆるめるヨガ

青葉台

•月曜 19:00〜20:15 陰陽ヨガ

武蔵小杉

•水曜 15:15〜16:30 陰陽ヨガ

川崎

•水曜 19:00〜20:00 陰陽ヨガ

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おやつは何を食べますか。

2019年モンディアル・デゥ・パンで優勝したパン屋のComme’Nさん美味しいパン屋さんです。

たまには小麦粉も食べます❤️

パンもケーキもラーメンもパフェも大好き?

お砂糖も小麦粉もチーズも食べたいです✨

でも、ちょっと待って。
もしもアレルギー症状や

慢性疲労が続いていたら
その食事が原因かも。

そういう方のおやつは、ボーンブロススープか

生はちみつかMCTオイルを小さじ1程度等にしましょう。血糖値が安定して副腎疲労を防いでくれます。

質的栄養素を細胞レベルに届けるために、

先ずは炎症を無くし血糖値を維持させましょう。そして呼吸法、ヨガ、瞑想をして消化力を上げます。

すべてはバランスですね。

血糖値が安定していて炎症・アレルギーもない方は食べて大丈夫ですよ☺️

たまにクラスの冒頭でそんなお話をしています。

9/24(金)　19:00-20:00 はお休み頂戴しており

たかさんが代行してくださいます。

ご迷惑をお掛け致します。

金曜日19:00-20:00 

川崎スタジオでお会いしましょう。

心よりお待ちしております。

けい

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ウーバーイーツかっ！？

こんにちは。

インストアクターのひろえです。

8月～9月は、代講レッスンが盛りだくさんです。

私のクラスでは、筋膜リリース用の道具を使うレッスンも多い為、

１日中レッスンがある日の荷物は、「ウーバーイーツかっ !?」って自分に突っ込みたくなるほど（笑）

武蔵小杉スタジオや西小山スタジオへは、自転車通勤のため、リュックを背負って自転車をこぐ姿はまさに…。

こんな感じで大荷物で、元気に動き回っております。

さて、9月も、↓以下の日程で代講させていただきます。

各スタジオで普段レッスンでお会いできない方との出会いも楽しみにしています。

＠西小山

9/3(金)・9/10(金)・9/17(金)

10：00～11：15　ヴィンヤサフロー

12：00～13：15　アロマヨガ

9/28（火）

10：00～11：15　ハタリラックス

＠武蔵小杉

9/14(火)

15：00～16：15　疲労回復ヨガ

9/21(火)

15：00～16：15　骨盤調整ヨガ

まだ暑い日が続きますがご自愛くださいませ。

ひろえ

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私的　9月は


みなさま
お元気でいらっしゃいますか？
ゆかです。

来月は2つほど代講いたします?
9/5(日)17:30 アロマヨガ　小杉
9/21(火)19:00 ヴィンヤサ フロー　小杉

日曜日は直前がレギュラークラスなので
2つ連続もありなリラックスタイム
アロマは何を焚こうかな〜と今から
わくわくしております?

火曜日は夜だけどしっかり動いてリリースしちゃう動きの瞑想
太陽礼拝ベースでエネルギッシュなクラスは
OJASでは久々なので　楽しみです✨

お待ちしていま〜す(๑･̑◡･̑๑)

ゆか

クリパルヨガ
日曜日
12:15 西小山
15:00 武蔵小杉

月曜日
19:00 武蔵小杉


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