皆さま。
インストラクターのようこです。
いつもご参加頂きありがとうございます?
投稿した写真は西小山でのレッスン風景です。
(ご参加者の皆さんに了解を得て投稿しています)
ウエストとヒップにフォーカスしたレッスンでした!
ウエスト引き締め効果の高いバシシュタアサナのバリエーション❗️
筋力、バランス力、集中力が必要になるポーズです。
それともう一つはハヌマーンアサナ。
猿の王様と呼ばれるポーズです。
前後開脚です。柔軟性も必要になってくるポーズ。
どちらも難易度の高いポーズですが、皆さんブロックで補助したり、足でサポートしたり、、、
それぞれのペースで行いました。
ご参加して下さった方全員がチャレンジしていて
とても素敵でした✨
まずはやってみる❣️
自分でも知らない自分の可能性が広がり
ヨガが更に楽しくなります?
さぁ、もうこれでおしまいかと思ったその時、最後に腹筋??
頑張りました〜‼︎
最後のシャバアサナ、とても気持ち良さそうでした?
いつも挑戦している姿、輝いています✨
皆さまのご参加お待ちしております❣
火曜 15時 骨盤ストレッチ @川崎
火曜 19時 ヴィンヤサフロー@小杉
金曜 10時 ヴィンヤサフロー@西小山
金曜 12時 骨盤ストレッチ @西小山
日曜 17時30 アロマヨガ@小杉
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