こんにちは！
Ryokoです(^_^)v
朝晩、寒く
なりましたね。
最近の私のヨガは、『陰ヨガ』になっています
ちょっとタイムを確認してみると、
心身の深まり、芯へ浸透する
感覚を感じるまで７分程です。
ふと時計を見ると１０分以上経っていることも・・・
（寝てませんよ
笑）
今の私のヨガです
はい、いちアーサナです。
なので、２、３アーサナで深め、
メディテーションを少し行うとよい時間
です。
メディテーションの鐘がなると、そこにあるのは穏やかな空間
季節が変わり、陽から陰へと変わった今にとてもよいヨガ
す。
心温かく、身体の内をふっくらさせて、
季節の変化を味わいたいと思います。
体調管理を大切に
よい一日を
西小山ヨガスタジオ
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※最近はヨガを始められる男性は増えてます。
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