インストラクターのようこです。

この7〜8年、毎シーズンスキー⛷に出かけています。
久々に再開した頃は超〜ボーゲンな上、緊張感とガチガチでめちゃヤバい人でした?

ですが、ここ数年は膝も揃えて滑れるようになり膝は柔らかく使え、内腿とお腹にしっかり力が入っているようで安定した滑りになってきました?

脚力とウディアナヴァンダ✨

ヨガで培われたのかな⁉️

次回のスキーが楽しみです?

こんばんはインストラクターまさこです。

のど×ヨガde首美人

ワークショップ終了しました

お越しいただいた皆さん、

ありがとうございました。

今回のワークショップは、

声を出したりするので抵抗がある人も多いかなと

思いましたが、

皆さん楽しんでいただけたようで、

とても嬉したかったです。

Usshy.さんから配っていただいた

ワークショップで練習した

喉ストレッチや口のストレッチは、

家でも実践してくださいね。

私も頑張って続けます。

今回参加いただいた方は、

声を出すお仕事をされていたり、

コーラスグループに参加していたり、

ご夫婦で5時間カラオケで歌ったり、

サービス業で働いていたりと、

声を出すことを普段からしている方や、

職場でより良くコミュニケーションを

取りたいと思う方もいました。

舌を動かしたり、口を動かしたり、

ハミングしたり、歯をむき出しにしたり、

顔が疲れる動きが多く、

そして、かなり体もポカポカになりましたね～

声を出すには体をリラックスさせるのも大事

力を抜くというのもUsshy.さんがいってましたが、ヨガともつながっていましたね。

そして声を出すことで呼吸を吐き出します、

しっかりと声が出せれば自然と呼吸は

吸うことができるので、

副交感神経もしっかりと意識ができました。

チャクラを使ったヨガはハミングをしながら

ヨガをやりました。

ハミングヨガです。

みんなで声を出しながらポーズをとって

少し難しかったかもしれませんが

楽しんでいただけたようでした。

今日から少し皆さん変わったかなー？

なんて思いながら1日を過ごしていました。

あの声出しエクササイズをしたら口角も上がるし、

声も良くなるし二重顎も首のシワも減りそうですよね～

私も頑張って続けます。

最後は、みんな抵抗があるかなーと思いながらも

Usshy.さんの生演奏と、

オージャスオーナーのギター生演奏で

世界で一つだけの花を歌いました。

歌を歌うなんてやだーってなるだろうなとちょっと心配だったのですが

「生演奏で歌えるなんて贅沢」と言っていただけて！

動画は古澤オーナーと、Usshy.さんの

リハ風景

皆さんと歌った動画は撮影NGの方を私が写しちゃったので載せません～??

JavaScriptが無効なため、お使いの端末ではご利用できません。JavaScriptを有効にしてご利用ください。

皆さんと良い時間が過ごせて楽しい時間でした。

ありがとうございました。

終わったあと、スタジオを出てから、

川崎の受付テーブルで、さらに

Usshy.さんを囲んで、質問タイム。

そして、「えー！知らなかったー」ってことも

教えてもらえて良い時間でした。

ありがとうございました

感謝を込めて

雅子

こんにちは。

まやです。

1月よりプログラムがハタ&リラックスとなりました。

ヨガをはじめて13年経ち、巡り巡って、再びハタヨガっていいな、すごいプロセスだなと実感しています。

体をいろんな方向に伸ばしたりねじったり逆さまになったりしながら楽しんで取り組んでみてくださいね。

ポーズは初心者なら軽減し、上級者ならフルポーズへチャレンジすることもできます。

個々の違いを尊重して比べる、自分に最適なチョイスをしていくことも練習のひとつです。

アライメントを覚える頃には、体が循環し、心もほっこり楽しい毎日が続いているかもしれませんね。

川崎スタジオ

木曜日 19:00～20:00 ハタ&リラックス

松陰神社前で発見した梅

お待ちしています。

まや

皆さま。

インストラクターのようこです。
2月の代行のお知らせをさせて頂きます。

2/2 (日) 小杉17時30〜アロマヨガ やえ先生

2/4 (火) 川崎15時〜ハタヨガ　ゆうすけ先生
2/4 (火) 小杉19時〜リラックスフロー　ゆうすけ先生

2/7(金) 西小山10時〜リラックスフロー　まさこ先生
2/7(金) 西小山12時〜骨盤ストレッチ　まさこ先生

2/23(日) 小杉19時〜ゆったり骨盤ヨガ たけお先生

今日も素敵な青空が広がっていますね。
素敵な日曜日をお過ごし下さい☆