こんばんは！
突然の代講で申し訳ありません。
明日8月5日(木) 西小山
12時15分 産後ヨガ→やえ先生
14時30分 リラックス→やえ先生
8月9日(月)
13時30分 リラックス→ようこ先生
上記代講となります。
宜しくお願い致します。
暑い日が続きますが皆様お身体ご自愛ください。
りな
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杏干し
こんにちは、よしこです。
暑い日々が続いてますが、皆さんお元気ですか?
私は自他共に認める汗かき
真夏でもサラッとしてる人が憧れ
でも先日、汗かける人が憧れと言われ
分からないものですね…
さて、汗と共に水分とミネラルも失われがち
夏になると食べたくなる
こちらは梅ではなく、杏干し
杏が沢山取れたので、今回初チャレンジ
綺麗な色に仕上がってますが
実はちょっとしょっば目
杏は梅より酸が弱いので
ちょっと心配だったので
塩分濃度をMAXの18%に
これでこの夏の塩分不足は無さそうです
今月のリンパマッサージのテーマは
「夏の冷えとムクミ対策」です
冷房や冷たい物の取りすぎで
溜まりがちな老廃物を
スッキリと流しましょう
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代行のお知らせ
こんにちは。
ご無沙汰しております。はるかです。
暑いですね〜
いかがお過ごしでしょうか？
青葉台で代行レッスンに入らせていただきますので、今月と来月は登場回数が増えます。
【青葉台スタジオ】
8/4(水)13:00-14:15 心と身体を整えるヨガ
8/11(水)13:00-14:15 心と身体を整えるヨガ
8/30(月)10:00-11:15 リンパマッサージヨガ
9/15(水)13:00-14:15 心と身体を整えるヨガ
9/22(水)13:00-14:15 心と身体を整えるヨガ
いずれもオンライン同時配信クラスです。
※水曜日はけいこ先生、月曜日はゆうこ先生の代行です。
運動量は少なく、身体をほぐしながらゆったり動いていきますので、是非リラックスしにいらしてください。
〔OJASレギュラークラス〕
火曜 10:30-11:15 朝ヨガ ★★★ @青葉台
土曜 9:15-10:30 骨盤調整ヨガ ★★ @武蔵小杉
はるか
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初めまして★
みなさま、初めまして！
この度、8月より
水曜日ママヨガのクラスを担当させて頂くことになりました、Madokaです☽･:*
私がヨガと出会ったのは18歳の時でした。
私自身、身体を動かすことが好きという事と小学生から続けてきた空手のパフォーマンスアップを目的にヨガを始めました。
ヨガを続けていくうちに柔軟性、技のキレやしなやかさはもちろん、精神面でも集中力や心のゆとりなど、目には見えない内面にもアプローチができ、自分自身と向き合う時間の大切さを実感し、心身共に整っていくヨガの魅力に圧倒されました。
「ヨガ」と聞くとポーズをとって動くということを想像すると思いますが、本当の「ヨガ」とは自身の心とカラダの対話を観察し、「気づき」を得ることだと私は思います！
ご自身と向き合い、観察する時間を一緒に過ごしませんか？
＊毎週水曜日 13:00〜
ママヨガwithキッズ ＠武蔵小杉スタジオ
皆様にお会いできること、楽しみにしております★
Madoka
夏の消火の火
こんにちは。けいです。
先日作ったスパイス梅シロップに炭酸水と冷凍ブルーベリーを入れて、最後に東京玄関栽培のペパーミントをのせたら何だかいい感じに仕上がりました
暑い日にはビールが飲みたくなるのが常ですが、これならアルコールフリーで身体に優しく目も舌も喜ぶドリンクになりそうです
ズボラで面倒くさがりの私にもできる簡単なドリンクです。アルコールの代わりにいかがでしょうか。 食欲が落ちがちな夏の食前ドリンクにもオススメです。 まだまだ続く暑い夏。消火の火を消さないように適切に燃やし続けましょう
金曜19:00-川崎スタジオでお待ちしております。
けい
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